Meditation: Sleep and Relaxing

જો તમે હતાશ અને ચિંતિત છો. તો, તમારા માટે અભિનંદન ધ્યાન અને આરામ ઉપલબ્ધ છે. જ્યાં તમે તણાવ ઓછો કરી શકો, સારી રીતે સૂઈ શકો અને વધુ ખુશ થઈ શકો. મેડિટેશન એપ્લિકેશન વડે દૈનિક ચિંતાનું સંચાલન કરવાનું, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીમાં સુધારો કરવાનું શીખો અને તમારા મન પ્રત્યે દયાળુ બનો. રોજિંદા માઇન્ડફુલનેસ અને ધ્યાન, જેથી તમે માઇન્ડફુલનેસને દૈનિક આદત બનાવી શકો. તાણને કેવી રીતે સંચાલિત કરવું, તમારું ધ્યાન કેવી રીતે શોધવું, ઊંઘમાં સુધારો કરવો અને માર્ગદર્શિત પ્રવૃત્તિઓ સાથે તણાવ કેવી રીતે છોડવો તે જાણો અને દરરોજ શાંત થાઓ.

ચિંતા ઘટાડીને, તમારી સ્વ-સંભાળને પ્રાથમિકતા આપીને અને તમારા વ્યસ્ત સમયપત્રકમાં બંધબેસતા માર્ગદર્શિત ધ્યાન સત્રને પસંદ કરીને વધુ સારું અનુભવો. તમારી દિનચર્યામાં માઇન્ડફુલનેસ અને શ્વાસ લેવાની કસરતનો પરિચય આપો અને તેમના જીવન-બદલાતી લાભોનો અનુભવ કરો

સ્લીપ સ્ટોરીઝ, સૂવાના સમયની વાર્તાઓ સાથે વધુ સારી રીતે ઊંઘો જે તમને શાંત ઊંઘમાં લઈ જાય છે. હળવા અવાજો અને શાંત સંગીત પણ તમને ધ્યાન, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરે છે. તમારા મૂડને સંતુલિત કરો અને 100+ વિશિષ્ટ સ્લીપ સ્ટોરીઝમાંથી પસંદ કરીને તમારા ઊંઘના ચક્રમાં સુધારો કરો, ચિંતા દૂર કરવા માટે દરરોજ ધ્યાન કરો અને તમારા વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્યને પ્રથમ રાખવાનું શીખો.


વિશેષતા:
ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ

- તમારી કુશળતાના સ્તરને ધ્યાનમાં લીધા વિના, અનુભવી ધ્યાન માર્ગદર્શિકાઓમાં જોડાઓ.
- તમારા રોજિંદા જીવનમાં માઇન્ડફુલનેસ કેળવો અને તમારા મનને શાંત કરવાની કળા શોધો.
- માઇન્ડફુલનેસ થીમ્સની વિશાળ શ્રેણીનું અન્વેષણ કરો, જેમ કે ઊંઘની ગુણવત્તા વધારવી, ચિંતા હળવી કરવી, ધ્યાન અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરવો, આદતો પર કાબુ મેળવવો અને અન્ય ઘણા વિષયો.

સ્લીપ સ્ટોરીઝ, રિલેક્સિંગ મ્યુઝિક અને સાઉન્ડસ્કેપ

- વયસ્કો અને બાળકો બંને માટે યોગ્ય સૂવાના સમયની વાર્તાઓને સંલગ્ન કરતી સ્લીપ સ્ટોરીઝ સાંભળતી વખતે આરામની ઊંઘમાં જાઓ.
- સુખદ ધૂન, શાંત ઊંઘ-પ્રેરિત અવાજો અને ઇમર્સિવ સાઉન્ડસ્કેપ્સ વડે અનિદ્રા પર વિજય મેળવો.
- તમને આરામ કરવા અને ઊંડા આરામની સ્થિતિમાં પહોંચવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ ઊંઘ-કેન્દ્રિત સામગ્રી સાથે સ્વ-સંભાળને પ્રાધાન્ય આપો.
- સર્વશ્રેષ્ઠ કલાકારોને દર્શાવતા, દર અઠવાડિયે તાજા સંગીતના ઉમેરા સાથે શાંતિને અપનાવો અને કાયાકલ્પ ઊંઘનો અનુભવ કરો.

ચિંતા રાહત અને આરામ

- તણાવનું સંચાલન કરો અને દૈનિક ધ્યાન અને શાંત શ્વાસ લેવાની કસરત દ્વારા આરામ મેળવો.
- ચિંતાને દૂર કરવા માટે દૈનિક 10-મિનિટના મૂળ કાર્યક્રમો જેમ કે ડેઈલી કેમ વિથ તમરા લેવિટ અથવા જેફ વોરેન સાથેની ડેઈલી ટ્રિપ સાથે સ્વ-હીલિંગને પ્રોત્સાહન આપો.
- સામાજિક અસ્વસ્થતાને સંબોધતી અને વ્યક્તિગત વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપતી પ્રેરણાદાયી વાર્તાઓનું અન્વેષણ કરીને માનસિક સ્વાસ્થ્ય એકંદર સુખાકારીનો અભિન્ન ભાગ છે તે સમજો.
- દિવસ દરમિયાન માઇન્ડફુલ હિલચાલ સાથે સ્વ-સંભાળની પ્રેક્ટિસ કરો, તમારા શરીર અને મનને શાંત કરવા માટે દૈનિક મૂવ દ્વારા છૂટછાટને અપનાવો.

પણ દર્શાવતા
- દૈનિક સ્ટ્રીક્સ અને માઇન્ડફુલ મિનિટ્સ દ્વારા લાગણી અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય ટ્રેકર
- શિખાઉ માણસ અને અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે 7- અને 21-દિવસના માઇન્ડફુલનેસ પ્રોગ્રામ્સ સાથે વધુ સારું અનુભવો
- એડવાન્સ લેખ.
- સાઉન્ડસ્કેપ્સ: તમારા ચેતાને શાંત કરવા માટે પ્રકૃતિના અવાજો અને દ્રશ્યો
- શ્વાસ લેવાની કસરતો: માનસિક સ્વાસ્થ્ય કોચ સાથે શાંતિ અને એકાગ્રતા શોધો