WOD - Cross Training & Timer

CrossFit WODak, Fitness funtzionala eta HIIT tenporizadorea
CrossFit, entrenamendu funtzional eta intentsitate handiko entrenamenduetarako zure azken laguna. Hasiberria edo eliteko kirolaria izan, Wodzzly-k adimentsuago entrenatzen laguntzen dizu, gehiago bultzatzen eta zure fitness helburuak zehaztasunez betetzen.

Entrenamendu funtzionalak zure esku
Entrenatu muskulu-talde guztiak hartzen dituen entrenamenduen liburutegi handi batekin: abdominalak, bularra, hankak, besoak, gluteoak eta gorputz osoko saioak. Wodzzly-k CrossFit-ean eta entrenamendu funtzionalean inspiratutako WODak (Eguneko Entrenamendua) eskaintzen ditu zure errutina fresko eta erronka mantentzeko.

WOD eta HIIT tenporizadore osoa
Ez dago malabarismoko tenporizadore gehiago - Wodzzly-k entrenamendu estilo bakoitzerako tenporizadore integratu indartsuak ditu:

EMOM (Every Minute On the Minute): Egon erritmoa minutu bateko tarte zehatzekin eta audio seinaleekin.

Tabata: LAN/ATSEDEN tarte pertsonalizagarriak intentsitate maximorako.

AMRAP (Ahal bezainbeste txanda): Jarraitu errepikapen eta txanda bakoitza denbora zehatz batean.

Denborarako: korri erlojuarekin zure entrenamendua ahalik eta azkarren burutzeko.

Zure prestakuntza maximizatzeko ezaugarri nagusiak:

WODak, 1008 erreferentziako entrenamendu barne.

Eguneroko entrenamendu berriak etengabeko aniztasunerako.

WOD sorgailu pertsonalizatua (AMRAP, EMOM, Tabata, For Time).

Ariketa-animazioak muskulu-taldeen xedearekin.

Beroketa eta luzatze errutinak.

Gorputzeko pisua, kettlebell, dumbbell eta barbell mugimenduak.

Bidaiatzeko entrenamenduak eta ekipamendurik gabeko aukerak.

Lineaz kanpoko modua: entrenatu edonon eta edonoiz.

Partekatu emaitzak lagunekin sare sozialetan.

Entrenatu indarra, erresistentzia eta gantz galera lortzeko
Wodzzly ez da WOD aplikazio bat soilik, indar-entrenamendurako, HIIT-rako eta girotzeko fitness tresna funtzional osoa da. Eraiki giharrak, erre koipeak eta hobetu errendimendua adituek diseinatutako entrenamenduekin, hala nola push jerks, squats, burpees, planks eta lunges.

CrossFit, HIIT, tarteko entrenamenduak, AMRAP, EMOM eta "For Time" saioetarako ezin hobea, gimnasioan, etxean edo edonon.

Norentzat da Wodzzly?

CrossFit-eko kirolariak erreferentziazko WODen bila.

Fitness funtzionalaren zaleak.

Indarra, erresistentzia edo gantz galera lortzeko entrenatzen duten pertsonak.

HIIT tenporizadore polifazetikoa behar duen edonor.

Ekipamendu aukerak:
Entrenatu ekipamenduarekin edo gabe - Wodzzly-k entrenamenduak onartzen ditu kettlebells, dumbbells, barbells, salto-sokak, tira-barrak, murgiltze-barrak edo gorputz-pisu hutsa erabiliz.

Oharra:
Wodzzly ez dago CrossFit, Inc-ekin afiliatuta. Kontsultatu beti osasun-profesional bati edozein fitness-programa berri hasi aurretik.

Sartu Wodzzly komunitatean
Jarrai gaitzazu Instagram-en: @wodzzly
Hasi zure bidaia gaur - deskargatu Wodzzly eta zapaldu zure hurrengo WOD!