Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk, désormais intégrée à Peloton, est l'application de respiration n° 1 pour le sommeil, le stress, la concentration et l'énergie. Breathwrk est une méthode simple et efficace pour améliorer votre bien-être mental et physique en quelques secondes grâce à des exercices de respiration basés sur les neurosciences. Rejoignez dès aujourd'hui les millions de personnes qui respirent avec Breathwrk à travers le monde !

Les membres Peloton All Access, Guide et App+ bénéficieront gratuitement de Breathwrk avec leur abonnement. Ils peuvent télécharger la dernière version de l'application Breathwrk et suivre les instructions pour se connecter avec leur nom d'utilisateur ou leur adresse e-mail et leur mot de passe Peloton.

Breathwrk facilite et s'amuse à apprendre et à maîtriser la respiration grâce à des exercices de respiration guidés. Vivez une expérience sensorielle complète avec des sons, des visuels, des vibrations haptiques et des coachs respiratoires personnalisables. Développez votre pratique en définissant des rappels, en suivant vos séries et en suivant les protocoles recommandés par Breathwrk.

Breathwrk s'adapte à vos poumons, à vos objectifs et au moment de la journée pour améliorer votre corps et votre esprit. Explorez une vaste bibliothèque d'exercices guidés et de cours pour améliorer le stress, l'anxiété, le sommeil, l'énergie, la concentration, la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), la capacité pulmonaire, la tension artérielle et bien plus encore. Ce n'est pas de la magie, c'est de la neuroscience !

Découvrez et maîtrisez les mêmes techniques que celles utilisées par les psychothérapeutes, les athlètes olympiques, les spécialistes du sommeil, les Navy SEALs, les yogis, les neuroscientifiques et les experts en respiration comme Wim Hof ​​et James Nestor !

Breathwork est recommandé par les meilleurs psychologues, experts en santé mentale et même par les entraîneurs de la NBA. C'est rapide, facile et pourtant extrêmement efficace. Vous pouvez pratiquer Breathwork à tout moment, n'importe où et n'importe quand !

Changez votre respiration, changez votre vie !

FONCTIONNALITÉS INCLUSES :
* Des centaines d’exercices et de cours
* Cours quotidiens mis à jour toutes les 24 heures
* Suivi des habitudes et rappels
* Rappels personnalisés
* Séries et niveaux
* Score pulmonaire et tests d’expiration
* Intégration Apple Santé
* Minutes de pleine conscience
* Accès hors ligne
* Et plus encore

EXERCICES APAISANTS
* Active le système nerveux parasympathique
* Réduit le cortisol, diminue le stress et améliore l’humeur
* Détend les muscles, diminue la fréquence cardiaque et la tension artérielle
* Améliore la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) et la capacité pulmonaire
* Favorise une neuroplasticité à long terme

EXERCICES DE CONCENTRATION ET DE dynamisation
* Active le système nerveux sympathique
* Améliore la concentration, la cognition et la mémoire
* Améliore les performances et la préparation physique
* Améliore la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) et la capacité pulmonaire
* Favorise une neuroplasticité à long terme

EXERCICES POUR LE SOMMEIL (4-7-8)
* Active le système nerveux parasympathique
* Réduit le cortisol, diminue le stress et améliore l'humeur
* Détend les muscles, ralentit la fréquence cardiaque et la tension artérielle
* Améliore la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) et la capacité pulmonaire
* Favorise une neuroplasticité à long terme

EXERCICES DE SANTÉ
* Soulage la douleur, les maux de tête et les crampes
* Améliore la capacité pulmonaire et la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC)
* Soulage les envies liées à l'arrêt du tabac et du vapotage
* Aide à réduire la tension artérielle et la fréquence cardiaque

PARUTION DANS :
Forbes, RollingStone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ et bien plus encore !

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