Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk, agora parte de Peloton, é a aplicación de respiración número 1 para o sono, o estrés, o foco e a enerxía. Breathwrk é unha forma sinxela pero poderosa de mellorar o teu benestar mental e físico en só segundos con exercicios de respiración baseados na neurociencia. Únete aos millóns que respiran con Breathwrk en todo o mundo hoxe!

Os membros de Peloton All Access, Guide e App+ disporán de Breathwrk de balde como parte da súa subscrición. Estes membros poden descargar a última versión da aplicación Breathwrk e seguir as instrucións para iniciar sesión co seu nome de usuario ou correo electrónico e contrasinal de Peloton.

Breathwrk fai que sexa divertido e sinxelo aprender e dominar a respiración con exercicios de respiración guiada. Obtén unha experiencia sensorial completa con sons, imaxes, vibracións hápticas e adestradores de respiración personalizables. Crea a túa práctica configurando recordatorios, rastreando raias e seguindo os protocolos recomendados por Breathwrk.

Breathwrk adáptase aos teus pulmóns, obxectivos e á hora do día para mellorar o teu corpo e mente. Explora unha extensa biblioteca de exercicios e clases guiadas que axudan a mellorar o estrés, a ansiedade, o sono, a enerxía, o foco, a variabilidade da frecuencia cardíaca (HRV), a capacidade pulmonar, a presión arterial e moito máis. Non é maxia, é neurociencia!

Descubra e domina as mesmas técnicas que usan os psicoterapeutas, os atletas olímpicos, os médicos do sono, os Navy SEAL, os ioguis, os neurocientíficos e os expertos en respiración como Wim Hof ​​e James Nestor.

Breathwrk é recomendado polos principais psicólogos, expertos en saúde mental e mesmo adestradores da NBA. É rápido, sinxelo, pero poderosamente eficaz. Podes facer Breathwrk en calquera momento, en calquera lugar e en calquera lugar!

Cambia o teu alento, cambia a túa vida!

AS CARACTERÍSTICAS INCLUÍN:
* 100s de exercicios e clases
* Clases diarias actualizadas cada 24 horas
* Seguimento de hábitos e recordatorios
* Recordatorios personalizados
* Raias e niveis
* Probas de puntuación pulmonar e exhalación
* Apple Health Integration
* Mindfulness Minutes
* Acceso sen conexión
* E máis

EXERCICIOS DE CALMA
* Activa o teu sistema nervioso parasimpático
* Reduce o cortisol, reduce o estrés e mellora o estado de ánimo
* Relaxa os músculos, reduce a frecuencia cardíaca e a presión arterial
* Mellora a variabilidade da frecuencia cardíaca (HRV) e a capacidade pulmonar
* Leva a neuroplasticidade a longo prazo

EXERCICIOS DE FOCALIZACIÓN E ENERXÍA
* Activa o teu sistema nervioso simpático
* Mellora o foco, a cognición e a memoria
* Mellora o rendemento físico e a preparación
* Mellora a variabilidade da frecuencia cardíaca (HRV) e a capacidade pulmonar
* Leva a neuroplasticidade a longo prazo

EXERCICIOS DO SOÑO (4-7-8)
* Activa o teu sistema nervioso parasimpático
* Reduce o cortisol, reduce o estrés e mellora o estado de ánimo
* Relaxa os músculos, reduce a frecuencia cardíaca e a presión arterial
* Mellora a variabilidade da frecuencia cardíaca (HRV) e a capacidade pulmonar
* Leva a neuroplasticidade a longo prazo

EXERCICIOS DE SAÚDE
* Axuda a aliviar a dor, dores de cabeza e cólicos
* Axuda a mellorar a capacidade pulmonar e mellora a variabilidade da frecuencia cardíaca (HRV)
* Axuda cos desexos de deixar de fumar e vapear
* Axuda a baixar a presión arterial e a frecuencia cardíaca

PRESENTADO EN:
Forbes, RollingStone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ e moito máis!

CONECTA CON BREATHWRK
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
Facebook - https://www.facebook.com/breathwrk/
Tes algunha pregunta ou comentario? Póñase en contacto connosco en info@breathwrk.com
Máis información
Política de privacidade - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
Termos e condicións - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
Copyright © 2025 Breathwrk Inc.