Headspace: Meditation & Health

Headspace راهنمای شما برای سلامت روان، تمرکز حواس، مدیتیشن و تندرستی است. خواه استرس، افسردگی یا اضطراب را کنترل کنید، Headspace از شما و سلامت روان شما پشتیبانی می کند. تمرینات مبتنی بر علم را کاوش کنید که به شما کمک می کند از ذهن خود مراقبت کنید و سلامت روان را با مدیتیشن تقویت کنید.

مراقبه کنید، تمرکز حواس را تمرین کنید، آرامش داشته باشید و سلامت روان و مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید. Headspace به شما کمک می کند استرس کمتری داشته باشید و ثابت شده است که تنها در 10 روز استرس را کاهش می دهد. آزمایش رایگان خود را برای احساس مزایای مدیتیشن و دسترسی به نکات سلامت روان آغاز کنید.

🧘‍♂️ مدیتیشن و ذهن آگاهی:
شفا را از طریق مدیتیشن از مدیتیشن های مبتدی تا متخصص کشف کنید. به انواع مدیتیشن های کاهش استرس و اضطراب برای کاتارسیس، تعادل، آرامش و آرامش، از مدیتیشن مبتدی تا متخصص دسترسی داشته باشید. مراقبه‌های سلامت روان و ذهن‌آگاهی را کشف کنید - بازنشانی‌های ذهنی سریع 3 دقیقه‌ای برای شروع آرام روزتان یا مدیتیشن‌های 10 دقیقه‌ای طولانی‌تر، ما کمک می‌کنیم مدیتیشن را بخشی از روال مراقبت از خود کنید. تنفس مدیتیشن را با نفس‌آگاهی، تکنیک‌های تنفس مضطرب و مدیتیشن‌های درمانی بیاموزید.

🌙 مدیتیشن های خواب آرامش بخش:
خواب را با ابزارهای خواب، مدیتیشن های هدایت شده در خواب عمیق، موسیقی خواب آرام بخش، پخش خواب و موارد دیگر برای خواب بهتر بهبود دهید. برای کسانی که با اختلالات خواب مانند بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند، با صداهای خواب آرام، سریعتر به خواب بروید و با کمک خواب عالی برای استراحت در هنگام خواب، بخوابید. اگر برای خواب بهتر به کمک نیاز دارید، Headspace می‌تواند از برنامه‌های روزمره شما پشتیبانی کند.

🌬️ تسکین استرس و تنفس:
برای حمایت از سلامت روان، تنفس مضطرب را شناسایی کنید، استرس را از بین ببرید و اضطراب را با تمرینات تنفسی آرامش بخش، سلامتی و مدیتیشن های هدایت شده کاهش دهید. تکنیک‌های تنفسی مانند تنفس شکمی و تنفس مربعی را بیاموزید تا به مدیریت استرس، مدیریت خشم و اضطراب کمک کنید، با مدیتیشن‌های درمانی در مورد غم، اندوه و غیره، ذهن خود را آرام و آرام کنید. فقط 2 هفته Headspace اضطراب را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تا بر اضطراب غلبه کنید.

👥 حمایت از سلامت روان:
برای کمک به مدیریت اضطراب، افسردگی، استرس، غم و اندوه، خشم و سایر رویدادهای زندگی، مانند اضطراب اجتماعی و استرس خانوادگی، آگاهی سلامت روان خود را با پشتیبانی شخصی از سلامت روان افزایش دهید. روزهای پر اضطراب اتفاق می افتد. Headspace مراقبه های هدایت شده را برای کمک به سلامت روان ارائه می دهد.

💖 خودمراقبتی سلامت روان:
استرس درمانی، دوره های سلامت روان و مراقبت از خود را برای رفاه و سلامتی کاوش کنید. توصیه ها و نکات مربوط به کاتارسیس را برای جلوگیری از افسردگی، استرس و اضطراب بیاموزید تا ذهن خود را آرام و آرام کنید. از مدیتیشن هدایت شده به عنوان یک تمرین افسردگی برای آرام کردن ذهن و بازگرداندن تعادل استفاده کنید.

🚀 تندرستی و تعادل:
برای داشتن ذهنی آرام و سالم، تمرکز را با موسیقی، تمرینات تنفسی سریع و مدیتیشن افزایش دهید. کشف کنید که چگونه بینش هوش مصنوعی سلامت می تواند شما را به سمت تعادل بهتر راهنمایی کند.

💪 یوگای مدیتیشن و حرکت ذهنی:
استرس و اضطراب را با ارتباط ذهن و بدن، حرکت ذهنی و تنفس هدایت شده برای اضطراب از بین ببرید تا به افسردگی کمک کنید و تاب آوری سلامت روان را تقویت کنید.

📈 پیگیری پیشرفت:
سلامت روان خود را با ردیابی پیشرفت، تمرین ذهن آگاهی برای ذهنی سالم دنبال کنید.

سلامت روان خود را با Headspace مدیریت کنید. چه به دنبال مدیریت اضطراب و درمان افسردگی باشید، چه به دنبال حمایت از سلامت روان باشید، مدیتیشن های ما به شما کمک می کند تا از ذهن خود مراقبت کنید.

Headspace برای کمک به غلبه بر اضطراب، کاتارسیس را برای استرس ارائه می دهد. با تمرینات ذهن آگاهی، مدیتیشن هدایت شده برای تسکین اضطراب و استرس، و برنامه های روتین برای تقویت سلامت روان، مراقبت از خود و تندرستی را افزایش دهید. تمرین تنفس آگاهانه برای خواب آرام، استرس و تسکین اضطراب.

آزمایش رایگان خود را شروع کنید و مزایای مدیتیشن، تمرکز حواس و پشتیبانی متخصص سلامت روان را تجربه کنید. گزینه های اشتراک: 9.99 پوند در ماه، 49.99 پوند در سال. اینها قیمت های انگلستان هستند. قیمت گذاری در کشورهای دیگر ممکن است متفاوت باشد و هزینه های واقعی ممکن است بسته به کشور محل اقامت به ارز محلی تبدیل شود. هزینه اشتراک در تأیید خرید از حساب Google شما کسر می شود.