Minden évben fogadalmakat teszünk, és megígérjük, hogy betartjuk azokat. De aztán... az élet akadályozza.
Talán te...
• elhatározta, hogy lefut egy maratont, de hetek óta nem vette fel a futócipőjét!
• egy egész hétvégét azzal töltött, hogy alaposan kitakarította az egész otthonát, majd hétfőn figyelte, ahogy az edények felhalmozódnak az íróasztala mellett!
• megfogadta, hogy növényi alapú étrendre vált, majd a barátja meghívott egy BBQ-ra!.
Egy szokást könnyebb elérni, ha kisebb célokra bontja.
Próbálja meg ezt tenni helyette…
• Minden nap takarítsd ki az íróasztalodat a munka végeztével 🗂️
• Fuss heti 3 alkalommal 10 percet 🏃
• Kezdj el hétköznap vegetáriánusnak lenni 🥑
A következetes, napi gyakorlat a hosszú távú siker titka!
A kis győzelmek megünneplése motivál bennünket a jövőbeli célok elérésére. És még szórakoztatóbb, ha másokkal együtt csinálod, akik ugyanazon az úton járnak.
A Habit Project összeköt másokkal, akiknek ugyanazok a céljaik! Együtt támogathatjátok egymást, és együtt alakíthatjátok ki az egészséges szokásokat.
A „The Habit Project” segítségével egyszerű új szokást kialakítani! Így működik:
1. Válasszon ki egy mindennapi szokást, és csatlakozzon egy csoporthoz, akik ugyanazon a célon dolgoznak.
2. Minden nap, amikor befejezte a szokását, jelentkezzen be egy fényképpel. Elkötelezettsége másokat is arra ösztönöz, hogy ragaszkodjanak céljaikhoz. Adhattok 👏-t is, hogy ünnepeljétek és biztassátok egymást!
3. A „Szokásprojekt” módot ad szokásai nyomon követésére és másokkal való kapcsolatfelvételre. Nemcsak új, egészségesebb szokásokat építhet ki, hanem egy fényképnaplót is készít az utazásáról! Ez egy nagyszerű módja annak, hogy visszatekintsen az évre, és megünnepelje azokat a pillanatokat, amelyek gazdagabbá teszik az életét.
Frissítve:
2025. szept. 22.