Headspace: Meditation & Health

A Headspace a mentális egészség, az éberség, a meditáció és a wellness útmutatója. Legyen szó stresszről, depresszióról vagy szorongásról, a Headspace támogatja Önt és mentális egészségét. Fedezzen fel olyan tudományosan alátámasztott gyakorlatokat, amelyek segítenek az elméjének gondozásában és a mentális egészség erősítésében meditációval.

Meditálj, gyakorold az éberséget, lazíts, és helyezd előtérbe a mentális egészséget és az öngondoskodást. A Headspace kevésbé stresszel, és bizonyítottan csökkenti a stresszt mindössze 10 nap alatt. Kezdje el az ingyenes próbaidőszakot, hogy érezze a meditáció előnyeit, és hozzáférjen a mentális egészséggel kapcsolatos tippekhez.

🧘‍♂️ MEDITÁCIÓK ÉS INDULÁS:
Fedezze fel a gyógyulást a meditáción keresztül a kezdő meditációktól a szakértőkig. Hozzáférés számos stressz- és szorongáscsökkentő éber meditációhoz a katarzis, az egyensúly, az ellazulás és a nyugalom érdekében, a kezdő meditációktól a szakértőkig. Fedezze fel a mentális wellness és mindfulness meditációkat – gyors 3 perces mentális visszaállítások a nyugodt napkezdéshez, vagy hosszabb 10 perces meditációk, segítünk, hogy a meditáció az öngondoskodási rutin részévé váljon. Tanuljon meditációs légzést éber légzéssel, szorongásos légzési technikákkal és gyógyító meditációkkal.

🌙 RELAXÁLÓ ALVÁS MEDITÁCIÓK:
Javítsa az alvást alvóeszközökkel, irányított mélyalvás meditációkkal, nyugtató alvászenével, alváskijelzésekkel és még sok mással a jobb alvás érdekében. Gyorsabban aludjon el a pihentető alvás hangjaival, és maradjon aludnia a tökéletes altató segítségével, amellyel lefekvés előtt ellazulhat azok számára, akik olyan alvászavarokkal küzdenek, mint az álmatlanság. Ha segítségre van szüksége, hogy jobban aludjon, a Headspace támogatja a rutinját.

🌬️ Stresszoldás és LÉGZÉS:
Azonosítsa a szorongó légzést, enyhítse a stresszt és csillapítsa a szorongást relaxáló, wellness légzőgyakorlatokkal és irányított meditációkkal a mentális egészség támogatása érdekében. Tanuljon meg olyan légzési technikákat, mint például a hasi légzés és a négyszögletes légzés, hogy segítsen a stressz kezelésében, kezelje a haragot és a szorongást, ellazítsa és megnyugtassa elméjét a szomorúságról, gyászról és egyebekről szóló gyógyító meditációkkal. Mindössze 2 hét Headspace csökkenti a szorongást, és segít leküzdeni a szorongást.

👥 MENTÁLIS EGÉSZSÉG TÁMOGATÁSA:
Növelje mentális egészségtudatosságát személyre szabott mentális egészségügyi támogatással, hogy segítsen kezelni a szorongást, a depressziót, a stresszt, a gyászt, a haragot és más életeseményeket, például a szociális szorongást és a családi stresszt. Szorongó napok történnek. A Headspace vezetett meditációkat kínál a mentális egészséghez.

💖 MENTÁLIS EGÉSZSÉG ÖNGONDOZÁSA:
Fedezze fel a stresszterápiát, a mentálhigiénés tanfolyamokat és az öngondoskodást a jólét és az egészség érdekében. Tanuljon mentális egészségügyi tanácsokat és tippeket a katarzishoz, hogy elkerülje a depressziót, a stresszt és a szorongást, hogy ellazuljon és megnyugodjon. Használja az irányított meditációt depressziós gyakorlatként, hogy megnyugtassa elméjét és helyreállítsa az egyensúlyt.

🚀 ELLÁTÁS ÉS EGYENSÚLY:
Fokozza a fókuszt zenével, gyors légzőgyakorlatokkal és meditációkkal a nyugodt és egészséges elme érdekében. Fedezze fel, hogyan vezethet az egészségügyi mesterséges intelligencia a jobb egyensúly felé.

💪 INDULÁLIS MOZGÁS ÉS MEDITÁCIÓS JÓGA:
Enyhítse a stresszt és a szorongást az elme-test kapcsolatával, az éber mozgással és a szorongásos irányított légzéssel, hogy segítsen a depresszióban és fokozza a mentális egészség ellenálló képességét.

📈 A NYOMÁS ALAKULÁSA:
Kövesse mentális egészségét a fejlődés nyomon követésével, és gyakorolja a tudatosságot az egészséges elme érdekében.

Kezelje mentális egészségét a Headspace segítségével. Függetlenül attól, hogy a szorongást szeretné kezelni a depresszió kezelésére, vagy mentális egészségügyi támogatást szeretne kapni, meditációink segítenek az elméjének gondozásában.

A Headspace katarzist kínál a stresszre, és segít leküzdeni a szorongást. Növelje öngondoskodását és jólétét éberségi gyakorlatokkal, irányított meditációval a szorongás és stressz enyhítésére, valamint rutinokkal a mentális egészség javítására. Gyakoroljon tudatos légzést a pihentető alvás, a stressz és a szorongás enyhítésére.

Kezdje el az ingyenes próbaidőszakot, és tapasztalja meg a meditáció, az éber figyelem és a mentális egészségügyi szakértői támogatás előnyeit. Előfizetési lehetőségek: 9,99 GBP/hó, 49,99 GBP/év. Ezek brit árak; az árak más országokban változhatnak, és a tényleges díjak átválthatók helyi pénznemre a lakóhely szerinti országtól függően. Az előfizetés összegét a vásárlás visszaigazolásakor terheljük meg Google-fiókjában.