Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 מראה לך דרכים קלות ומהנות לתרגל מיינדפולנס. הוא פותח על ידי מומחים מ-BC Children's Hospital Kelty Mental Health Resource Center והמרכז למיינדפולנס, ועודכן כך שיכלול תוכן, פונקציונליות ותכונות חדשות. Breathr נוצר במקור עבור צעירים, אך הורחב כך שכולם יוכלו לנסות זאת!

התחילו לחקור ולחוות פרקטיקות של מיינדפולנס וחמלה עצמית, תוך בחירה מתוך מגוון תרגולים. נשימה יכולה לעזור לך לחיות ברגע הנוכחי, תוך מתן עובדות מעניינות על היתרונות הרבים של מיינדפולנס.

היתרונות של מיינדפולנס

מיינדפולנס מועיל לנפש, לגוף ולמערכות יחסים.

זה יכול לעזור:

להפחית מתח, חרדה ודיכאון
שפר את הזיכרון והריכוז
תוביל לשינה טובה יותר
שיפור כישורי קבלת החלטות
חזקו את הקשר שלכם עם אחרים ואת היחסים עם אחרים


תכונות BREATHR 3.0

בין אם יש לך דקה ביום או 15, Breathr מציעה דרכים רבות להתחיל את תרגול המיינדפולנס שלך.

מה תמצא:

מדיטציות מודרכות של 2 עד 10 דקות, בהנחיית מומחי מיינדפולנס מבית החולים לילדים BC
תרגילי מיינדפולנס שאתה יכול לעשות בכל מקום
פונקציית יומן להוספת הערות על הרגשות והמחשבות שעולות לך
תכונת יצירה מאפשרת לך לבחור את משך הזמן ואת נוף הקול עבור תרגול מותאם אישית
היכולת לסנן פעילויות לפי תוצאה, נושא או גורם לחץ כדי למצוא בקלות את מה שאתה מחפש
פעילויות נגישות יותר, עם כתוביות שניתן להפעיל או לכבות בקלות
חמש מדיטציות/תרגולים חדשים, כולל שלום, תנועה מודעת וחסד אוהב לילדך