Jump Rope Training App

Rakenduse pealkiri: hüppenööriga treenimine

Kui soovite oma kalorite põletamist suruda, peaksite hakkama vahele jätma.

Kas sa ei saa motivatsiooni jõusaali pääsemiseks koguda? Jäta see vahele! Trossi hüppamine kulutab minutis rohkem kui 10 kalorit, tugevdades samal ajal jalgu, tagumikku, õlgu ja käsi. Ja kaua aega ei tule, kui suurt kasu teenida. Kahe 10-minutilise seansiga saate päevas põletada rohkem kui 200 kalorit (1000 kalorit nädalas).

Hüppenöör on ka suurepärane viis, kuidas liikvel olles tõhusasse kardiotreeningusse mahtuda - visake hüppenöör lihtsalt käsipagasisse! Tõenäoliselt tunnete end pärast köiega hüppamist ka täiesti pingestatud.

Proovige lisada meie treeningukavad oma olemasolevale jõuplaanile või tehke seda üksi kardiotreeninguna. Lisage hüppenöör kõrge intensiivsusega intervalltreeningule (HIIT) ja teid ootab ees tohutu treening. Üks parimaid meetodeid kiire ja tõhusa treeningu saavutamiseks on HIIT-i rutiini jaoks hüppenööri kasutamine.

Ja kuigi HIIT-treeningute puhul on jooksmine populaarne valik, on hüppenööri asemel hoopis mitu põhjust.

Mida sa ootad?
Pakume lühikesi ja intensiivseid koduseid treeninguid, mis ühendavad hüppenööri abil kardiovahemiku ja kehakaalu tugevustreeningu käike.

Köie vahelejätmise eelised
Miks hüpata hüppenööriga ja mis on tervisele kasulik? Köie vahelejätmine kuulub treeningutesse, mis aitavad teil kulutada rohkem kaloreid kui jooksmine.
Hankige selle lõbusa hüppenööriga kõhn ja tugev keha.

Jäta end saledaks
Kui teised treeningvahendid võtavad ruumi või on ülekandmiseks liiga rasked - näiteks spordikotis, võib hüppenööri kasutada igal pool. Hüppenööril hüppamisel on käte ja jalgade täiuslik koordineerimine, mis on kasulik paljudes muudes valdkondades.

Kogu keha - köie vahelejätmine
Trossi hüppamine aktiveerib iga kehaosa pealaest jalatallani. Oma õlgadest kuni vasikateni kogete põletust!

Rakenduse funktsioonid:

- Suur 5–30-minutiliste hüppenööritrennide raamatukogu igal ajal ja igal pool taskus. Kokku võrguühenduseta.
- Sisseehitatud treening aitab teil olla lahja, tugev ja vormis.
- ekraan treeningu üksikasjade kontrollimiseks enne lihasrühmaga treeningu alustamist.
- suured raamatukoguharjutused koos lihasrühma demonstratsiooniga
- Aktiivsuse jälgimine muudab treeningu lõpetamise, edenemise ja põletatud kalorite koguarvu jälgimise lihtsaks.
- Rasked trossi hüppenööriga treeningud
- Kohandatav sisseehitatud intervalltaimer, saate hallata oma kõrge intensiivsusega intervalltreeninguid.
- Lugege artiklite jaotisest uusi asju.
- õpetus algajatele hüppamise alustamiseks

KKK:

Kas rakendus Jump Rope on saadaval mitmes keeles?
Ei, praegu on see saadaval ainult inglise keeles. Kuid me töötame selle nimel kõvasti, et see oleks saadaval mitmes keeles.

Kas mul on nende treeningute tegemiseks vaja muud varustust?
Ei. Kõik, mida vajate, on hüppenöörid, see rakendus ja piisavalt ruumi hüppamiseks, et jõusaali pole vaja. Kuid mõne crossfiti stiilis treeningu jaoks vajate valikulisi kettlebelle ja vardasid.

Kuidas treeningud välja näevad?
Hüppenööri rakenduse treeningud on üles ehitatud hüppenööri ja kehakaalu harjutuste erinevate kombinatsioonide ümber, mis aitavad teil kaloreid põletada, jõudu koguda ja vastupidavust parandada. Treeningud jäävad vahemikku 5–30 minutit.

Liituge hüppenööride kogukonnaga:
Instagram: @jumpropetraining