Fasting Plan: Weight Loss
۴٫۶star
۲۵ مرور
+۱۰۰
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
به برنامه روزه خوش آمدید - برنامه روزه و تندرستی متناوب شخصی شما. با برنامه‌های روزه‌داری سفارشی، راهنمایی‌های مبتنی بر علم، چالش‌های عادت‌سازی روزانه، و ردیابی پیشرفت در زمان واقعی - همه متناسب با بدن و سبک زندگی شما، به اهداف سلامتی و کاهش وزن خود برسید. عادات پایدار را با حمایت کامل در هر مرحله ایجاد کنید.
روش‌های شخصی‌شده روزه‌داری
سبک روزه داری را انتخاب کنید که مناسب شماست، از 16:8 تا OMAD و بیشتر. برنامه روزه داری هر روش را با شرایط بدنی، سطح فعالیت و ترجیحات شما تطبیق می دهد و باعث می شود روزه داری متناوب احساس راحتی و اثربخشی داشته باشد.
راهنمای تغذیه هوشمند
یک امتحان سریع بگیرید و توصیه‌های تغذیه‌ای سفارشی‌تان، از جمله درشت مغذی‌ها و ریزمغذی‌های ایده‌آل خود را باز کنید. بیاموزید که چگونه در هنگام غذا خوردن به بدن خود سوخت رسانی کنید و سلامت کلی خود را بهبود بخشید.
ردیاب هایی که برای شما کار می کنند
با ردیاب ناشتا، شمارشگر آب و گام، و گزارش خلق و خو، خواب، و مواد مغذی ما در بالای اهداف خود بمانید. دید کاملی از پیشرفت روزانه خود داشته باشید و در طول زمان عادات سالم تری بسازید.
بیش از 5000 دستور العمل متعادل
هزاران دستور العمل خوشمزه و آسان را که مطابق با نیازهای غذایی شما ساخته شده است - وگان، گیاهخواری، کتو، پالئو و غیره کاوش کنید. هر دستور غذا برای حمایت از اهداف روزه داری شما با تعادل مواد مغذی مناسب ایجاد شده است.
تمرینات تطبیقی در خانه
با تمرینات طراحی شده توسط متخصص که نیازی به تجهیزات ندارند، پیشرفت خود را تسریع کنید. برنامه روزه‌داری برنامه‌های هفتگی و روزانه را برای تمام سطوح تناسب اندام فراهم می‌کند تا به سوزاندن چربی، عضله‌سازی و داشتن انرژی کمک کند.
چالش های روزانه برای انگیزه
ذهنیت خود را تقویت کنید و با چالش‌های روزانه تنظیم‌شده‌ای که بر خوردن آگاهانه، حرکت و رفاه عاطفی تمرکز دارد، تغییرات پایدار ایجاد کنید.
مقالات آموزشی و تخصصی
به کتابخانه ای از مقالات مورد تایید متخصصان در مورد روزه داری متناوب، تغذیه سالم، سلامت عاطفی و موارد دیگر دسترسی داشته باشید. علم پشت تحول خود را بیاموزید و در هر مرحله قدرتمند بمانید.
ادغام HEALTHKIT
با HealthKit همگام‌سازی کنید تا گام‌ها، کالری‌های سوزانده شده و پیشرفت خود را بدون زحمت پیگیری کنید.
روش‌های شخصی‌شده روزه‌داری
سبک روزه داری را انتخاب کنید که مناسب شماست، از 16:8 تا OMAD و بیشتر. برنامه روزه داری هر روش را با شرایط بدنی، سطح فعالیت و ترجیحات شما تطبیق می دهد و باعث می شود روزه داری متناوب احساس راحتی و اثربخشی داشته باشد.
راهنمای تغذیه هوشمند
یک امتحان سریع بگیرید و توصیه‌های تغذیه‌ای سفارشی‌تان، از جمله درشت مغذی‌ها و ریزمغذی‌های ایده‌آل خود را باز کنید. بیاموزید که چگونه در هنگام غذا خوردن به بدن خود سوخت رسانی کنید و سلامت کلی خود را بهبود بخشید.
ردیاب هایی که برای شما کار می کنند
با ردیاب ناشتا، شمارشگر آب و گام، و گزارش خلق و خو، خواب، و مواد مغذی ما در بالای اهداف خود بمانید. دید کاملی از پیشرفت روزانه خود داشته باشید و در طول زمان عادات سالم تری بسازید.
بیش از 5000 دستور العمل متعادل
هزاران دستور العمل خوشمزه و آسان را که مطابق با نیازهای غذایی شما ساخته شده است - وگان، گیاهخواری، کتو، پالئو و غیره کاوش کنید. هر دستور غذا برای حمایت از اهداف روزه داری شما با تعادل مواد مغذی مناسب ایجاد شده است.
تمرینات تطبیقی در خانه
با تمرینات طراحی شده توسط متخصص که نیازی به تجهیزات ندارند، پیشرفت خود را تسریع کنید. برنامه روزه‌داری برنامه‌های هفتگی و روزانه را برای تمام سطوح تناسب اندام فراهم می‌کند تا به سوزاندن چربی، عضله‌سازی و داشتن انرژی کمک کند.
چالش های روزانه برای انگیزه
ذهنیت خود را تقویت کنید و با چالش‌های روزانه تنظیم‌شده‌ای که بر خوردن آگاهانه، حرکت و رفاه عاطفی تمرکز دارد، تغییرات پایدار ایجاد کنید.
مقالات آموزشی و تخصصی
به کتابخانه ای از مقالات مورد تایید متخصصان در مورد روزه داری متناوب، تغذیه سالم، سلامت عاطفی و موارد دیگر دسترسی داشته باشید. علم پشت تحول خود را بیاموزید و در هر مرحله قدرتمند بمانید.
ادغام HEALTHKIT
با HealthKit همگام‌سازی کنید تا گام‌ها، کالری‌های سوزانده شده و پیشرفت خود را بدون زحمت پیگیری کنید.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را با طرف‌های سوم هم‌رسانی کند
اطلاعات شخصی، فعالیت‌ها در برنامه، و 2 مورد دیگر
این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را جمع‌آوری کند
اطلاعات شخصی، سلامتی و تناسب اندام، و فعالیت‌ها در برنامه
داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
می‌توانید درخواست کنید داده‌ها حذف شود
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۴٫۶
۲۵ مرور
تازه‌ها
bug fixes and other minor improvements
پشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
KETO DIETS UAB
giedrius.rimkus@kilo.health
Aludariu g. 3
01113 Vilnius
Lithuania
+1 412-515-3404
