BMR Calculator & Tracker

מצא ועקוב אחר ה-BMR (קצב חילוף החומרים הבסיסי) שלך עם מחשבון BMR ומעקב קל לשימוש זה.

BMR מייצג את כמות האנרגיה המינימלית (קלוריות) שהגוף שלך צריך כדי להישאר בחיים ויכול להיות שימושי כאשר מנסים לרדת במשקל. תוצאות אלו ניתן למצוא באמצעות משוואת האריס-בנדיקט.

כיצד משתמשים בקצב חילוף החומרים הבסיסי ------------------------------------
השתמש בנתון זה בתור קו בסיס, הוסף את כל הקלוריות הנוספות שנשרפות שלך (בהתבסס על מידת הפעילות שלך) כדי להגיע ל-TDEE שלך (סה"כ ההוצאה האנרגטית היומית).

אם ה-TDEE שלך תואם את צריכת הקלוריות היומית שלך, אתה תשמור על המשקל שלך. הגדלת ה-TDEE שלך על פני צריכת הקלוריות היומית שלך ותרד במשקל.

איך מחשב BMR זה עובד ------------------------------------
הזן את המידע שלך במדידות מטריות או אימפריאליות.

התוצאות מחושבות אוטומטית תוך כדי הזנת המידע שלך.

מאפיינים ---------------------------------

★ מחשבון BMR רישום ומעקב
ניתן להתחבר לכל התוצאות ליומן המעקב לבדיקה מאוחרת יותר. הערות כלליות, תאריך, שעה וסמלים יכולים להיות מיושמים על כל ערך. ניתן לערוך את כל התוצאות.

★ מידע על קצב חילוף חומרים בסיסי
זה כולל מידע כללי כיצד לחשב את ה-BMR באופן ידני באמצעות מדידות מטריות או אימפריאליות, יחד עם עצות כלליות.

★ בחירת נושא של אפליקציית אור וחושך
להנאת הצפייה שלך כללנו אפשרות לבחור בין שני ערכות נושא שונות של אפליקציה.

★ מערכת מדידה אימפריאלית או מטרית
ניתן להזין מספרים בפאונד או קילוגרם. התוצאות תמיד יהיו בקלוריות.

★ ערוך ערכים קודמים
שימושי אם אתה צריך לשנות את התאריך או השעה, התוצאה המחושבת, התמונה או היומן של רשומת תוצאה קודמת. עבור לדף רישום היומן שלך ובחר ערוך.

★ יומן מעקב אחר היסטוריה
זה המקום שבו הקסם של מחשבון ה-BMR שלנו באמת זורח! הצג את כל הערכים הקודמים שלך ברשימה, בלוח שנה או בתרשים. אתה יכול לערוך ערכים קודמים מהרשימה. בקרת התרשימים המתקדמת שלנו מאפשרת לך לצבוט זום.

מחשבון ה-BMR והמעקב שלנו הם הדרך הפשוטה ביותר לעזור לשמור תיעוד שוטף של השינויים בקצב חילוף החומרים הבסיסי שלך ומספק כלי דיאטה חשוב נוסף בארסנל שלך.

למרות שאנו אוהבים לשמור על האפליקציות שלנו פשוטות וקלות לשימוש, תכונות חדשות הן תמיד יתרון! אם יש לך רעיון או בקשה לתכונה, הודע לנו!