Calisteniapp: Your workout app

Transformirajte svoje tijelo uz Calisteniapp: specijaliziranu tjelovježbu s evolucijskim rutinama.

Želite izgraditi snagu i mišiće, smršaviti ili poboljšati izdržljivost?

Trenirajte tjelovježbu sa strukturiranim rutinama, pravim napredovanjem i vođenim treniranjem u razvoju.


ŠTO JE CALISTENIAPP?

Napravljen od strane sportaša gimnastike i stručnjaka iz industrije, Calisteniapp okuplja biblioteku od +700 vježbi gimnastike za vašu rutinu gimnastike: kod kuće, u teretani ili na otvorenom sa ili bez šipke za gimnastiku.

Bilo da preferirate ulični trening tjelovježbe ili fokusirani trening tjelovježbe, pronaći ćete skalabilne programe tjelovježbe i kućne rutine tjelovježbe koje odgovaraju vašoj razini.


KAKO RADI?

🔁 Programi. Prvog dana preporučujemo program tjelovježbe koji odgovara vašem cilju. Povećajte snagu, rast mišića ili estetiku, kao i svoju razinu (od početničke razine tjelovježbe do napredne).

📲 EVO rutine. Vještačke skale s vama: EVO Routines automatski prilagođava serije, ponavljanja i odmor vašoj dnevnoj izvedbi. To je strukturirana tjelesna progresija koju vidite kada trenirate tjelovježbu.

🛠 Izgradite svoju rutinu. Stvorite vlastitu rutinu vježbanja prema svom cilju, raspoloživom vremenu i preferencijama vježbanja. Odaberite dane s punim tijelom ili ciljane blokove snage i dodajte gimnastičku šipku za vučni rad ili prijeđite na čistu tjelesnu težinu.

🪜 Vještine. Napredujte korak po korak prema postoju na rukama, mišićima gore, prednjoj poluzi, stražnjoj poluzi, plancheu i ljudskoj zastavi s jasnim kontrolnim točkama.

🔥Izazovi. Budite dio 21-dnevnog izazova i nadvladajte sebe.

📈Pratite ono što je bitno. Pratite svoje sesije i postignite prekretnice svojim napretkom. Pogledajte kartu mišića kako biste vidjeli koje mišićne skupine najviše radite prema vašim vježbama.


KOME JE CALISTENIAPP NAMIJENJEN?

• Ako tek počinjete s tjelovježbom za početnike, možete trenirati kod kuće uz besplatne vježbe.

• Ako već vježbate tjelovježbu ili imate iskustva u fitnessu, pristupite progresivnim programima tjelovježbe, dnevnom planu treninga i napredovanju vještina. Nastavite napredovati sigurno i dosljedno svakodnevnim vježbama.

• Ako se pripremate za testove tjelesne spremnosti ili fizičke prijemne ispite, Calisteniapp vam može pomoći da se pripremite za svoje ciljeve izvedbe.


ZAŠTO CALISTENIAPP?

• Potpuni trening gimnastike: snaga, tehnika, core... Bilo da vam je cilj izgraditi mišiće ili izgubiti težinu.

• Mjerljivi rezultati: pratite svoje treninge, pratite opterećenje treninga i optimizirajte svoju izvedbu s mišićnom kartom.

• Fleksibilnost: trenirajte kod kuće, u parku ili u teretani.

• Progresije tjelovježbe: sigurno, korak-po-korak vodstvo.

• Rutinsko planiranje: realistični programi prilagođeni vašim ciljevima i razini.

• Pristup 80/20: 80% usmjereno na snagu, rast mišića i estetiku. 20% na legendarne vještine.

• Kontinuirano poboljšanje: stalna ažuriranja i usavršavanja od strane profesionalnog tima za tjelovježbu i fitness. Poboljšajte pokretljivost, izdržljivost, agilnost i usput smršavite.

• Neovisnost: trenirajte s inteligentnim vodičem na temelju vaše izvedbe.


ČESTO POSTAVLJANA PITANJA

Mogu li trenirati bez opreme?

Da. Možete vježbati kod kuće, u parku ili u teretani.

Je li prikladan za početnike?

Da. Aplikacija predlaže program tjelovježbe na temelju vaše razine, a prilagodljive rutine prilagođavaju opterećenje treninga vašim sposobnostima.

Kako se mjeri napredak?

S tjednom ili mjesečnom statistikom i kartom mišića koja pokazuje koje ste mišićne skupine najviše trenirali.


PRO PRETPLATA

Imate dvije opcije:

• Besplatni sadržaji za tjelovježbu za početak.

• Pretplata: otključajte sve programe, izazove, napredne EVO rutine i detaljne metrike.

Uvjeti korištenja: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Politika privatnosti: https://calisteniapp.com/privacyPolicy