Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk, ahora parte de Peloton, es la app de respiración número 1 para dormir, aliviar el estrés, la concentración y la energía. Breathwrk es una forma sencilla pero eficaz de mejorar tu bienestar mental y físico en segundos con ejercicios de respiración basados ​​en la neurociencia. ¡Únete hoy mismo a los millones de personas que respiran con Breathwrk en todo el mundo!

Los miembros de Peloton All Access, Guide y App+ tendrán Breathwrk gratis como parte de su membresía. Pueden descargar la última versión de la app Breathwrk y seguir las instrucciones para iniciar sesión con su nombre de usuario o correo electrónico y contraseña de Peloton.

Breathwrk facilita y agiliza el aprendizaje y la práctica de la respiración con ejercicios guiados. Disfruta de una experiencia sensorial completa con sonidos, imágenes, vibraciones hápticas y coaches de respiración personalizables. Mejora tu práctica configurando recordatorios, registrando tus sesiones y siguiendo los protocolos recomendados de Breathwrk.

Breathwrk se adapta a tus pulmones, objetivos y hora del día para mejorar tu cuerpo y mente. Explora una extensa biblioteca de ejercicios guiados y clases que te ayudan a mejorar el estrés, la ansiedad, el sueño, la energía, la concentración, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), la capacidad pulmonar, la presión arterial y mucho más. ¡No es magia, es neurociencia!

Descubre y domina las mismas técnicas que utilizan psicoterapeutas, atletas olímpicos, especialistas en sueño, Navy SEALs, yoguis, neurocientíficos y expertos en respiración como Wim Hof ​​y James Nestor.

Breathwrk es recomendado por los mejores psicólogos, expertos en salud mental e incluso entrenadores de la NBA. Es rápido, fácil y sumamente efectivo. ¡Puedes practicar Breathwrk en cualquier momento y lugar!

¡Cambia tu respiración, cambia tu vida!

CARACTERÍSTICAS:
* Cientos de ejercicios y clases
* Clases diarias actualizadas cada 24 horas
* Seguimiento de hábitos y recordatorios
* Recordatorios personalizados
* Rachas y niveles
* Puntuación pulmonar y pruebas de exhalación
* Integración con Apple Health
* Minutos de mindfulness
* Acceso sin conexión
* Y más

EJERCICIOS RELAJADORES
* Activa el sistema nervioso parasimpático
* Reduce el cortisol, disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo
* Relaja los músculos, disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial
* Mejora la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y la capacidad pulmonar
* Conduce a la neuroplasticidad a largo plazo

EJERCICIOS DE CONCENTRACIÓN Y ENERGIZACIÓN
* Activa el sistema nervioso simpático
* Mejora la concentración, la cognición y la memoria
* Mejora el rendimiento físico y la preparación
* Mejora la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y la capacidad pulmonar
* Conduce a la neuroplasticidad a largo plazo

EJERCICIOS PARA DORMIR (4-7-8)
* Activa el sistema nervioso parasimpático
* Reduce el cortisol, el estrés y mejora el estado de ánimo
* Relaja los músculos, disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial
* Mejora la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y la capacidad pulmonar
* Favorece la neuroplasticidad a largo plazo

EJERCICIOS PARA LA SALUD
* Ayuda a aliviar el dolor, los dolores de cabeza y los calambres
* Ayuda a mejorar la capacidad pulmonar y la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC)
* Ayuda con los antojos al dejar de fumar y vapear
* Ayuda a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca

PRESENTADO EN:
Forbes, RollingStone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ ¡y muchos más!

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