Lune: Bedtime Sleep Routine

Bolji san, bolji život
Zamislite da svake noći lako odlutate i da se svako jutro probudite pomlađeni. Lune vas vodi ka boljem snu tako što skraćuje vrijeme koje provodite pred ekranom i unosi male prilagodbe u svoju dnevnu rutinu. Manje vremena ispred ekrana noću znači više mira i manje stresa. Osim toga, naš uređaj za praćenje spavanja pomaže vam pronaći što u vašoj dnevnoj rutini funkcionira, a što ne, tako da možete bolje spavati.

Znanost o boljem snu: Pojednostavljeno!
Nedostatak sna ima širok raspon negativnih posljedica koje mogu utjecati na vaše fizičko zdravlje, mentalno zdravlje i svakodnevno funkcioniranje. Naučite istraživački potkrijepljene strategije za svoju rutinu odlaska na spavanje koje će vas voditi do smirenog uma i dubljeg sna.
Stres igra glavnu ulogu u lošem snu. Pronađite mir u kaosu uz pomoć strategija utemeljenih na kognitivno bihevioralnoj terapiji za nesanicu (CBTi) i otključajte bolji san večeras.

Što VAMA odgovara
Prilagodite svoju opuštajuću noćnu rutinu i dovršite svoj alat za praćenje navika svaki dan. Pratite svoje obrasce spavanja i proslavite svoje putovanje do boljeg sna. Praćenje sna pomaže vam odabrati programe na temelju vaše dnevne rutine, jedinstvenih potreba i vaših ciljeva za poboljšanje vašeg zdravlja. Vaša smirujuća rutina odlaska na spavanje — bez vremena ispred ekrana na društvenim mrežama — postat će najočekivaniji dio vašeg dana.

Prostor za mir
Mentalno brbljanje može otežati odlutanje. Odbacite užurbane misli uz vrhunski sadržaj:
🕯️ Meditacije za mirno spavanje
🍃 Umirujući zvukovi prirode
📚 Opuštajuće priče za laku noć
🧘 Yoga nidra meditacije
🪷 Inspirativne poruke
🌀 Hipnoza spavanja
📵 Blokator vremena ispred ekrana
😴 I više!

Bolje noći počinju vašom dnevnom rutinom
Upotrijebite naš detaljni alat za praćenje spavanja za praćenje vremena spavanja i buđenja, kao i drugih navika i rutina koje mogu utjecati na vaš san, kao što su vježbanje, izloženost svjetlu, hrana i korištenje tehnologije. Pratite svoje navike da biste saznali kako vaša dnevna rutina utječe na vaš noćni san. Zaradite nizove za dovršavanje svog noćnog rituala svaki dan.

ZnačajkeM
- Specijalizirani blokator vremena pred ekranom tako da možete smanjiti ometanja
- Kreirajte svoj personalizirani ritual spavanja, koji vas potpuno opušta prije spavanja
- Jedinstveni dnevnik spavanja za prisjećanje noćnih snova
- Tamni način rada za ograničavanje jakog svjetla koje vas drži budnima
- Opustite se uz večernji sadržaj odabran posebno za vas
- Praćenje spavanja za dobivanje uvida u vaše obrasce spavanja

Tko smo mi
Lune vam donose tvorci Fabulous, nagrađivane aplikacije predstavljene na Lifehackeru, New York Timesu, Selfu, Forbesu, GirlBossu i drugima. Osnažili smo više od 30 milijuna ljudi diljem svijeta da poboljšaju svoje živote pomoću znanstveno dokazanih metoda.

Opustite se i bolje spavajte
Probudite se osvježeni i spremni prihvatiti svaki dan. Preuzmite Lune sada i otključajte mirne noći i vedrija jutra.

Pročitajte naše potpune uvjete i odredbe te naša pravila o privatnosti na: https://www.thefabulous.co/terms.html