Splits Training in 30 Days

Spliti koolitus on mõeldud kõigile tasemetele, et saada täielikud jaotused samm-sammult, isegi kui olete algaja. Staatiliste ja dünaamiliste jaotuste segunemine aitab teil parandada paindlikkust ja saavutada tulemusi kiiremini, kui arvate. Umbes 10 minutit päevas jõuate põrandale aina lähemale!

Produktiivsed venitused 30 päeva jooksul jagunemiseks sobivad meestele ja naistele, täiskasvanutele ja lastele. Saate oma jaotustreeningu kohandada oma eelistuste põhjal, pole vaja seadmeid .

Ükskõik, kas soovite tantsu, balleti, võimlemise või võitluskunsti jaoks täispika osa teha, aitab see koolitus sinna jõuda.

Miks lõheneb ?
On tõestatud, et lõhed takistavad vigastusi, suurendavad lihasjõudu, leevendavad lihaste jäikust ja tagavad parema vereringe.

Parandage oma paindlikkust ja tasakaalu
Paindlikkus ja tasakaal on treeningu ajal vigastuste riski vähendamiseks võtmetähtsusega. Hajutused venitavad kõiki alakeha lihaseid, et suurendada liikumisulatust.

Vabastage oma puusa painutajad
Tänu kogu päeva laua taga istumisele on enamikul inimestel ülitihedad puusa painutajad, mis võivad põhjustada valu, eriti teie alaseljas. Lihaspingete leevendamiseks avavad need kohad lõhed.

Sirutage oma jalgu sügavalt
Poolituste tegemisel venitavad jalad kogu aeg. Arstid soovitavad teie treeningprogrammi osana jagada, eriti kui teete selliseid tegevusi nagu jooksmine või rattasõit.

Suurendage oma vereringet
Hajutused pikendavad teie lihaseid ja parandavad vereringet, suurendades lihaste verevoolu.

Enne lõhenemist tehke palun oma lihased soojaks. Splittid vajavad aega; teie lihased vajavad venitamiseks, taastumiseks ja uute nõudmistega kohanemiseks aega. Ole kannatlik ja pea sellest kinni; varsti näete edusamme.

Funktsioonid
- jaguneb kõigil tasanditel, jaguneb algajatele, jagab meestele, jagab naistele, jagab lastele
- samm-sammult juhised jaotuste tegemiseks kõigil tasanditel
- tõhus valem, mis aitab tulemusi kiiresti saavutada
- lõheneb 30 päeva pärast
- kohandage oma treeningplaani
- hõlpsasti jälgitav juhend, animatsioon ja video juhend
- Salvestage oma edusammud automaatselt
- Lõhed venitamiseks on suunatud kõigile lihastele, mida vajate, et muutuksite ülimalt paindlikuks

Kodune treening koos koduse treeninguga jagab treeningu
Pole vaja minna jõusaali, see rakendus pakub kodutreeningu osadeks treeninguid, mis võimaldavad teil kodus treenida, paindlikkust parandada ja täielikke jaotusi saada. See rakendus on just nagu teie isiklik treener, kes õpetab teid kodus tõhusate treeningutega treenima, jagab treeningu. Mõni minut päevas ja nädala jooksul näete suuri muutusi!

Tehke lõhesid kodus
Tehke lõhesid kodus hästi läbimõeldud jaotustreeningutega. Kas olete veel lõhenenud? Ärge muretsege, pakume teile üksikasjalikke juhiseid ja juhendame teid kogu koolituse vältel.