Pranaria - Breathing exercises

Ongi etorri Pranaria - prana arnasa aplikaziora arnasketa sakoneko meditaziorako.
Ezagutu arnasketa sakoneko ariketen eta kutxa-arnasketaren indarra zure burua eta gorputza lasaitzeko. Pranayama aplikazio honek arnasketa saio gidatuak eta yoga arnasketa ariketak eskaintzen ditu antsietatea murrizteko, estresa arintzeko eta biriketako osasuna babesteko arnas terapiarekin. Arnasketa diafragmatikoarekin arnasa sakon hartu, erlaxatu guztiz eta aurkitu zure barne oreka erritmo gogoan hartutako arnasketari esker.

Arnasketa praktikak nola laguntzen duten:
⦿ Prana arnasten yoga erlaxatzen eta fokatzen laguntzen du. Gidatutako prana arnasketa sakona eta yoga arnasketa ariketak biriketako gaitasunaren probarako eta estresa arintzeko
⦿ Pranayama arnasketa meditazioa antsietatea, asma, hipertentsioa, izu-erasoak. Emozioak kontrolatu arnasketa lanarekin eta arnasketa diafragmatiko teknikekin, estresa arintzea lortu
⦿ Biriken gaitasunaren entrenamendua eta arnas terapia: hobetu biriken osasuna biriken ariketarekin. Arnasketa sakonak biriken aireztapena eta ongizate orokorra hobetzen ditu. Biriketako ariketa proba arnastearen arnasketa tenporizadorearekin prana eta biriken gaitasun dinamika jarraitzeko
⦿ Arnasketa erritmoak arnastu arnasketa tenporizadorearekin eta arnasketa diafragmatikoak garunaren jarduera, fokua eta memoria areagotzen ditu
⦿ Erabili prana arnasa aplikazioa loaren meditaziorako eta kaxa arnasketa bilera garrantzitsuetarako
⦿ Biriken ariketarekin arnas terapiak presioa, estresa, antsietatea murrizten ditu, oreka emozionala sustatzen du asma arintzeko.

🧘🏻‍♀️ Pranayama eta Arnas Lana
Pranaria ikuspegi zientifiko batean oinarritzen da: Sufi eta Vedic sistemaetatik 4 7 8 erritmo erritmikoko arnasketa praktika onenak egokitu ditugu eguneroko erabilerarako. Entrenamendu gidatutako eredu onenak, hala nola 4-7-8 tenporizadorea (kutxa arnasketa aldaera), Kapalabhati, Arnasketa sakon erritmikoa eta Aldizkako prana arnasa erlaxatzeko arnasketa eta meditazioa bideratu. Pertsonalizatu pranayama arnasa lantzeko ariketa 4-5 minututik 7 minutura erlaxatzeko, lasaitzeko eta efektu nabarmena lortzeko!

🪷 Pranayama aplikazioaren funtzio nagusiak
• 24 entrenamendu programa lasaitzeko eta erlaxatzeko arnasketa-erritmoko meditazio mota desberdinak lantzeko, pranayama konfiantzarako, oheratu aurretik, birikak osasuna egiaztatzeko, entrenamendu adimentsua, 478 erlaxatu famatua arnasa lantzeko praktika eta arnasketa meditazio saioak.
• Arnasketa erritmoa arnasa hartzeko tenporizadorearekin, ahots-argibideekin eta soinu-jakinarazpenekin
• Entrenamendu bakoitzerako argibide zehatzak: nola egin prana yoga arnasketa sakoneko ariketak sabelarekin antsietatearekin, zein posizio den hobea arnas terapiarako, noiz arnasa eta noiz arnasa.
• Soinu lasaigarri ugari: entrenamendu bakoitza pertsonaliza dezakezu eta erabat murgil zaitezke arnasketa arnasketa meditazio prozesuan erlaxazio eta bake sakonerako.

🫁 Nola egin behar bezala?
Gomendagarria da 1-3 yoga arnasketa ariketak aukeratzea eta gure inhale exhale prana arnasa aplikazioan aldizka praktikatzea. Emaitza ikusgaiak lehen astean ager daitezke. Pranaria - Arnasketa ariketak arnasketa askeko lan sistema erronka du, arnasketa diafragmatikoarekin, zure entrenamendu-egutegia pertsonaliza dezakezun eta zure aurrerapena jarrai dezakezun arreta eta arnasketa erlaxatu, biriken ariketa, mindfulness eta gorputzaren kontzientziaren bidez.

Deskargatu Pranayama Breathing App asma arintzeko eta arnas terapiarako, eta gozatu yoga arnasketa lanaren eta yoga arnasketa ariketen onurak!