Routine Planner, Habit Tracker

😓 Nehezen éri el?
A rutin segít abban, hogy a szándékokat tettekre váltsd.
Ez a szokáskövető és rutintervező struktúrát ad, így a kezdés könnyű, a folytatás pedig természetes.


💡 Miért bíznak az emberek a rutinokban?
• 🏆 A Choosing Therapy a legjobb szokások és rutinok kialakításában kiemelte (2025)
• 📱 A nap alkalmazása az App Store-ban (2025)
• 🌍 A Google Play 95 országban ajánlott
• 🤝 Több mint 200 országban több mint 5 millió ember bízik meg benne

A rutinokkal való küzdelem gyakoribb, mint gondolnád.
Ez a szokáskövető segít kicsiben kezdeni, és a pályán maradni – túlterheltség nélkül.


⚙️ Mi áll az utadban?
Ez a rutintervező élesen megbirkózik vele.

1️⃣„Sokat tervezek. De nem tartom be.”
A döntési fáradtság valódi. Amikor az agyad túlterhelt a lehetőségekkel, nehéz elkezdeni.

✔︎Szokáskövetőnk megszünteti a súrlódást
→ Állítsa be a napot lépésenként
→ Az időzítő előrevezeti Önt
→ Túlgondolkodás nélkül követi a következő feladatot

Kezdje kicsiben. Nem kell több motiváció. Kevesebb döntésre van szüksége.
Hagyja, hogy a szokáskövető csökkentse a nyomást, és növelje a sikert.


2️⃣ „Mindig elfoglalt vagyok, de úgy érzem, semmi sem kész.”
A többfeladatos munka stresszt okoz, nem haladást.
Amikor a figyelmed megoszlik, az energiád gyorsan elfogy.

✔︎Ez a rutintervező segít egyszerre egy feladatra összpontosítani
→ Minden feladatnak saját időzítője van
→ Jelen maradsz, nem szétszóródva
→ Napod tiszta, nyugodt sorrendben telik

A Timebox bizonyítottan javítja a fókuszt, különösen az ADHD-s emberek esetében.


3️⃣„Feladtam. Megint.”
A legtöbb rutin megtörik, mert az élet akadályozza.
Egy rossz reggel nem azt jelenti, hogy kudarcot vallottál.

✔︎Ez a szokáskövető lehetővé teszi a visszapattanást
→ A feladatokat bármikor szüneteltetheti, kihagyhatja vagy átrendezheti
→ Adjon hozzá időt vagy szerkessze stressz nélkül
→ Rugalmas és következetes marad

A rugalmasság valódi szokásokat épít ki, a rutintervező pedig tovább tart.


4️⃣"Tudom, hogy el kellene kezdenem. De nincs hozzá kedvem."
A motiváció nem késztet tettekre. Ezt követi.
A viselkedéstudomány azt mutatja, hogy a kis cselekvések belső késztetést váltanak ki.

✔︎Ez a rutintervező cselekvéssel lendületet ad
→ Indítsa el az időzítőt
→ Nyomja meg a Befejezés gombot az apró dopaminjutalmakért
→ Figyelje fejlődését, és folytassa

Ez a kis kattintás a „kész” újradrótozza az agyát. Így nőnek a szokások.
Egy ilyen szokáskövető kifizetődővé teszi a változást.


🌟 Miért tűnik ki a rutinból?
Más alkalmazások segítenek a tervek elkészítésében. Ez a szokáskövető segít a szokások kialakításában.
Ezt a rutintervezőt úgy tervezték, hogy támogassa az ADHD-t és mindenkit, aki strukturált rutinokat épít fel.

• Lépésről lépésre haladó időzítő a halogatás legyőzésére
• Automatikus következő útmutatás értesítésekkel, rezgéssel vagy hanggal
• Bármikor szerkesztheti anélkül, hogy elveszítené a folyamatot
• Indítsa el azonnal a rutinokat widgetekkel vagy Wear OS-szel
• Több mint 800 ikon a rutintervező egyszerű, vizuális beállításához
• Sablonok ADHD, Pomodoro, hidratálás, lefekvés és egyebek számára
• Automatikus naplózás statisztikákkal és tükrözési funkciókkal

A tervezés egyszerű. Az ismétlés az, ahol az igazi változás megtörténik.
Ez az oka annak, hogy a szokáskövető és a rutintervező, amelyek együtt dolgoznak, mindent megtesznek.


📬 Kérdései vannak?
• Forduljon a hello@routinery.app címhez – csapatunk minden üzenetre válaszol
• Vagy böngésszen az alkalmazáson belüli GYIK között azonnali segítségért


✨ Próbálja ki még ma
✔︎Népszerű rutinok:
• Reggeli fókusz: Ébredés → Igyál vizet → Nyújtás
• Éjszakai leállítás: Digitális méregtelenítés → Naplózás → Lefekvés
• Pomodoro: 25 perces mélymunka → 5 perces szünet
• ADHD előkészítés: Repülőgép mód → Laptop megnyitása → Feladatok rendezése

Alakíts ki valódi szokásokat.
Egyszerre egy apró művelet – ezzel a szokáskövetővel és rutintervezővel.