Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk که اکنون بخشی از Peloton است، برنامه شماره 1 تنفس برای خواب، استرس، تمرکز و انرژی است. Breathwrk یک راه ساده و در عین حال قدرتمند برای بهبود سلامت ذهنی و جسمی شما در عرض چند ثانیه با تمرینات تنفسی مبتنی بر علوم اعصاب است. امروز به میلیون ها نفری که با Breathwrk در سراسر جهان تنفس می کنند بپیوندید!

اعضای Peloton All Access، Guide و App+ Breathwrk را به عنوان بخشی از عضویت خود به صورت رایگان ارائه خواهند کرد. این اعضا می‌توانند آخرین نسخه اپلیکیشن Breathwrk را دانلود کرده و دستورالعمل‌ها را دنبال کنند تا با نام کاربری یا ایمیل و رمز عبور Peloton وارد شوند.

Breathwrk یادگیری آن را سرگرم‌کننده و آسان می‌کند و با تمرین‌های تنفسی هدایت‌شده بر نفس کشیدن تسلط پیدا می‌کند. با صداهای قابل تنظیم، تصاویر بصری، ارتعاشات لمسی و مربی‌های تنفس، یک تجربه حسی کامل به دست آورید. تمرین خود را با تنظیم یادآورها، ردیابی رگه ها و پیروی از پروتکل های توصیه شده Breathwrk ایجاد کنید.

Breathwrk با ریه‌ها، اهداف و زمان روز سازگار می‌شود تا بدن و ذهن شما را بهبود بخشد. کتابخانه گسترده‌ای از تمرین‌ها و کلاس‌های هدایت‌شده را کاوش کنید که به بهبود استرس، اضطراب، خواب، انرژی، تمرکز، تغییرپذیری ضربان قلب (HRV)، ظرفیت ریه، فشار خون و موارد دیگر کمک می‌کند. این جادو نیست، عصب شناسی است!

همان تکنیک‌هایی را که روان‌درمانگران، ورزشکاران المپیک، پزشکان خواب، نیروی دریایی، یوگی‌ها، دانشمندان علوم اعصاب و متخصصان تنفسی مانند ویم هوف و جیمز نستور استفاده می‌کنند، کشف کنید و به آن‌ها مسلط شوید!

Breathwrk توسط روانشناسان برتر، کارشناسان سلامت روان و حتی مربیان NBA توصیه می شود. این سریع، آسان و در عین حال قدرتمند است. شما می توانید Breathwrk را در هر زمان، هر مکان و هر مکان انجام دهید!

نفس خود را تغییر دهید، زندگی خود را تغییر دهید!

ویژگی ها عبارتند از:
* 100 تمرین و کلاس
* کلاس های روزانه هر 24 ساعت به روز می شود
* ردیابی عادت و یادآوری
* یادآوری های سفارشی
* رگه ها و سطوح
* تست نمره ریه و بازدم
* یکپارچه سازی سلامت اپل
* دقیقه ذهن آگاهی
* دسترسی آفلاین
* و بیشتر

تمرینات آرامش بخش
* سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما را فعال می کند
* کورتیزول را کاهش می دهد، استرس را کاهش می دهد و خلق و خو را بهبود می بخشد
* عضلات را آرام می کند، ضربان قلب و فشار خون را کاهش می دهد
* تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) و ظرفیت ریه را بهبود می بخشد
* منجر به نوروپلاستیسیتی طولانی مدت می شود

تمرینات تمرکز و انرژی زا
* سیستم عصبی سمپاتیک شما را فعال می کند
* تمرکز، شناخت و حافظه را بهبود می بخشد
* عملکرد بدنی و آمادگی را افزایش می دهد
* تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) و ظرفیت ریه را بهبود می بخشد
* منجر به نوروپلاستیسیتی طولانی مدت می شود

تمرینات خواب (4-7-8)
* سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما را فعال می کند
* کورتیزول را کاهش می دهد، استرس را کاهش می دهد و خلق و خو را بهبود می بخشد
* عضلات را آرام می کند، ضربان قلب و فشار خون را کاهش می دهد
* تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) و ظرفیت ریه را بهبود می بخشد
* منجر به نوروپلاستیسیتی طولانی مدت می شود

ورزش های سلامتی
* به کاهش درد، سردرد و گرفتگی کمک می کند
* به بهبود ظرفیت ریه کمک می کند و تغییرات ضربان قلب را بهبود می بخشد (HRV)
* به کاهش هوس ناشی از ترک سیگار و استعمال دخانیات کمک می کند
* به کاهش فشار خون و ضربان قلب کمک می کند

برجسته در:
Forbes، RollingStone، Healthline، Goop، Vogue، The Skimm، GQ، و خیلی بیشتر!

با BREATHWRK وصل شوید
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
اینستاگرام - https://www.instagram.com/breathwrk
فیس بوک - https://www.facebook.com/breathwrk/
سوال یا بازخوردی دارید؟ با ما در info@breathwrk.com تماس بگیرید
اطلاعات بیشتر
سیاست حفظ حریم خصوصی - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
شرایط و ضوابط - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
حق چاپ © 2025 Breathwrk Inc.