Chair Yoga for Seniors-EasyFIT

👵🏻Senior Aulkiaren Yoga🧓🏻: malgutasuna, oreka eta indarra lortzeko yoga leuna

Zergatik aukeratu Senior Aulki Yoga?
Adinean goazen heinean, aktibo mantentzea eta ohiko ariketa egitea funtsezkoa da mugikortasuna mantentzeko, oreka hobetzeko eta osasun orokorra hobetzeko. Gure aplikazioa helduen adinekoen behar bereziei erantzuteko egokituta dago, adinekoentzako yoga seguru eta irisgarrian arreta jarriz. Erortzeko arriskua murriztu, estresa arindu edo malgutasuna areagotu nahi baduzu, Senior Chair Yogak irtenbide ezin hobea eskaintzen du.

Aplikazioaren Ezaugarriak:
🧘🏻Adinekoentzako yoga leuna: errutina guztiak adineko helduei begira diseinatuta daude, eragin txikiko mugimenduak eskainiz, seguru eta eroso egon zaitezen.

🧘🏻Aulki Yoga: Ariketa guztiak aulki sendo batean eserita egiten dira, mugikortasun edo oreka arazoak dituztenentzat aproposa da. Ez da alfonbrarik edo ekipamendu berezirik behar.

🧘🏻Malgutasunerako yoga: Hobetu artikulazioen osasuna eta mugimendu-aukera adinekoentzako luzatze leunekin, bizkarra, aldakak, sorbaldak eta hankak bezalako eremu gakoei zuzenduta.

🧘🏻Adinekoentzako oreka ariketak: Murriztu erortzeko arriskua eta egonkortasuna hobetu zure muina indartzen duen eta koordinazioa hobetzen duen oreka yogarekin.

🧘🏻Yoga-jarrera eserita: Egin hainbat eserita yoga-jarrera luzatzeko, sendotzeko eta erlaxatzeko. Jarrera hauek zure artikulazioetan errazak izateko diseinatuta daude, malgutasuna hobetzen duten bitartean.

🧘🏻Estresa arintzea eta erlaxatzea: Hartu denbora gogoan hartzeko eta arnasketa sakonerako gogoa lasaitzen eta estresa murrizten duten yoga-sekuentziekin.

🧘🏻Hasiberrientzako egokia: Yogan hasi berriak diren adinekoentzat edo fitness errutina erraztu nahi dutenentzat ezin hobea. Gure urratsez urrats argibideak argiak, sinpleak eta errazak dira.

🧘🏻Saio malguak: Aukeratu 5-10 minutuko errutina laburrak edo saio luzeagoak zure ordutegiaren eta beharren arabera.

Norentzat da aplikazio hau?
👵🏻Adineko Helduak🧓🏻: sasoian mantentzeko, malgutasuna hobetzeko edo erortzeko arriskua murrizteko adineko bat bazara, aplikazio hau zuretzat diseinatuta dago.

Mugikortasun mugatua duten adinekoak: aulkiko yoga ezin hobea da artritisa, bizkarreko mina dutenentzat edo aktibo egoteko eragin txikiko entrenamendu bat behar dutenentzat.

🏃🏻‍♂️‍➡️Zergatik garrantzitsua da aktibo egotea adinekoentzat🏃🏻‍♂️

Indarra hobetu: sortu muina, hankak eta gorputzaren goiko indarrak eguneroko jarduerei laguntzeko eta independentzia mantentzeko.
Hobetu oreka eta koordinazioa: giharrak sendotu eta oreka mantentzeko gaitasuna hobetu, erortzeko arriskua murriztuz.
Handitu malgutasuna: luzatu muskuluak eta artikulazioak zurruntasuna murrizteko, jarrera hobetzeko eta mugikortasuna areagotzeko.
Bultza ezazu Buruko Osasuna: Hartu arreta eta arnasketa sakona estresa murrizteko, aldartea hobetzeko eta ongizate mentala sustatzeko.
Egon Independentea: Aulki-yoga-k eguneroko zereginak burutzeko gaitasun fisikoa mantentzen laguntzen dizu, hala nola, aulkitik altxatu, ibiltzea eta janariak eramatea.

🙌🏻Aulkiaren Yogaren abantailak adinekoentzat:🙌🏻

💪🏻Ez da zoruko lanik behar: Jarrera guztiak eserita egiten dira, belaunak, aldakak eta bizkarrean erraztuz.

💪🏻Artikulazioekin leuna: Aulkiko yoga-k eragin txikiko entrenamendua eskaintzen du, zure artikulazioetarako eta muskuluetarako erraza dena.

💪🏻Argitasun mentala: yogaren mindfulness alderdiak adimena garbitzen, fokua hobetzen eta antsietate sentimenduak murrizten laguntzen du.

💪🏻Segurua eta eraginkorra: Yogako adituek diseinatuta, errutina hauek forma egokian praktikatzen duzula ziurtatzen dute, lesio arriskua gutxituz.

Hasi zure Yoga-bidaia gaur!
Senior Chair Yoga-rekin, zure osasuna eta ongizatea hobetu ditzakezu zure etxeko erosotasunetik. Ohiko praktika bat hasi nahi baduzu, artikulazioetako mina murrizteko edo, besterik gabe, zure indarra eta malgutasuna hobetu nahi baduzu, gure aplikazioa hemen dago urrats guztietan gidatzeko.

Deskargatu Senior Chair Yoga gaur eta hasi bizitza indartsuago, osasuntsuago eta orekatuago baterako bidaia. Sentitu ziur, egonkor eta bizitza bete-betean bizitzeko prest!