Hatha yoga for beginners

U hatha yogi aplikaciji za početnike kombinirali smo i odabrali najučinkovitije, vremenski testirane asane i poza za svakodnevni trening kod kuće. Samo slijedite virtualne upute osobnog trenera, napravite lagana joga istezanja za početnike, istežite se za fleksibilnost, trenirajte razdvojenost, riješite se bolova u leđima.

Sve osnovne joga poza (asane) imaju detaljan zvuk, tekstualne opise, upute s video zapisom. Svakodnevno vježbajte kod kuće, razvijte svoju fleksibilnost, povećajte razinu energije, također učinite sve mišićne skupine cijelog tijela zaista jakim. Ova je aplikacija najbolji i najbrži način da saznate što je hatha trening.

Značajke aplikacije:
✓ 3 programa treninga: osnovni trening, 5 minuta, 10 minuta svakodnevnog vježbanja. Više od 60 različitih lekcija. Ovo je detaljan 30-dnevni i tromjesečni plan.
✓ Aplikacija će vam pokazati kako ispravno raditi svaku od 80 besplatnih asana. Svaka vježba sadrži detaljne audio, svakodnevne joga video vježbe za fitness za cijelo tijelo, fotografiju, tekstualne upute o njezinoj provedbi - ovo će biti izvrsna podrška za kompletnog početnika;
✓ Možete kreirati vlastite programe brze nastave, podesiti njihovo trajanje, konfigurirati poteškoće i vrijeme odmora;
✓ Pametan statistički sustav služi kao sjajan motivator i pomaže vam razviti redovitu stabilnu naviku svakodnevnog fitnes vježbanja kod kuće;
✓ Sustav mjerenja tjelesnih i tjelesnih parametara. Hatha joga kućni trening čini vas zdravima. Vaše bi tijelo postalo sportskije - tako da sada možete pratiti rezultate;
✓ Sustav obavijesti. Aplikacija za trening obavještava vas da je vrijeme fleksibilnosti istezanja. Bez obzira na sve napore, morate pokušati redovito održavati časove.
✓ Dnevni fitness kalendar - pratite sportske rezultate, kao i motivirajte se za još više. To je lako!
✓ Od jednostavnih do složenih - postupno povećavanje opterećenja koraka, izvođenje dinamičke asane u jednostavnim varijacijama, ovisno o razini fleksibilnosti.

Posebnost brzih joga asana je da utječe na sve tjelesne sustave, normalizira zdravlje, stvara odličan fizički oblik. Princip rada hatha dnevne osnovne joge za početnike temelji se na skladnom uravnoteženom razvoju svih mišića tijela, stvarajući ravnotežu, izdržljivost i fleksibilnost. Razlika između jednostavnih joga sati kod kuće i kardio treninga je u tome što tijelo zbog posebnih položaja (asana) počinje samostalno raditi, angažirati se i razvijati prave mišiće. To se događa vrlo skladno. Nije li sjajno na takav način postati zdrav?

Svaka svakodnevna vježba ima sve veću razinu teškoće. Započinjete s najlakšim osobnim lekcijama i koracima. Popravite svoje rezultate. Kasnije će se razina težine postupno povećavati. Trening fleksibilnosti joge u Asanas dijeli se u dvije kategorije: statički i dinamički s video zapisom. Tijekom treninga glatko zamijenite jedni druge. Pogodni su za muškarce, žene pa čak i starije osobe.

Za kompletnog početnika to bi moglo biti iznenađenje u velikom broju poza. Ne brinite se što ne znate kako se sve poza nazivaju. 5 min jogijske rutinske vježbe dug je proces. Imate puno vremena za savladavanje velikog broja asana. Uvijek je bolje početi s jednostavnim. Mnoge Hatha vježbe su osnove, tako da s vremenom ne gube na vrijednosti za žene i muškarce. Svakako donosi koristi u budućnosti. Iz dana u dan imate napredak, rezultati se poboljšavaju. S vremenom biste definitivno radili složenije lekcije s početnicima joga trenera kod kuće. Ovo bi bilo i veliko kardio opterećenje.

Testirajte sebe. Uzmi 30-dnevni joga izazov za jednu osobu - rezultati bi sigurno došli!

Izjava o odricanju odgovornosti: Ova aplikacija je izvor informacija i ne pruža medicinske savjete, ne smiju je koristiti osobe mlađe od 18 godina ili trudnice. Preporučuje se konzultirati liječnika i potražiti stručni savjet kako biste bili sigurni da možete obavljati ovu aktivnost.