PILATES Workouts at Home

Pilates é unha forma de exercicios que se centran principalmente no fortalecemento do núcleo. Ademais da forza do núcleo, outras partes do corpo que o pilates axuda a fortalecer son as pernas, a parte superior das coxas e as nádegas. Os exercicios de pilates de corpo enteiro teñen efectos en diferentes grupos musculares, lumbar, abdome, cadeira e músculos pélvicos.

Do mesmo xeito que o ioga, o pilates tamén ten moitos beneficios. O Pilates dáche enerxía, mellora o teu equilibrio e flexibilidade, estira e fortalece os músculos, axúdache a perder peso, a poñerte en forma, o pilates tamén che axuda a relaxarte, incluso a durmir mellor.

Unha mala postura pode causar dor nas costas, dor no pescozo e outros problemas musculares. Pilates pode axudar a fortalecer eses músculos e desfacerse da mala postura.

Pilates tamén axuda a mellorar a flexibilidade. Con pilates serás máis delgado e flexible. Unha mellor flexibilidade pode evitar calquera risco de lesións.

Con esta aplicación de pilates verás diferentes disciplinas de pilates como wall pilates, somatic pilates, chair pilates, core pilates e moito máis. Cada plan de adestramento está personalizado segundo os teus obxectivos e niveis de fitness. Axúdanche a adelgazar, a dar forma!

Que podes atopar en Pilates Workouts at Home?
-Plan de adestramento personalizado de pilates e wall pilates
-Retos de 30 días
-500+ exercicios de pilates e wall pilates
-Adestramentos rápidos e eficaces
-Exercicios holísticos
- Exercicios centrados na área como abdominales, barriga, peito, ombreiros, costas, brazos, pernas, bíceps, tríceps, exercicios de glúteos.
-Análise e Informe Corporal de AI
-Adestrador persoal AI (MoveMate), AI Chat axudarache a adestrar de forma eficaz
-Rastreador de calorías e recordatorio diario para mantelo motivado
-Plans de exercicios de pilates en cadeira e ioga en cadeira
-Pilates para todos, homes, mulleres, mozos, adultos, maiores e maiores
-Instrutor de Pilates adestrando a través de instrucións de vídeo
-Adestramentos preguiceiros, adestramentos HIIT, exercicios de cardio, adestramentos suaves e de baixo impacto,
-Pilates de parede para principiantes e profesionais
-Plans de queima de graxa, perda de peso e queima de calorías
-Retos deseñados por expertos
-Estira os músculos, mellora a flexibilidade, mellora a postura
-Reducir o estrés e relaxarse



Todo o mundo pode facer pilates. Esta mellor aplicación de adestramento de pilates ten exercicios axeitados para principiantes e profesionais, homes e mulleres. Podes atopar os mellores exercicios para o teu nivel. Podes personalizar os teus propios adestramentos e planificar a túa rutina diaria de pilates. Ponte en forma con adestramentos dirixidos a casa!


Mentres estiras e fortaleces os teus músculos, tamén queimarás calorías. Pilates axuda a perder peso. Podes rastrexar as calorías queimadas e ver o teu progreso. Co programa de adestramento de pilates de 30 días conseguirás máis pelado e flexibilidade.

Non necesitas equipamento, podes facer pilates usando o teu peso corporal. Non necesitas ir ao ximnasio, fai pilates en liña, podes facer estes exercicios de pilates sinxelos e eficaces na casa, no traballo e onde queiras.

Pilates dáche máis enerxía ao longo do día. Pilates axuda a metabolizar as hormonas do estrés para relaxar os músculos. A respiración enfocada pode aumentar a circulación sobre o corpo e dáche enerxía. Esta aplicación de adestramento de pilates tamén ten exercicios de respiración.

Todos os exercicios están deseñados por un adestrador profesional. Con instrucións de vídeo un adestrador guiarache sen ir ao ximnasio.

Tómese uns minutos ao día para concentrarse en si mesmo, no seu corpo, no seu cerebro. Fai estes exercicios de pilates sinxelos, rápidos e efectivos para facerte máis forte. AGORA proba a aplicación "Ejercicios de Pilates-Pilates en casa" de Nexoft Mobile GRATIS!