Pranaria - Breathing exercises

ઊંડા શ્વાસોચ્છવાસના ધ્યાન માટે પ્રાણરિયા - પ્રાણ શ્વાસ એપ્લિકેશનમાં આપનું સ્વાગત છે.
તમારા મન અને શરીરને શાંત કરવા માટે ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરત અને બોક્સ શ્વાસ લેવાની શક્તિ શોધો. આ પ્રાણાયામ એપ ગભરાટ ઘટાડવા, તણાવમાં રાહત આપવા અને શ્વસન ચિકિત્સા સાથે ફેફસાના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે રચાયેલ માર્ગદર્શિત ઇન્હેલ શ્વાસ બહાર કાઢવાના સત્રો અને યોગ શ્વાસ લેવાની કસરતો પ્રદાન કરે છે. ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસોચ્છવાસ સાથે ઊંડો શ્વાસ લો, સંપૂર્ણ આરામ કરો અને માઇન્ડફુલ પેસ શ્વાસ દ્વારા તમારું આંતરિક સંતુલન શોધો.

શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિઓ કેવી રીતે મદદ કરે છે:
⦿ પ્રાણ શ્વાસ યોગ આરામ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ફેફસાંની ક્ષમતા પરીક્ષણ અને તાણ રાહત માટે પ્રાણ ઊંડા શ્વાસ અને યોગ શ્વાસ લેવાની કસરતો માર્ગદર્શન આપે છે
⦿ ચિંતા, અસ્થમા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ગભરાટના હુમલા માટે પ્રાણાયામ શ્વાસ ધ્યાન. શ્વાસ કાર્ય અને ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ લેવાની તકનીકો વડે લાગણીઓને નિયંત્રિત કરો, તાણથી રાહત મેળવો
⦿ ફેફસાંની ક્ષમતા તાલીમ અને શ્વસન ઉપચાર: ફેફસાંની કસરત સાથે ફેફસાંના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો. ઊંડા શ્વાસ લેવાથી ફેફસાંનું વેન્ટિલેશન અને એકંદર સુખાકારી સુધરે છે. પ્રાણ અને ફેફસાંની ક્ષમતાની ગતિશીલતાને ટ્રૅક કરવા માટે શ્વાસમાં લેવાના શ્વાસ બહાર કાઢતા ટાઈમર સાથે ફેફસાંની કસરત પરીક્ષણ
⦿ ઇન્હેલ એક્સ્હેલ ટાઈમર અને ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ સાથે ઝડપી શ્વાસ મગજની પ્રવૃત્તિ, ધ્યાન અને યાદશક્તિમાં વધારો કરે છે
⦿ મહત્વની મીટીંગો માટે સ્લીપ મેડિટેશન અને બોક્સ શ્વાસ લેવા માટે પ્રાણ શ્વાસ એપનો ઉપયોગ કરો
⦿ ફેફસાંની કસરત સાથે શ્વસન ઉપચાર દબાણ, તણાવ, ચિંતા ઘટાડે છે, અસ્થમાથી રાહત માટે ભાવનાત્મક સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપે છે

🧘🏻‍♀️ પ્રાણાયામ અને શ્વાસ કાર્ય
પ્રનારિયા વૈજ્ઞાનિક અભિગમ પર આધારિત છે: અમે રોજિંદા ઉપયોગ માટે સૂફી અને વૈદિક પ્રણાલીઓમાંથી શ્રેષ્ઠ લયબદ્ધ 4 7 8 ગતિવાળી શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિઓ અપનાવી છે. શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટ માર્ગદર્શિત પેટર્ન જેમ કે 4-7-8 ટાઈમર (બોક્સ બ્રેથિંગ વેરિએશન), કપાલભાતી, લયબદ્ધ ઊંડા શ્વાસ અને તૂટક તૂટક પ્રાણ શ્વાસોચ્છવાસ આરામ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા. આરામ કરવા, શાંત થવા અને નોંધપાત્ર અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે 4-5 મિનિટથી 7 મિનિટ સુધી પ્રાણાયામ શ્વાસ કાર્ય કસરતને કસ્ટમાઇઝ કરો!

🪷 પ્રાણાયામ એપના મુખ્ય કાર્યો
• શાંત અને આરામ કરવા માટે વિવિધ પ્રકારની ગતિશીલ શ્વાસોચ્છવાસ ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે 24 વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ, આત્મવિશ્વાસ માટે પ્રાણાયામ, સૂતા પહેલા, ફેફસાંના સ્વાસ્થ્યની તપાસ કરવા માટે, માઇન્ડફુલ ટ્રેન, પ્રખ્યાત 478 રિલેક્સ બ્રેથ વર્ક પ્રેક્ટિસ અને બ્રેથિંગ મેડિટેશન સેશન
• વૉઇસ સૂચનાઓ અને ધ્વનિ સૂચનાઓ સાથે ઇન્હેલ એક્સ્હેલ ટાઈમર સાથે ઝડપી શ્વાસ
• દરેક વર્કઆઉટ માટે વિગતવાર સૂચનાઓ: પેટની ચિંતા માટે પ્રાણ યોગ ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવી, શ્વસન ઉપચાર માટે કઈ સ્થિતિ વધુ સારી છે, ક્યારે શ્વાસ લેવો અને ક્યારે શ્વાસ છોડવો
• મોટી સંખ્યામાં શાંત અવાજો - તમે દરેક વર્કઆઉટને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો અને ઊંડા આરામ અને શાંતિ માટે શ્વાસ બહાર કાઢતી ધ્યાન પ્રક્રિયામાં તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે લીન કરી શકો છો

🫁 તે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું?
યોગ શ્વાસ લેવાની કસરતના 1-3 પ્રોગ્રામ પસંદ કરવાની અને અમારી ઇન્હેલ એક્સ્હેલ પ્રાણ બ્રેથ ઍપમાં નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દૃશ્યમાન પરિણામો પ્રથમ અઠવાડિયાની શરૂઆતમાં દેખાઈ શકે છે. પ્રનારિયા - શ્વાસ લેવાની કસરતમાં ડાયાફ્રેમેટિક શ્વસન સાથે એક પડકારરૂપ ફ્રી બ્રેથ વર્ક સિસ્ટમ છે જે તમે તમારા તાલીમ શેડ્યૂલને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરી શકો છો અને શ્વાસ, ફેફસાની કસરત, માઇન્ડફુલનેસ અને શરીરની જાગૃતિને આરામ આપી શકો છો.

અસ્થમાની રાહત અને શ્વસન ઉપચાર માટે પ્રાણાયામ બ્રેથિંગ એપ ડાઉનલોડ કરો અને યોગિક શ્વાસ કાર્ય અને યોગ શ્વાસ લેવાની કસરતોના લાભોનો આનંદ માણો!