PILATES Workouts at Home

Pilatesa, batez ere, muina indartzera bideratzen den ariketa mota bat da. Nukleoaren indarraz gain, pilates-ek indartzen laguntzen duen gorputzeko beste atal batzuk hankak, goiko izterrak eta ipurmasailak dira. Gorputz osoko pilates ariketak muskulu talde ezberdinetan, bizkarrean, sabelaldean, aldakan eta pelbiseko muskuluetan eragiten ditu.

Yogak bezala, pilates-ek ere onura asko ditu. Pilatesek energia ematen dizu, oreka eta malgutasuna hobetzen du, muskuluak luzatzen eta sendotzen ditu, pisua galtzen laguntzen dizu, sasoian jartzen laguntzen dizu, pilatesek ere lasaitzen laguntzen dizu, are hobeto lo egiten.

Jarrera txarrak bizkarreko mina, lepoko mina eta muskulu-arazoak sor ditzake. Pilatesek muskulu horiek indartzen eta jarrera txarra kentzen lagun dezake.

Pilatesek ere malgutasuna hobetzen laguntzen du. Pilates-ekin argalagoa eta malguagoa izango zara. Malgutasun hobeak lesio arriskua saihestu dezake.

Pilates aplikazio honekin pilates diziplina desberdinak ikusiko dituzu, hala nola hormako pilates, pilates somatiko, aulki pilates, core pilates eta abar. Entrenamendu-plan bakoitza zure fitness helburuen eta mailen arabera pertsonalizatuta dago. Argaltzen, moldatzen laguntzen dizute!

Zer aurki dezakezu Pilates Workouts at Homen?
-Pilates eta wall pilates entrenamendu-plan pertsonalizatua
-30 eguneko erronkak
-500+ pilates eta hormako pilates entrenamenduak
-Ariketa azkarrak eta eraginkorrak
-Ariketa holistikoak
-Eremuari zuzendutako ariketak, hala nola Abs, sabela, bularra, sorbalda, bizkarra, besoak, hankak, biceps, trizeps, ipurdi entrenamenduak.
-AI gorputzaren analisia eta txostena
-AI Entrenatzaile pertsonala (MoveMate), AI Chat-ek eraginkortasunez entrenatzen lagunduko dizu
-Kalorien jarraipena eta eguneroko abisua motibatuta mantentzeko
-Aulki pilates eta aulki yoga entrenamendu planak
-Pilates guztientzako, gizon, emakume, gazte, heldu, heldu eta nagusientzat
-Pilates irakaslea bideo-argibideen bidez entrenatzen zaitu
- Entrenamendu alferrak, HIIT entrenamenduak, kardio entrenamenduak, eragin leunak eta eragin txikiko entrenamenduak,
-Hasi eta profesionalentzako hormako pilates
-Giantza erretzea, pisua galtzea eta kaloria erretzea planak
-Adituek diseinatutako erronkak
-Giharrak luzatu, malgutasuna hobetu, postura hobetu
-Estresa murriztea eta erlaxatzea



Denek egin dezakete pilates. Pilates entrenamendurako aplikazio onen honek hasiberrientzako zein profesionalentzako, gizon zein emakumeentzako egokiak diren ariketak ditu. Zure mailarako ariketa onenak aurki ditzakezu. Zure entrenamenduak pertsonaliza ditzakezu eta zure eguneroko pilates errutina planifikatu. Jar zaitez forma etxean zuzendutako entrenamenduekin!


Muskuluak luzatzen eta indartzen dituzun bitartean, kaloriak ere erreko dituzu. Pilates-ek pisua galtzen laguntzen dizu. Erretako kalorien jarraipena egin dezakezu eta zure aurrerapena ikus dezakezu. 30 eguneko pilates entrenamendu programarekin larruagoa eta malguagoa lortuko duzu.

Ez da ekipamendurik behar, pilates egin dezakezu zure pisua erabiliz. Ez duzu gimnasiora joan behar, egin pilates online, pilates ariketa erraz eta eraginkor hauek etxean, lanean eta nahi duzun lekuan egin ditzakezu.

Pilatesek energia gehiago ematen dizu egunean zehar. Pilates-ek estresaren hormonak metabolizatzen laguntzen du, muskuluak erlaxatzeko. Arnasketa bideratuak gorputzaren zirkulazioa areagotu dezake eta energia ematen dizu. Pilates entrenamendu aplikazio honek arnasketa ariketak ere baditu.

Ariketa guztiak prestatzaile profesional batek diseinatu ditu. Bideo-argibideekin entrenatzaile batek gidatuko zaitu gimnasiora joan gabe.

Hartu minutu batzuk egunean zeure buruari, zure gorputzari, burmuinari arreta emateko. Egin pilates ariketa erraz, azkar eta eraginkor hauek indartsuago izateko. ORAIN probatu Nexoft Mobile-ren "Pilates ariketak-Pilates etxean" aplikazioa DOAN!