Calisteniapp: Your workout app

Eraldatu zure gorputza Calisteniapp-rekin: errutina ebolutiboko kalistenika espezializatua.

Indarra eta giharrak sortu, pisua galdu edo erresistentzia hobetu nahi duzu?

Entrenatu kalistenikoa errutina egituratuekin, benetako progresioarekin eta eboluzionatzen duen coaching gidatuarekin.


ZER DA CALISTENIAAPP?

Kalisteniako kirolariek eta industriako adituek sortua, Calisteniapp-ek +700 kalisten ariketen liburutegia biltzen du zure kalisteniako errutinarako: etxean, gimnasioan edo kanpoan, kalistena-barra batekin edo gabe.

Kalisten entrenamendu kaleko entrenamendua edo kalistenika entrenamendu bideratua nahiago baduzu, zure mailarekin bat datozen kalistenika programa eskalagarriak eta etxeko kalisten errutinak aurkituko dituzu.


NOLA FUNTZIONA?

🔁 Programak. Lehen egunean, zure helburura egokitzen den kalistenika programa bat gomendatzen dizugu. Indarra, muskulu-hazkundea edo estetika areagotu, baita zure maila ere (hasiberrietako kalistenika mailatik aurreratuera).

📲 EVO errutinak. Entrenamendua zurekin eskalatzen da: EVO Routines-ek multzoak, errepikapenak eta atsedena automatikoki doitzen ditu zure eguneroko errendimendura. Kalistenia entrenatzen duzunean ikusten duzun progresio kalisteniko egituratua da.

🛠 Eraiki zure errutina. Sortu zure helburuak, erabilgarri dagoen denborak eta ariketa hobespenek ezarritako zure entrenamendu errutina. Aukeratu gorputz osoko egunak edo zuzendutako indar-blokeak eta gehitu kalistena-barra bat tiraka lan egiteko edo joan gorputz-pisu hutsa.

🪜 Trebetasunak. Aurrerapauso urratsez urrats eskuak, muskuluak gora, aurrealdeko palanka, atzeko palanka, taula eta giza bandera kontrol-puntu argiekin.

🔥Erronkak. Izan zaitez 21 eguneko erronkaren parte eta gainditu zeure burua.

📈 Jarraitu garrantzitsua denari. Jarraitu zure saioak eta lortu mugarriak zure aurrerapenarekin. Kontsultatu muskulu-mapa zure ariketen arabera gehien lantzen dituzun muskulu-taldeak ikusteko.


NORI DA CALISTANIAPP?

• Hastapen mailako kalistenikarekin hasi berria bazara, etxean entrena zaitezke doako entrenamenduekin.

• Dagoeneko kalithenics praktikatzen baduzu edo fitness esperientzia baduzu, sartu kalithenics progresiboko programak, eguneroko entrenamendu-plana eta trebetasun-progresioak. Jarrai ezazu hobetzen segurtasunez eta koherentziaz eguneroko entrenamenduekin.

• Fitness probak edo sarrera fisikoko azterketak egiteko prestatzen ari bazara, Calisteniapp-ek zure errendimendu-helburuetarako prestatzen lagunduko dizu.


ZERGATIK CALISTENIAAPP?

• Kalisteneko entrenamendu osoa: indarra, teknika, core... Zure helburua giharrak sortzea edo pisua galtzea den.

• Emaitza neurgarriak: jarraitu zure saioak, kontrolatu zure entrenamendu-karga eta optimizatu zure errendimendua muskulu-maparekin.

• Malgutasuna: entrenatu etxean, parkean edo kiroldegian.

• Kalisteneko progresioak: orientazio segurua, urratsez urrats.

• Ohiko plangintza: zure helburu eta mailara egokitutako programa errealistak.

• 80/20 ikuspegia: %80 indarra, muskulu-hazkundea eta estetikara bideratua. %20 trebetasun ikonikoetan.

• Etengabeko hobekuntza: etengabeko eguneraketak eta hobekuntzak kalisteniako eta fitness talde profesional baten eskutik. Hobetu mugikortasuna, erresistentzia, bizkortasuna eta bidean pisua galtzea.

• Independentzia: entrenatu zure errendimenduan oinarritutako gida adimendun batekin.


OSIKO GALDERAK

Entrenatu al dezaket ekipamendurik gabe?

Bai. Etxean, parkean edo gimnasioan entrena zaitezke.

Hasiberrientzako egokia al da?

Bai. Aplikazioak zure mailan oinarritutako kalistenika programa bat proposatzen du eta egokitzapen errutinak entrenamendu-karga zure gaitasunetara egokitzen.

Nola neurtzen da aurrerapena?

Asteroko edo hileroko estatistikekin eta gehien entrenatu dituzun muskulu-taldeak erakusten dituen muskulu-mapa batekin.


PRO HARPIDETZA

Bi aukera dituzu:

• Doako kalistena edukia hasteko.

• Harpidetza: desblokeatu programa guztiak, erronkak, EVO errutina aurreratuak eta neurri zehatzak.

Erabilera-baldintzak: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Pribatutasun politika: https://calisteniapp.com/privacyPolicy