stoic journal & mental health

સ્ટૉઇક એ તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથી અને દૈનિક જર્નલ છે - તે તમને તમારી લાગણીઓને સમજવામાં મદદ કરે છે અને કેવી રીતે ખુશ, વધુ ઉત્પાદક અને અવરોધોને દૂર કરવા તે અંગે આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરે છે.

તેના હૃદય પર, સ્ટૉઇક તમને સવારે તમારા દિવસ માટે તૈયાર કરવામાં અને સાંજે તમારા દિવસને પ્રતિબિંબિત કરવામાં મદદ કરે છે. પ્રક્રિયામાં, અમે તમને વિચાર-પ્રેરક સંકેતો સાથે જર્નલ માટે માર્ગદર્શન આપીએ છીએ, વધુ સારી ટેવો બનાવીએ છીએ, તમારા મૂડને ટ્રૅક કરીએ છીએ અને વધુ.

* તેમના જીવનને બહેતર બનાવવા માટે 3 મિલિયનથી વધુ સ્ટૉઇક્સ સાથે જોડાઓ *

“મેં ક્યારેય એવી જર્નલ એપનો ઉપયોગ કર્યો નથી જેણે મારા જીવનને આટલી અસર કરી હોય. તે મારો બેસ્ટ ફ્રેન્ડ છે.” - માઈકલ

સવારની તૈયારી અને સાંજનું પ્રતિબિંબ:

• અમારા વ્યક્તિગત દૈનિક આયોજક સાથે સંપૂર્ણ દિવસની શરૂઆત કરો. તમારી નોંધો અને કાર્યોની સૂચિ તૈયાર કરો જેથી દિવસ દરમિયાન તમને કંઈપણ આશ્ચર્ય ન થાય.
• આખો દિવસ તમારો મૂડ ટ્રૅક કરો અને જો તમને જરૂર હોય તો ડંખના કદની માનસિક સ્વાસ્થ્ય કસરતો કરો.
• માનવ તરીકે વધવા અને દરરોજ વધુ સારા બનવા માટે સાંજે અમારા આદત ટ્રેકર અને માર્ગદર્શિત જર્નલિંગ સાથે તમારી ક્રિયાઓ પર પ્રતિબિંબિત કરો.

માર્ગદર્શિત જર્નલ્સ:

ભલે તમે જર્નલિંગ પ્રો અથવા પ્રેક્ટિસ માટે નવા હોવ, સ્ટૉઇક માર્ગદર્શિત જર્નલ્સ, સૂચનો અને પ્રતિબિંબને પ્રેરિત કરવા અને જર્નલિંગની આદત કેળવવા માટેના સંકેતો સાથે એક આવકારદાયક જગ્યા પ્રદાન કરે છે. જો લેખન તમારી ચાનો કપ નથી, તો તમે તમારા દિવસના વૉઇસ નોટ્સ અને ચિત્રો/વિડિયો સાથે પણ જર્નલ કરી શકો છો.

ઉત્પાદકતા, સુખ, કૃતજ્ઞતા, તણાવ અને ચિંતા, સંબંધો, ઉપચાર, સ્વ-શોધ અને ઘણું બધું વિષયોમાંથી પસંદ કરો. થેરાપી સત્રની તૈયારી, CBT-આધારિત થોટ ડમ્પ્સ, ડ્રીમ એન્ડ નાઇટમેર જર્નલ વગેરે જેવી વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં તમને મદદ કરવા માટે Stoic પાસે જર્નલિંગ નમૂનાઓ પણ છે.

જર્નલિંગ એ મનને સાફ કરવા, વિચારો વ્યક્ત કરવા, લક્ષ્યો નક્કી કરવા, કૃતજ્ઞતાની પ્રેક્ટિસ કરવા, ભાવનાત્મક સુખાકારી અને સ્વ-પ્રતિબિંબને પ્રોત્સાહન આપવા માટેનું એક ઉપચારાત્મક સાધન છે.


માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાધનો:

stoic તમને સારું અનુભવવા, તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા, ADHD નું સંચાલન કરવા, માઇન્ડફુલ થવા અને વધુ માટે જરૂરી સાધનો પ્રદાન કરે છે.

• ધ્યાન - પૃષ્ઠભૂમિ અવાજો અને સમયબદ્ધ ઘંટડીઓ સાથે તમને ધ્યાન કરવામાં મદદ કરવા માટે અનગાઇડેડ સત્રો.
• શ્વાસ - વિજ્ઞાન-સમર્થિત કસરતો તમને આરામ કરવા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા, શાંત થવામાં, વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં અને વધુ મદદ કરવા માટે.
• AI માર્ગદર્શકો - 10 માર્ગદર્શકો તરફથી વ્યક્તિગત સંકેતો અને માર્ગદર્શન [વિકાસ હેઠળ]
• સ્લીપ બેટર - હ્યુબરમેન અને સ્લીપ ફાઉન્ડેશન દ્વારા પાઠ સાથે તમારા સપના, સ્વપ્નો અને અનિદ્રાને દૂર કરો.
• અવતરણો અને સમર્થન - સ્ટૉઇક ફિલસૂફી પર વાંચો અને તમારો મૂડ બહેતર બનાવો.
• થેરપી નોંધો - તમારા ઉપચાર સત્રો માટે તૈયારી કરો, તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો અને તેના પર ચિંતન કરો.
• પ્રોમ્પ્ટેડ જર્નલ - તમને વધુ સારી રીતે જર્નલમાં મદદ કરવા માટે દૈનિક વિચાર-પ્રેરક સંકેતો. આત્મ-પ્રતિબિંબ અને વ્યક્તિગત વિકાસને વધુ ઊંડો કરવા માટે રચાયેલ સમજદાર પ્રશ્નો સાથે તમારા જર્નલિંગ અનુભવને વધારવો.

અને ઘણું બધું:

• ગોપનીયતા - તમારા જર્નલને પાસવર્ડ લોક વડે સુરક્ષિત કરો.
• સ્ટ્રીક્સ અને બેજેસ - અમારા આદત ટ્રેકર સાથે તમારી મુસાફરી પર પ્રેરિત રહો. [વિકાસ હેઠળ]
• જર્ની - તમારા ઈતિહાસ, જર્નલિંગની આદતો પર પ્રતિબિંબિત કરો, પ્રોમ્પ્ટના આધારે શોધ કરો, સમય સાથે તમારા પ્રતિભાવો કેવી રીતે બદલાયા તે જુઓ અને તમારી વૃદ્ધિ જુઓ.
• વલણો - મૂડ, લાગણીઓ, ઊંઘ, આરોગ્ય, લેખન અને વધુ સહિત તમારા માટે મહત્ત્વના મેટ્રિક્સની કલ્પના કરો. [વિકાસ હેઠળ]
• નિકાસ કરો - તમારા ચિકિત્સક સાથે તમારી જર્નલ ડાયરી શેર કરો. [વિકાસ હેઠળ]

તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને જર્નલને વધુ સારી રીતે સુધારવા માટે સ્ટૉઇકની શક્તિનો લાભ લો. સ્ટૉઇક સાથે, તમે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે સાબિત તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જેનાથી તણાવનું સંચાલન કરવું, સ્થિતિસ્થાપકતાનું નિર્માણ કરવું અને હકારાત્મક માનસિકતા કેળવવી સરળ બને છે. સ્ટોઇકના જર્નલિંગ ટૂલ્સ તમને તમારા વિચારો અને લાગણીઓનું દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં મદદ કરે છે, જે તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય યાત્રામાં મૂલ્યવાન આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરે છે.

તમને વધુ અવરોધો અને પરિસ્થિતિઓને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે અમે સતત વધુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાધનો ઉમેરી રહ્યા છીએ. તમે ડિસ્કોર્ડ પર અમારા સહાયક સમુદાયમાં પણ જોડાઈ શકો છો અને અમારા પ્રતિસાદ બોર્ડમાં તમારા સૂચનો મૂકી શકો છો.