Headspace: Meditation & Health

Ang headspace ay ang iyong gabay sa mental health, mindfulness, meditation at wellness. Kung nagna-navigate ka man ng stress, depresyon o pagkabalisa, sinusuportahan ka ng Headspace at ang iyong kalusugang pangkaisipan. Galugarin ang mga pagsasanay na suportado ng agham na tumutulong sa iyong pangalagaan ang iyong isip at palakasin ang kalusugan ng isip sa pamamagitan ng pagmumuni-muni.

Magnilay, magsanay ng pag-iisip, magpahinga at unahin ang kalusugan ng isip at pangangalaga sa sarili. Tinutulungan ka ng headspace na mabawasan ang stress at napatunayang nakakabawas ng stress sa loob lamang ng 10 araw. Simulan ang iyong libreng pagsubok para maramdaman ang mga benepisyo ng pagmumuni-muni at ma-access ang mga tip sa kalusugan ng isip.

🧘‍♂️ MEDITATIONS & MINDULNESS:
Tuklasin ang pagpapagaling sa pamamagitan ng pagmumuni-muni mula sa mga baguhan na pagmumuni-muni hanggang sa eksperto. I-access ang iba't ibang stress at pagkabalisa na nagpapababa ng mga pagmumuni-muni para sa catharsis, balanse, pagpapahinga at kalmado, mula sa mga baguhan na pagmumuni-muni hanggang sa eksperto. Tuklasin ang mental wellness at mindfulness meditations - mabilis na 3 minutong pag-reset ng kaisipan para sa kalmadong pagsisimula ng iyong araw o mas matagal na 10 minutong pagmumuni-muni, tinutulungan naming gawing bahagi ng iyong pag-aalaga sa sarili ang pagmumuni-muni. Matuto ng meditation breathing na may mindfulness breathwork, balisang mga diskarte sa paghinga at healing meditations.

🌙 MEDITATIONS SA PAGPAPAHALAGA SA TULOG:
Pahusayin ang pagtulog gamit ang mga tool sa pagtulog, guided deep sleep meditation, calming sleep music, sleepcast, at higit pa para sa mas magandang pagtulog. Makatulog nang mas mabilis na may mga mahimbing na tunog ng pagtulog at manatiling tulog na may perpektong pantulong sa pagtulog upang makapagpahinga sa oras ng pagtulog, para sa mga nahihirapan sa mga karamdaman sa pagtulog tulad ng kawalan ng tulog. Kung kailangan mo ng tulong para makatulog nang mas maayos, maaaring suportahan ng Headspace ang iyong routine.

🌬️ STRESS PAHIWAS at PAGHINGA:
Kilalanin ang nababalisa na paghinga, mapawi ang stress at kalmado na pagkabalisa sa pamamagitan ng nakakarelaks, wellness breathing exercises at guided meditations, upang suportahan ang kalusugan ng isip. Matuto ng mga diskarte sa paghinga, gaya ng paghinga ng tiyan at square breathing, para tumulong sa pamamahala ng stress, para pamahalaan ang galit at pagkabalisa, para ma-relax at pakalmahin ang iyong isip sa mga nakapagpapagaling na pagmumuni-muni sa kalungkutan, kalungkutan, at higit pa. Ang 2 linggo lang ng Headspace ay nakakabawas sa pagkabalisa at nakakatulong sa iyo na masimulan ang pagkabalisa.

👥 METAL HEALTH SUPPORT:
Palakihin ang iyong kaalaman sa kalusugan ng isip gamit ang personalized na suporta sa kalusugan ng isip upang makatulong na pamahalaan ang pagkabalisa, depresyon, stress, kalungkutan, galit at iba pang mga kaganapan sa buhay, tulad ng panlipunang pagkabalisa at stress ng pamilya. Nangyayari ang mga araw ng pagkabalisa. Nag-aalok ang Headspace ng mga ginabayang pagmumuni-muni para sa tulong sa kalusugan ng isip.

💖 METAL HEALTH PANGANGALAGA SA SARILI:
Galugarin ang stress therapy, mga kurso sa kalusugan ng isip at pangangalaga sa sarili para sa kagalingan at kalusugan. Matuto ng payo sa kalusugan ng isip at mga tip para sa catharsis upang maiwasan ang depresyon, stress at pagkabalisa upang makapagpahinga at mapatahimik ang iyong isip. Gumamit ng guided meditation bilang isang depression exercise para kalmado ang iyong isip at maibalik ang balanse.

🚀 KAAYUAN at BALANSE:
Pahusayin ang pagtuon sa musika, mga pagsasanay sa mabilis na paghinga at pagmumuni-muni para sa isang kalmado at malusog na pag-iisip. Tuklasin kung paano gagabay sa iyo ang mga insight sa kalusugan ng AI tungo sa mas mahusay na balanse.

💪 MINDFUL MOVEMENT & MEDITATION YOGA:
Pawiin ang stress at pagkabalisa gamit ang iyong koneksyon sa isip-katawan, maingat na paggalaw at may gabay na paghinga para sa pagkabalisa upang makatulong sa depression at mapalakas ang mental health resilience.

📈 subaybayan ang pag-unlad:
Sundin ang iyong kalusugang pangkaisipan na may pagsubaybay sa pag-unlad, pagsasanay sa pag-iisip para sa isang malusog na pag-iisip.

Pamahalaan ang iyong kalusugang pangkaisipan gamit ang Headspace. Kung naghahanap ka man upang pamahalaan ang pagkabalisa sa paggamot sa depresyon, o makakuha ng suporta sa kalusugan ng isip, tutulungan ka ng aming mga pagmumuni-muni na pangalagaan ang iyong isip.

Nag-aalok ang Headspace ng catharsis para sa stress, upang makatulong na mapagtagumpayan ang pagkabalisa. Itaas ang pangangalaga sa sarili at kagalingan sa pamamagitan ng mga pagsasanay sa pag-iisip, may gabay na pagmumuni-muni para sa pagkabalisa at pag-alis ng stress, at mga gawain upang mapalakas ang kalusugan ng isip. Mag-ehersisyo ng maingat na paghinga para sa nakakarelaks na pagtulog, pagkapagod at pag-alis ng pagkabalisa.

Simulan ang iyong libreng pagsubok at maranasan ang mga benepisyo ng pagmumuni-muni, pag-iisip at suporta sa kalusugan ng isip ng eksperto. Mga opsyon sa subscription: £9.99/buwan, £49.99/taon. Ito ang mga presyo sa UK; ang pagpepresyo sa ibang mga bansa ay maaaring mag-iba at ang aktwal na mga singil ay maaaring ma-convert sa lokal na pera depende sa bansang tinitirhan. Ang bayad sa subscription ay sisingilin sa iyong Google Account sa kumpirmasyon ng pagbili.