Menopause Meditations

મેનોપોઝ મેડિયેશન્સ એ માર્ગદર્શિત સ્વ-સંમોહન ધ્યાન ઑડિઓઝ, સમજૂતીઓ અને મેનોપોઝ નિષ્ણાત મીરા મહેત દ્વારા બનાવવામાં આવેલ લેખિત સામગ્રીનો સંગ્રહ છે જે આ તબક્કામાંથી પસાર થઈ રહેલી સ્ત્રીઓને જીવન છે. મીરાના શબ્દોમાં:

“મેનોપોઝ એ કુદરતી અને પરિવર્તનશીલ જીવનનો તબક્કો છે, પરંતુ તે ઘણીવાર તેની સાથે પડકારોનો એક અનોખો સમૂહ લાવે છે જે આપણને અભિભૂત અને ગેરસમજની લાગણી છોડી શકે છે. હું આ બધું ખૂબ સારી રીતે જાણું છું, મેં જાતે મેનોપોઝની જટિલતાઓને વ્યક્તિગત રીતે અનુભવી છે. આ સમય દરમિયાન શારીરિક, ભાવનાત્મક અને માનસિક ફેરફારો તણાવ પેદા કરી શકે છે જે આપણા જીવનના દરેક પાસાને અસર કરે છે. મેનોપોઝ દરમિયાનની મારી પોતાની મુશ્કેલ સફર હતી જેણે મને તેને સમજવા માટે વધુ ઊંડાણપૂર્વક સમજવાની પ્રેરણા આપી-માત્ર મારા માટે જ નહીં, પરંતુ આ માર્ગ પર નેવિગેટ કરતા અન્ય લોકો માટે.
જેમ જેમ મેં મેનોપોઝ સ્પેશિયાલિસ્ટ બનવાની તાલીમ લીધી તેમ, મને સમજાયું કે મેનોપોઝમાંથી પસાર થતી વ્યક્તિઓને વ્યવહારુ અને સહાનુભૂતિપૂર્ણ સમર્થન આપવું કેટલું જરૂરી છે. તેથી જ મેં મારા મેનોપોઝ મેનેજમેન્ટ માસ્ટરક્લાસીસ બનાવ્યા છે, જ્યાં હું વ્યક્તિઓને આ તબક્કાને આત્મવિશ્વાસ, જોમ અને નિયંત્રણની ભાવના સાથે સ્વીકારવા માટે જરૂરી જ્ઞાન અને સાધનોથી સજ્જ કરવાનું લક્ષ્ય રાખું છું.
આ એપ એ મિશનનું વિસ્તરણ છે. તે એક સાથી બનવાનો છે, જેઓ મેનોપોઝ વારંવાર લાવી શકે છે તે તણાવ અને હોટ ફ્લૅશમાંથી રાહત મેળવવા માંગતા લોકો માટે આંતરદૃષ્ટિ, વ્યૂહરચના અને દયાળુ અવાજ પ્રદાન કરે છે. ભલે તમે પ્રારંભિક તબક્કામાં હોવ અથવા આ સંક્રમણમાં સારી રીતે હોવ, હું આશા રાખું છું કે તમને લિટલ બુક ઓફ મેનોપોઝ, સ્ટ્રેસ અને હોટ ફ્લૅશના પૃષ્ઠોમાં અને માર્ગદર્શિત સ્વ-સંમોહન ધ્યાન દ્વારા આરામ અને સશક્તિકરણ મળશે.
મને તમારી યાત્રાનો ભાગ બનવાની મંજૂરી આપવા બદલ આભાર.
મારી શુભેચ્છાઓ સાથે,
મીરા"

મીરા મહેત એક પરિવર્તનશીલ મનોચિકિત્સક, હિપ્નોથેરાપિસ્ટ અને મેનોપોઝ નિષ્ણાત છે, જેમાં ત્રણ દાયકાથી વધુનો સમર્પિત અનુભવ છે.
મેનોપોઝના બહુપક્ષીય પડકારોને ઓળખીને અને પોતે મુશ્કેલ મેનોપોઝમાંથી પસાર થઈ રહી છે, મીરાએ મેનોપોઝ નિષ્ણાત તરીકે તાલીમ લીધી છે અને હવે જીવનના આ મહત્વપૂર્ણ તબક્કા દરમિયાન સહાનુભૂતિપૂર્ણ માર્ગદર્શન અને વ્યવહારુ ઉકેલો પ્રદાન કરે છે. તેણીના મેનોપોઝ મેનેજમેન્ટ માસ્ટરક્લાસિસ મૂલ્યવાન સંસાધનો પ્રદાન કરે છે, જે વ્યક્તિઓને જ્ઞાન, આત્મવિશ્વાસ અને જોમ સાથે આ પરિવર્તનશીલ તબક્કામાં નેવિગેટ કરવા માટે સજ્જ કરે છે.

તેણીએ આ એપ બનાવવા માટે હાર્મની હિપ્નોસિસના સ્થાપક, પ્રખ્યાત હિપ્નોથેરાપિસ્ટ ડેરેન માર્ક્સ સાથે જોડાણ કર્યું છે.

મેનોપોઝ એ ફક્ત તમારા પ્રજનન વર્ષોનો અંત નથી - તે વિકાસ, આરોગ્ય અને પરિપૂર્ણતા માટેની તકોથી ભરેલા જીવનના નવા તબક્કાની શરૂઆત છે. લાંબા ગાળાની સુખાકારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને-શારીરિક, ભાવનાત્મક અને માનસિક-આ એપ્લિકેશનની મદદથી તમે ખાતરી કરી શકો છો કે આ નવો પ્રકરણ જીવનશક્તિ અને આનંદનો એક છે.

સ્વ-સંભાળ, સામાજિક સમર્થન અને આજીવન શિક્ષણ માટેની પ્રતિબદ્ધતા દ્વારા, તમે તમારા મૂલ્યો અને ઇચ્છાઓને પ્રતિબિંબિત કરતું જીવન બનાવી શકો છો. આ સમયને આત્મવિશ્વાસ સાથે સ્વીકારો, એ જાણીને કે તમે અત્યારે જે આદતો કેળવો છો તે તમને મેનોપોઝ પછી પણ જીવંત, પરિપૂર્ણ જીવન જીવવામાં મદદ કરશે.