Runna: Running Plans & Coach

Runna के साथ अपनी दौड़ को अगले स्तर पर ले जाएँ।

Runna आपकी जेब में एक निजी रनिंग कोच है। हम सभी के लिए विश्वस्तरीय प्रशिक्षण, कोचिंग और समुदाय प्रदान करते हैं, चाहे आप काउच टू 5k प्लान कर रहे हों या अपनी पहली मैराथन की तैयारी कर रहे हों। जानें कि ट्रस्टपायलट पर हमें 4.99/5 रेटिंग क्यों मिली है।

RUNNA का उपयोग क्यों करें

1) आपके लिए विशेष रूप से तैयार की गई योजनाएँ, जो आपको आपके 2025 के लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद करती हैं
हमारी #1 रेटेड प्रशिक्षण योजनाएँ आपके लिए सिद्ध, विज्ञान-आधारित प्रोग्रामिंग और प्रशिक्षण योजनाओं के साथ अनुकूलित की गई हैं जो आपकी प्रगति के साथ बदलती रहती हैं।

2) आपके पसंदीदा उपकरणों के साथ सिंक करता है
दौड़ते समय अपने सभी संगत उपकरणों* पर अपने वर्कआउट का लाइव अनुसरण करें - Runna ऐप आपको हमारे विशेषज्ञ कोचों द्वारा निर्देशित दौड़ प्रदान करता है।

3) समग्र सहायता
खुद को एक धावक के रूप में विकसित करने के लिए समग्र सहायता प्राप्त करें, चाहे वह दौड़ने की शैली और पोषण संबंधी सलाह हो या चोट प्रबंधन।

4) शक्ति प्रशिक्षण
अपनी दौड़ को अपनी दौड़ योजना के अनुरूप व्यक्तिगत शक्ति और कंडीशनिंग सहायता से पूरक बनाएँ।

5) अपनी दौड़ को ट्रैक और रिकॉर्ड करें।
अपनी दौड़ को ट्रैक और रिकॉर्ड करना आसान है। हमारा GPS ट्रैकिंग आपके मार्ग, दूरी (मील या किलोमीटर में) और गति को मैप करेगा, इसलिए आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है।

RUNNA मुझे कैसे प्रशिक्षित करता है?
प्रतिष्ठित एथलीटों और विश्व स्तरीय प्रशिक्षकों द्वारा निर्मित, Runna की प्रशिक्षण योजनाएँ विज्ञान-समर्थित और गतिशील हैं।
जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, अपने कार्यक्रम को समायोजित करते हैं, या अप्रत्याशित परिवर्तनों का सामना करते हैं, आपकी Runna योजना आपको ट्रैक पर बनाए रखने के लिए लगातार अपडेट होती रहेगी। रीयल-टाइम अंतर्दृष्टि, गतिशील प्रतिक्रिया और विशेषज्ञ मार्गदर्शन के साथ, यह आपके साथ विकसित होती है - यह सुनिश्चित करते हुए कि सहनशक्ति बढ़ाने से लेकर सर्वोच्च प्रदर्शन प्राप्त करने तक, हर कदम आपके लक्ष्यों के लिए अनुकूलित हो।

एक धावक बनें

1) समुदाय से जुड़ें
दुनिया भर के हज़ारों धावकों के एक निजी समुदाय से जुड़कर प्रेरित और ज़िम्मेदार रहें

2) छूट और ऑफ़र पाएँ
हमने विशेष छूट प्रदान करने के लिए अग्रणी पोषण, परिधान, इवेंट और सप्लीमेंट प्रदाताओं के साथ साझेदारी की है।

3) इवेंट, लाइव क्लासेस और अन्य कार्यक्रमों में शामिल हों
हमारे व्यक्तिगत रनिंग इवेंट्स के लिए साइन अप करें जिनमें ट्रेल रन और टाइम-ट्रायल शामिल हैं, या हमारे साप्ताहिक लाइव योग और पिलेट्स क्लासेस में शामिल हों

4) हमारी कोचिंग टीम से सहायता
यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो हमारे मिलनसार कोच और ग्राहक सहायता टीम हमेशा उपलब्ध हैं - बस हमें ऐप में संदेश भेजें

हमारी योजनाएँ

हमारी सभी योजनाएँ आपके स्तर के अनुसार तैयार की जाएँगी: शुरुआती, मध्यम और उन्नत से लेकर उत्कृष्ट तक। हमारे पास आपकी 5 किमी, 10 किमी, हाफ मैराथन, मैराथन और अल्ट्रामैराथन को बेहतर बनाने की योजनाएँ हैं! साथ ही प्रसवोत्तर योजनाएँ और आपको फिट रहने या चोट से उबरने में मदद करने वाली योजनाएँ भी हैं।

कहीं भी दौड़ें

चाहे आप बाहर ट्रेनिंग कर रहे हों या घर के अंदर ट्रेडमिल पर, Runna आपके साथ है। हम आपकी लंबी दौड़, अंतराल, स्पीड सेशन आदि के लिए सही गति निर्धारित करने में आपकी मदद करेंगे।

क्या आप दौड़ के लिए तैयारी कर रहे हैं?

Runna आपकी अगली दौड़ के लिए आपकी मदद करेगा - चाहे वह लंदन मैराथन हो, न्यूयॉर्क मैराथन हो, कोपेनहेगन हाफ मैराथन हो या आपका स्थानीय पार्करन - हम आपके साथ हैं!

*संगत डिवाइस:

Runna Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto और Fitbit सहित कई तरह के डिवाइस के साथ संगत है। यह सुनिश्चित करता है कि आप अपनी पसंदीदा डिवाइस की परवाह किए बिना अपनी दौड़ को ट्रैक कर सकें।

RUNNA प्रीमियम

अपने निःशुल्क परीक्षण के बाद, मासिक या वार्षिक योजना के साथ Runna प्रीमियम की सदस्यता लें।
अपनी प्रगति पर नज़र रखें, अपनी गति पर नज़र रखें, और व्यक्तिगत वर्कआउट प्लान और सहायता के साथ कैलोरी बर्न करें।

भुगतान और नवीनीकरण:
- खरीदारी की पुष्टि होने पर Play Store खाते से भुगतान लिया जाएगा। सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाती है, बशर्ते वर्तमान अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले स्वतः नवीनीकरण बंद न कर दिया जाए।
- वर्तमान अवधि समाप्त होने से 24 घंटे पहले तक खाते से नवीनीकरण के लिए शुल्क लिया जाएगा।
- खरीदारी के बाद आप किसी भी समय अपनी खाता सेटिंग में स्वतः नवीनीकरण को प्रबंधित या बंद कर सकते हैं।
- सक्रिय अवधि के दौरान वर्तमान सदस्यता को रद्द करने की अनुमति नहीं है।

उपयोग की शर्तें: https://www.runna.com/terms-and-conditions
गोपनीयता नीति: https://www.runna.com/privacy-policy