PILATES Workouts at Home

פילאטיס הוא סוג של תרגילים המתמקדים בעיקר בחיזוק הליבה. מלבד חוזק הליבה, חלקים אחרים בגוף שפילאטיס מסייע בחיזוק הם רגליים, ירכיים עליונות וישבן. לתרגילי פילאטיס לגוף מלא יש השפעות על קבוצות שרירים שונות, גב תחתון, בטן, שרירי ירך ואגן.

בדיוק כמו ליוגה, גם לפילאטיס יש יתרונות רבים. פילאטיס נותן לך אנרגיה, משפר את שיווי המשקל והגמישות, מתיחה ומחזק את השרירים, עוזר לך לרדת במשקל, להיכנס לכושר, פילאטיס גם עוזר לך להירגע, אפילו לישון טוב יותר.

יציבה לקויה עלולה לגרום לכאבי גב, כאבי צוואר ובעיות שרירים אחרות. פילאטיס יכול לעזור לחזק את השרירים האלה ולהיפטר מיציבה גרועה.

פילאטיס גם עוזר לשפר את הגמישות. עם פילאטיס תהיו רזים וגמישים יותר. גמישות טובה יותר יכולה למנוע כל סיכון לפציעה.

עם אפליקציית פילאטיס זו תוכלו לראות תחומי פילאטיס שונים כמו פילאטיס קיר, פילאטיס סומטי, פילאטיס כיסא, פילאטיס ליבה ועוד. כל תוכנית אימון מותאמת אישית בהתאם למטרות ולרמות הכושר שלך. הם עוזרים לך להרזות, להתעצב!

מה ניתן למצוא באימוני פילאטיס בבית?
-תוכנית אימונים לפילאטיס ופילאטיס קיר מותאמת אישית
-30 ימים אתגרים
-500+ אימוני פילאטיס ופילאטיס קיר
-אימונים מהירים ויעילים
-תרגילים הוליסטיים
-תרגילים ממוקדי אזור כמו שרירי בטן, בטן, חזה, כתף, גב, ידיים, רגליים, שרירי ראשים, תלת ראשי, אימוני ישבן
-ניתוח ודיווח גוף AI
-מאמן אישי AI (MoveMate), AI Chat יעזור לך להתאמן ביעילות
-גשש קלוריות ותזכורת יומית כדי לשמור על מוטיבציה
-תכניות אימון לפילאטיס כיסא ויוגה בכסא
-פילאטיס לכולם, גברים, נשים, צעירים, מבוגרים, מבוגרים וקשישים
-מדריך פילאטיס מאמן אותך באמצעות הוראות וידאו
-אימונים עצלים, אימוני HIIT, אימוני אירוביים, אימונים עדינים ובעלי השפעה נמוכה,
-פילאטיס קיר למתחילים ומקצוענים
-תוכניות לשריפת שומנים, ירידה במשקל ושריפת קלוריות
- אתגרים בעיצוב מומחה
-למתוח שרירים, לשפר את הגמישות, לשפר את היציבה
-הפחת מתח והירגע



כל אחד יכול לעשות פילאטיס. אפליקציית אימון הפילאטיס הטובה ביותר הזו כוללת תרגילים המתאימים למתחילים ולמקצוענים כאחד, לגבר ולאישה. אתה יכול למצוא את התרגילים הטובים ביותר עבור הרמה שלך. אתה יכול להתאים אישית את האימונים שלך ולתכנן את שגרת הפילאטיס היומית שלך. היכנס לכושר עם אימונים ממוקדים בבית!


בזמן שאתה מתמתח ומחזק את השרירים, אתה גם תשרוף קלוריות. פילאטיס עוזר לך לרדת במשקל. אתה יכול לעקוב אחר קלוריות שרופות ולראות את ההתקדמות שלך. עם תוכנית אימון פילאטיס ל-30 יום, תהיו רזים יותר וגמישים יותר.

אין צורך בציוד, אתה יכול לעשות פילאטיס על ידי שימוש במשקל הגוף שלך. לא צריך ללכת לחדר כושר, לעשות פילאטיס באינטרנט, אתה יכול לעשות את תרגילי הפילאטיס הקלים והיעילים האלה בבית, בעבודה, בכל מקום שתרצה.

פילאטיס נותן לך יותר אנרגיה במהלך היום. פילאטיס מסייע בחילוף חומרים של הורמוני לחץ כדי להרפות את השרירים. נשימה ממוקדת יכולה להגביר את זרימת הדם בגוף ונותנת לך אנרגיה. אפליקציית אימון פילאטיס זו כוללת גם תרגילי נשימה.

כל התרגילים מתוכננים על ידי מאמן מקצועי. עם הוראות וידאו מאמן ידריך אותך מבלי ללכת לחדר כושר.

הקדישו כמה דקות ביום כדי להתמקד בעצמכם, בגוף שלכם, במוח שלכם. בצע את תרגילי הפילאטיס הקלים, המהירים והיעילים כדי להתחזק. עכשיו נסה את אפליקציית "פילאטיס תרגילים-פילאטיס בבית" של Nexoft Mobile בחינם!