Hatha yoga for beginners

Aloittelijoille tarkoitetussa hatha-joogasovelluksessa olemme yhdistäneet ja valinneet tehokkaimmat, aika-testatut asanat ja asennot päivittäiseen harjoitteluun kotona. Seuraa vain virtuaalisen henkilökohtaisen valmentajan ohjeita, tee helppoja joogajaksoja aloittelijoille, joustavuutta venyttämällä, harjoittele halkeamia, päästä eroon selkäkipuista.

Kaikissa jooga-perusasioissa (asanat) on yksityiskohtainen ääni, tekstikuvaukset, videon ohjeet. Tee päivittäinen kotiharjoittelu, kehitä joustavuutta, nosta energiatasoa ja tee myös kehon kaikista lihasryhmistä todella vahvoja. Tämä sovellus on paras ja nopein tapa selvittää, mitä hatha-koulutus on.

Sovelluksen ominaisuudet:
✓ 3 harjoitusohjelmaa: perusharjoittelu, 5 minuutin, 10 minuutin päivittäinen harjoittelu. Yli 60 erilaista oppituntia. Tämä on yksityiskohtainen 30 päivän ja 3 kuukauden suunnitelma.
✓ Sovellus näyttää sinulle kuinka tehdä oikein kaikki 80 ilmaista asanaa. Jokaisessa harjoituksessa on yksityiskohtainen ääni, päivittäiset joogavideoharjoitukset koko vartalon kunnolle, valokuva, sen toteuttamisen tekstiohjeet - tämä on erinomainen tuki koko aloittelijalle;
✓ Voit luoda omia pikakurssiohjelmia, asettaa niiden keston, määrittää vaikeudet ja lepoajan;
✓ Älykäs tilastojärjestelmä on suuri motivaatio ja auttaa sinua kehittämään säännöllinen vakaa tapa päivittäiseen kuntoharjoitteluun kotona;
✓ Paino- ja kehon parametrien mittausjärjestelmä. Hatha-joogaharjoittelu kotona tekee sinusta terveellisen. Kehostasi tulee urheilullisempaa - joten nyt voit seurata tuloksia;
✓ Ilmoitusjärjestelmä. Harjoittelusovellus ilmoittaa sinulle, että se on joustavaa venyttelyaikaa. Riippumatta ponnisteluistasi, sinun on yritettävä tehdä luokista säännöllisiä.
✓ Päivittäinen kuntokalenteri - seuraa urheilutuloksia ja motivoiudu tekemään vielä enemmän. Se on helppoa!
✓ Yksinkertaisesta monimutkaiseen - askelkuorman asteittainen kasvu, suorittamalla dynaaminen asana yksinkertaisilla variaatioilla joustavuuden tasosta riippuen.

Nopeiden joogaasanasten erikoisuus on, että ne vaikuttavat kaikkiin kehon järjestelmiin, normalisoivat terveyttä, luovat erinomaisen fyysisen muodon. Hatha-päivittäisen perusjoogan periaate aloittelijasovellukselle perustuu kehon kaikkien lihaksien harmoniseen tasapainoiseen kehitykseen luomalla tasapaino, kestävyys joustavasti. Ero kotona suoritettavien helpojen joogakurssien ja sydänharjoituksen välillä on se, että erityisten asentojen (asanan) takia vartalo alkaa toimia itsenäisesti, sitoutua ja kehittää oikeita lihaksia. Tämä tapahtuu hyvin harmonisesti. Eikö ole hienoa tulla terveeksi tällä tavalla?

Jokaisella päivittäisellä harjoituksella on kasvava vaikeustaso. Aloitat helpoimmista henkilökohtaisista oppitunneista ja vaiheista. Korjaa tulokset. Myöhemmin vaikeustaso nousi vähitellen. Asanas-joogan joustavuuskoulutus aloittelijoille on jaettu kahteen luokkaan: staattinen ja dynaaminen videon kanssa. Harjoituksen aikana vaihda sujuvasti. Ne sopivat miehille, naisille ja jopa eläkeläisille.

Täydelliselle aloittelijalle se voi olla yllätyksenä suuressa joukossa poseeraa. Älä huolestu siitä, että et tiedä kuinka kaikki poseerit ovat. 5 minuutin joogaharjoittelu on pitkä prosessi. Sinulla on paljon aikaa hallita suuri määrä asanoja. On aina parempi aloittaa yksinkertaiselta. Monet Hatha-harjoitukset ovat perusasioita, joten ne eivät menetä arvoaan ajan myötä naisille ja miehille. Ne tuovat varmasti hyötyä tulevaisuudessa. Päivä päivältä sinulla on edistystä, tulokset paranevat. Ajan myötä teet ehdottomasti monimutkaisempia tunteja aloittelijoille tarkoitetun joogakouluttajan kanssa kotona. Tämä olisi myös suuri sydänkuormitus.

Testaa itsesi. Ota 30 päivän joogahaaste yhdelle henkilölle - tulokset tulevat ehdottomasti!

Vastuuvapauslauseke: Tämä sovellus on tietolähde eikä sisällä lääkärin neuvoja. Alle 18-vuotiaat tai raskaana olevat naiset eivät saa käyttää sitä. On suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen ja saada ammatillista neuvoa varmistaaksesi, että pystyt suorittamaan tämän toiminnan.