Menopause Meditations

रजोनिवृत्ति मध्यस्थता निर्देशित आत्म-सम्मोहन ध्यान ऑडियो, स्पष्टीकरण और लिखित सामग्री का एक संग्रह है जो रजोनिवृत्ति विशेषज्ञ मीरा मेहत द्वारा जीवन के इस चरण से गुजरने वाली महिलाओं का समर्थन करने के लिए बनाई गई है। मीरा के शब्दों में:

“रजोनिवृत्ति एक प्राकृतिक और परिवर्तनकारी जीवन चरण है, लेकिन यह अक्सर अपने साथ चुनौतियों का एक अनूठा सेट लेकर आती है जो हमें अभिभूत और गलत समझा जा सकता है। मैं यह सब अच्छी तरह से जानती हूं, मैंने व्यक्तिगत रूप से रजोनिवृत्ति की जटिलताओं का अनुभव किया है। इस दौरान होने वाले शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक परिवर्तन तनाव पैदा कर सकते हैं जो हमारे जीवन के हर पहलू को प्रभावित करते हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान यह मेरी अपनी कठिन यात्रा थी जिसने मुझे इसे गहराई से समझने के लिए प्रेरित किया - न केवल अपने लिए, बल्कि इस मार्ग पर चलने वाले अन्य लोगों के लिए भी।
जैसे ही मैंने रजोनिवृत्ति विशेषज्ञ बनने के लिए प्रशिक्षण लिया, मुझे एहसास हुआ कि रजोनिवृत्ति से गुजर रहे व्यक्तियों को व्यावहारिक और सहानुभूतिपूर्ण सहायता प्रदान करना कितना आवश्यक है। इसीलिए मैंने अपना रजोनिवृत्ति प्रबंधन मास्टरक्लास बनाया, जहां मेरा लक्ष्य व्यक्तियों को आत्मविश्वास, जीवन शक्ति और नियंत्रण की भावना के साथ इस चरण को अपनाने के लिए आवश्यक ज्ञान और उपकरणों से लैस करना है।
यह ऐप उसी मिशन का विस्तार है। इसका मतलब एक साथी बनना है, जो उन लोगों के लिए अंतर्दृष्टि, रणनीतियों और एक दयालु आवाज़ की पेशकश करता है जो तनाव और गर्म चमक से राहत चाहते हैं जो अक्सर रजोनिवृत्ति लाती है। चाहे आप शुरुआती चरण में हों या इस संक्रमण में हों, मुझे आशा है कि आपको ऐप में निर्मित रजोनिवृत्ति, तनाव और गर्म चमक की छोटी किताब के पन्नों के भीतर और निर्देशित आत्म-सम्मोहन ध्यान के माध्यम से आराम और सशक्तिकरण मिलेगा।
मुझे अपनी यात्रा का हिस्सा बनने की अनुमति देने के लिए धन्यवाद।
मेरी शुभकामनाओं सहित,
मीरा”

मीरा मेहत तीन दशकों से अधिक के समर्पित अनुभव के साथ एक परिवर्तनकारी मनोचिकित्सक, सम्मोहन चिकित्सक और रजोनिवृत्ति विशेषज्ञ हैं।
रजोनिवृत्ति की बहुमुखी चुनौतियों को पहचानते हुए और खुद एक कठिन रजोनिवृत्ति से गुजरते हुए, मीरा ने एक रजोनिवृत्ति विशेषज्ञ के रूप में प्रशिक्षण लिया, और अब इस महत्वपूर्ण जीवन चरण के दौरान सहानुभूतिपूर्ण मार्गदर्शन और व्यावहारिक समाधान प्रदान करती है। उनके रजोनिवृत्ति प्रबंधन मास्टरक्लास मूल्यवान संसाधन प्रदान करते हैं, जो व्यक्तियों को ज्ञान, आत्मविश्वास और जीवन शक्ति के साथ इस परिवर्तनकारी चरण को नेविगेट करने के लिए सक्षम बनाते हैं।

उन्होंने इस ऐप को बनाने के लिए हार्मनी हिप्नोसिस के संस्थापक, प्रसिद्ध हिप्नोथेरेपिस्ट डैरेन मार्क्स के साथ मिलकर काम किया है।

रजोनिवृत्ति केवल आपके प्रजनन वर्षों का अंत नहीं है - यह विकास, स्वास्थ्य और संतुष्टि के अवसरों से भरे जीवन के एक नए चरण की शुरुआत है। इस ऐप की मदद से दीर्घकालिक कल्याण - शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक - पर ध्यान केंद्रित करके आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह नया अध्याय जीवन शक्ति और आनंद में से एक है।

आत्म-देखभाल, सामाजिक समर्थन और आजीवन सीखने की प्रतिबद्धता के माध्यम से, आप एक ऐसा जीवन बना सकते हैं जो आपके मूल्यों और इच्छाओं को प्रतिबिंबित करता है। इस समय को आत्मविश्वास के साथ स्वीकार करें, यह जानते हुए कि जो आदतें आप अभी विकसित करेंगे, वे आपको रजोनिवृत्ति के बाद भी एक जीवंत, पूर्ण जीवन जीने में सहायता करेंगी।