Calisteniapp - Calisthenics

Transforme ton corps avec Calisteniapp : la callisthénie spécialisée avec des routines évolutives.

Tu veux développer ta force et ta masse musculaire, perdre du poids ou améliorer ton endurance ?

Entraîne-toi en callisthénie avec des routines structurées, une vraie progression et un coaching guidé évolutif.

QU’EST-CE QUE CALISTENIAPP ?

Calisteniapp rassemble une bibliothèque de plus de 700 exercices de callisthénie pour ta routine : à la maison, à la salle de sport ou en extérieur, avec ou sans barre de callisthénie.

Que tu préfères le street workout ou un entraînement de callisthénie ciblé, tu trouveras des programmes évolutifs et des routines adaptées à ton niveau.

COMMENT ÇA MARCHE ?

🔁 Programmes. Dès le premier jour, nous te recommandons un programme de callisthénie adapté à ton objectif : gagner en force, développer ta masse musculaire, améliorer ton esthétique, et en fonction de ton niveau (du débutant à l’avancé).

📲 Routines EVO. L’entraînement progresse avec toi : les EVO Routines ajustent automatiquement les séries, répétitions et temps de repos selon ta performance du jour. C’est une progression structurée que tu vois concrètement quand tu t’entraînes.

🛠 Crée ta routine. Conçois ton propre entraînement selon ton objectif, ton temps disponible et tes préférences. Choisis des séances full body ou des blocs de force ciblés, ajoute une barre pour le travail en traction ou reste en poids du corps pur.

🪜 Compétences. Progresse étape par étape vers le handstand, le muscle-up, le front lever, le back lever, la planche et le drapeau humain grâce à des checkpoints clairs.

🔥 Challenges. Participe au challenge de 21 jours et dépasse-toi.

📈 Suis ce qui compte. Suis tes séances et franchis des étapes avec ta progression. Consulte la carte musculaire pour voir les groupes que tu travailles le plus selon tes exercices.

À QUI S’ADRESSE CALISTENIAPP ?

• Si tu débutes en callisthénie, tu peux t’entraîner chez toi avec des entraînements gratuits.
• Si tu pratiques déjà la callisthénie ou que tu as de l’expérience en fitness, accède à des programmes progressifs, un plan d’entraînement quotidien et des progressions de compétences. Continue de progresser en toute sécurité avec des entraînements journaliers.
• Si tu prépares des tests physiques ou concours, Calisteniapp t’aide à atteindre tes objectifs de performance.

POURQUOI CALISTENIAPP ?

• Un entraînement complet : force, technique, gainage… que ton objectif soit de prendre du muscle ou de perdre du poids.
• Des résultats mesurables : suis tes séances, contrôle ta charge d’entraînement et optimise tes performances grâce à la carte musculaire.
• Flexibilité : entraîne-toi à la maison, au parc ou à la salle.
• Progressions en callisthénie : un accompagnement sûr et progressif.
• Planification : des programmes réalistes adaptés à ton objectif et ton niveau.
• Approche 80/20 : 80 % axés sur la force, l’hypertrophie et l’esthétique. 20 % sur les compétences emblématiques.
• Amélioration continue : mises à jour régulières par une équipe de professionnels de la callisthénie et du fitness. Améliore ta mobilité, ton endurance, ton agilité et perds du poids au passage.
• Indépendance : entraîne-toi avec un guide intelligent basé sur ta performance.

FOIRE AUX QUESTIONS

Puis-je m’entraîner sans matériel ?
Oui. Tu peux t’entraîner chez toi, au parc ou à la salle.

Est-ce adapté aux débutants ?
Oui. L’appli propose un programme en fonction de ton niveau et les routines adaptatives ajustent la charge à tes capacités.

Comment est mesurée la progression ?
Avec des statistiques hebdomadaires ou mensuelles et une carte musculaire qui montre les groupes les plus sollicités.

ABONNEMENT PRO

Tu as deux options :
• Contenu gratuit pour débuter.
• Abonnement : débloque tous les programmes, challenges, routines EVO avancées et métriques détaillées.

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