Jump Rope Training Pro

عنوان برنامه: Jump Rope Training Pro.

شما به دنبال یک روش سرگرم کننده برای رسیدن به تناسب اندام با استفاده از طناب پرش هستید؟
سپس برنامه Jump Rope به شما امکان می دهد به تمرینات سریع و م thatثر متناسب با برنامه شلوغ خود دسترسی پیدا کنید. یک روش جدید و سرگرم کننده را برای داشتن یک تمرین بدنی در هر مکان تجربه کنید. اگر می خواهید کالری سوزی خود را تحت فشار قرار دهید ، باید با برنامه طناب پرش شروع به پرش کنید.

با طناب زدن بیش از 10 کالری در دقیقه می سوزانید در حالی که پاها ، باسن ، شانه ها و بازوها را تقویت می کنید. و طولی نمی کشد که پاداش های بزرگی می برد. شما می توانید بیش از 200 کالری در دو جلسه 10 دقیقه ای هر روز ، 1000 کالری در هفته بسوزانید.

طناب پریدن نیز یک روش عالی برای قرار گرفتن در یک جلسه کاردیو م whenثر هنگام حرکت است - فقط طناب پرش خود را در دست پرتاب کنید! پس از طناب زدن نیز احتمالاً کاملاً احساس انرژی خواهید کرد.

سعی کنید برنامه های تمرینی ما را به برنامه قدرت موجود خود اضافه کنید ، یا این کار را به تنهایی به عنوان یک تمرین قلبی انجام دهید. یک طناب پرش به تمرین با شدت زیاد (HIIT) اضافه کنید. یکی از بهترین روش ها برای داشتن یک تمرین سریع و کارآمد ، استفاده از طناب پرش برای روال HIIT است. و در حالی که دویدن در هنگام تمرینات HIIT یک انتخاب محبوب است ، به دلایل مختلفی می توان به جای آن طناب پرشی را برداشت.

پس شما منتظر چه هستید؟

ویژگی های برنامه:

- کتابخانه بزرگ 5 تا 30 دقیقه ای با طناب زدن ، هر زمان و هر مکان در جیب خود. کل آفلاین.
- تمرین داخلی شما را به لاغری ، قدرت و تناسب اندام کمک می کند.
- صفحه ای برای بررسی جزئیات تمرین قبل از شروع تمرین با یک گروه عضلانی.
- تمرینات بزرگ کتابخانه با نمایش گروه عضلانی
- ردیابی فعالیت ، پیگیری تکمیل تمرین ، پیشرفت و کل کالری سوزانده شده را آسان می کند.
- تمرینات طناب زدن با طناب سنگین
- تایمر فاصله داخلی قابل تنظیم شما می توانید تمرینات با فاصله زیاد را مدیریت کنید.
- با بخش مقاله چیزهای جدیدی یاد بگیرید.
- آموزش مبتدیان برای شروع پریدن

سالات متداول:

آیا برنامه Jump Rope به چند زبان موجود است؟
نه ، در حال حاضر فقط به انگلیسی موجود است. اما ما به سختی روی آن کار می کنیم تا به چندین زبان در دسترس باشد.

آیا برای انجام این تمرینات به تجهیزات دیگری نیاز دارم؟
نه. تمام آنچه شما نیاز دارید طناب پرش ، این برنامه و فضای کافی برای پرش است و بدون نیاز به سالن ورزشی است. اما برای برخی از تمرینات به سبک کراس فیت ، شما به کتری و هالتر نیاز دارید که اختیاری است.

تمرینات به چه صورت است؟
تمرینات Jump Rope App در اطراف ترکیبات مختلفی از طناب پرشی و تمرینات وزنی ساخته شده اند تا به شما در سوزاندن کالری ، ایجاد قدرت و بهبود مقاومت کمک کنند. تمرینات بین 5 تا 30 دقیقه است.

به انجمن پرش طناب بپیوندید:
اینستاگرام:jumpropetraining