Breathwrk: Breathing Exercises

બ્રેથવર્ક, જે હવે પેલોટોનનો એક ભાગ છે, તે સ્લીપ, સ્ટ્રેસ, ફોકસ અને એનર્જી માટે #1 શ્વાસ લેવાની એપ્લિકેશન છે. બ્રેથવર્ક એ ન્યુરોસાયન્સ આધારિત શ્વાસ લેવાની કસરતો સાથે માત્ર સેકન્ડોમાં તમારી માનસિક અને શારીરિક સુખાકારીને સુધારવાની એક સરળ પણ શક્તિશાળી રીત છે. આજે વિશ્વભરમાં બ્રેથવર્ક સાથે શ્વાસ લેતા લાખો જોડાઓ!

પેલોટોન ઓલ એક્સેસ, ગાઈડ અને એપ+ સભ્યોને તેમના સભ્યપદના ભાગ રૂપે બ્રેથવર્ક મફતમાં આપવામાં આવશે. આ સભ્યો બ્રેથવર્ક એપ્લિકેશનનું નવીનતમ સંસ્કરણ ડાઉનલોડ કરી શકે છે અને તેમના પેલોટોન વપરાશકર્તાનામ અથવા ઇમેઇલ અને પાસવર્ડ વડે લૉગ ઇન કરવા માટેની સૂચનાઓને અનુસરી શકે છે.

બ્રેથવર્ક તેને મનોરંજક અને શીખવામાં સરળ બનાવે છે અને માર્ગદર્શિત શ્વાસ લેવાની કસરતો સાથે બ્રેથવર્કમાં નિપુણતા મેળવે છે. કસ્ટમાઇઝ કરી શકાય તેવા અવાજો, વિઝ્યુઅલ્સ, હેપ્ટિક વાઇબ્રેશન્સ અને શ્વાસના કોચ સાથે સંપૂર્ણ સંવેદનાત્મક અનુભવ મેળવો. રીમાઇન્ડર્સ સેટ કરીને, સ્ટ્રીક્સને ટ્રેક કરીને અને બ્રેથવર્કના ભલામણ કરેલ પ્રોટોકોલ્સને અનુસરીને તમારી પ્રેક્ટિસ બનાવો.

બ્રેથવર્ક તમારા શરીર અને મનને સુધારવા માટે તમારા ફેફસાં, ધ્યેયો અને દિવસના સમયને અનુકૂળ કરે છે. તાણ, ચિંતા, ઊંઘ, ઉર્જા, ફોકસ, હાર્ટ રેટ વેરિએબિલિટી (HRV), ફેફસાની ક્ષમતા, બ્લડ પ્રેશર અને વધુને સુધારવામાં મદદ કરતી માર્ગદર્શિત કસરતો અને વર્ગોની વિસ્તૃત લાઇબ્રેરીનું અન્વેષણ કરો. તે જાદુ નથી, ન્યુરોસાયન્સ છે!

મનોચિકિત્સકો, ઓલિમ્પિક એથ્લેટ્સ, સ્લીપ ડોકટરો, નેવી સીલ, યોગીઓ, ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ્સ અને વિમ હોફ અને જેમ્સ નેસ્ટર જેવા શ્વાસ નિષ્ણાતો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતી સમાન તકનીકો શોધો અને માસ્ટર કરો!

ટોચના મનોવૈજ્ઞાનિકો, માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો અને NBA કોચ દ્વારા પણ બ્રેથવર્કની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે ઝડપી, સરળ, છતાં શક્તિશાળી અસરકારક છે. તમે ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં અને ગમે ત્યાં બ્રેથવર્ક કરી શકો છો!

તમારા શ્વાસ બદલો, તમારું જીવન બદલો!

સુવિધાઓમાં શામેલ છે:
* 100 કસરતો અને વર્ગો
* દૈનિક વર્ગો દર 24 કલાકે અપડેટ થાય છે
* આદત ટ્રેકિંગ અને રીમાઇન્ડર્સ
* કસ્ટમ રીમાઇન્ડર્સ
* છટાઓ અને સ્તરો
* ફેફસાના સ્કોર અને શ્વાસ બહાર કાઢવાના પરીક્ષણો
* એપલ હેલ્થ ઈન્ટીગ્રેશન
* માઇન્ડફુલનેસ મિનિટ્સ
* ઑફલાઇન ઍક્સેસ
* અને વધુ

શાંત કસરતો
* તમારી પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરે છે
* કોર્ટીસોલ ઘટાડે છે, તાણ ઘટાડે છે અને મૂડ સુધારે છે
* સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે
* હાર્ટ રેટ વેરિએબિલિટી (HRV) અને ફેફસાની ક્ષમતા સુધારે છે
* લાંબા ગાળાની ન્યુરોપ્લાસ્ટીસીટી તરફ દોરી જાય છે

ધ્યાન કેન્દ્રિત અને શક્તિ આપતી કસરતો
* તમારી સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરે છે
* ધ્યાન, સમજશક્તિ અને મેમરી સુધારે છે
* શારીરિક કામગીરી અને તત્પરતા વધારે છે
* હાર્ટ રેટ વેરિએબિલિટી (HRV) અને ફેફસાની ક્ષમતા સુધારે છે
* લાંબા ગાળાની ન્યુરોપ્લાસ્ટીસીટી તરફ દોરી જાય છે

ઊંઘની કસરતો (4-7-8)
* તમારી પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરે છે
* કોર્ટીસોલ ઘટાડે છે, તાણ ઘટાડે છે અને મૂડ સુધારે છે
* સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે
* હાર્ટ રેટ વેરિએબિલિટી (HRV) અને ફેફસાની ક્ષમતા સુધારે છે
* લાંબા ગાળાની ન્યુરોપ્લાસ્ટીસીટી તરફ દોરી જાય છે

આરોગ્ય કસરતો
* દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને ખેંચાણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે
* ફેફસાંની ક્ષમતા સુધારવામાં મદદ કરે છે અને હૃદયના ધબકારા પરિવર્તનક્ષમતા (HRV) સુધારે છે
* ધૂમ્રપાન અને વેપિંગ છોડી દેવાની તૃષ્ણાઓમાં મદદ કરે છે
* બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ રેટ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

આમાં ફીચર્ડ:
ફોર્બ્સ, રોલિંગસ્ટોન, હેલ્થલાઇન, ગૂપ, વોગ, ધ સ્કિમ, જીક્યુ અને ઘણું બધું!

બ્રેથવર્ક સાથે કનેક્ટ થાઓ
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
ઇન્સ્ટાગ્રામ - https://www.instagram.com/breathwrk
ફેસબુક - https://www.facebook.com/breathwrk/
કોઈ પ્રશ્નો અથવા પ્રતિસાદ મળ્યો? info@breathwrk.com પર અમારો સંપર્ક કરો
વધુ માહિતી
ગોપનીયતા નીતિ - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
નિયમો અને શરતો - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
કૉપિરાઇટ © 2025 Breathwrk Inc.