Mood - Connaissance de soi

મૂડ - તમારા મૂડને ટ્રૅક કરો, રાહત મેળવવા માટે તમારી છુપાયેલી જરૂરિયાતોને જાહેર કરો

મૂડનું ધ્યેય એ છે કે તમારા મૂડના મૂળ અર્થને પ્રકાશિત કરવા તેનું વિશ્લેષણ કરવું.
દરેક મૂડ પાછળ લાગણીઓ અને જરૂરિયાતો હોય છે, ઘણી વખત બેભાન. તેમને ઓળખવાથી તમને રાહત મળે છે કારણ કે જરૂરિયાતને પ્રાથમિક રીતે ઓળખવાની અને નામ આપવાની જરૂર છે!

આ ભાવનાત્મક સ્વચ્છતા, હજુ પણ ઓછી જાણીતી છે, સુખાકારી માટે એક શક્તિશાળી લીવર છે: જ્યારે આપણે આપણી જરૂરિયાતોને ઓળખવાનું શીખીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા તણાવને દૂર કરી શકીએ છીએ અને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ કરવાની આપણી રીતને બદલી શકીએ છીએ.

મૂડ સાથે:

- માર્ગદર્શિત મૂડ ટ્રેકિંગ: તમારા મૂડને સૂચવો, અને મૂડ સંબંધિત લાગણીઓ સૂચવે છે અને તમારા દ્વારા શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવામાં તમારી સહાય કરવાની જરૂર છે.
- લેખિત અથવા મૌખિક પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ: એવી પરિસ્થિતિનું વર્ણન કરો જે તમારું વજન ઓછું કરે છે; મૂડ છુપાયેલી લાગણીઓ અને જરૂરિયાતોને ઓળખે છે, પછી તમે જે અનુભવો છો તે સ્પષ્ટપણે સુધારે છે, નિર્ણયો અને માન્યતાઓથી દૂર જતા રહે છે. - તાત્કાલિક રાહત: ઘણીવાર, ફક્ત જરૂરિયાત વ્યક્ત કરવાથી આંતરિક તણાવ દૂર થાય છે.
- નવી જીવન વ્યૂહરચના: મૂડ પછી તમને પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવવા અને પ્રતિક્રિયા કરવાની વિવિધ રીતો અપનાવવામાં, તમારી આદતોમાં પરિવર્તન લાવવા, તમારા પરિપ્રેક્ષ્યને વિસ્તૃત કરવા અને પરિસ્થિતિઓને અલગ રીતે અનુભવવામાં મદદ કરે છે.
- આંકડા અને ઇતિહાસ: સમય જતાં તમારા મૂડ અને સુખાકારીમાં થતા ફેરફારોને ટ્રૅક કરો.

મૂડ એ પ્રથમ એપ્લિકેશન છે જે તમારી છુપાયેલી જરૂરિયાતોને જાહેર કરવા, તમને શાંત કરવા અને તમારી જીવન વ્યૂહરચનાઓ વિકસાવવામાં તમને ટેકો આપવા માટે તમારા મૂડને ડિસિફર કરે છે-જેથી તમે પરિસ્થિતિઓને અલગ રીતે અનુભવી શકો, તમારી સંભાળ લઈ શકો અને વધુ આનંદ પ્રાપ્ત કરી શકો.