PILATES Workouts at Home

Το Pilates είναι μια μορφή ασκήσεων που επικεντρώνονται κυρίως στην ενδυνάμωση του πυρήνα. Εκτός από τη δύναμη του πυρήνα, άλλα μέρη του σώματος που το pilates βοηθά στην ενδυνάμωση είναι τα πόδια, το άνω μέρος των μηρών και οι γλουτοί. Οι ασκήσεις pilates για ολόκληρο το σώμα έχουν επιπτώσεις σε διάφορες ομάδες μυών, στη μέση, στην κοιλιά, στο ισχίο και στους μύες της λεκάνης.

Ακριβώς όπως η γιόγκα, το pilates έχει επίσης πολλά οφέλη. Το Pilates σας δίνει ενέργεια, βελτιώνει την ισορροπία και την ευλυγισία σας, τεντώνει και δυναμώνει τους μύες, σας βοηθά να χάσετε βάρος, να αποκτήσετε φόρμα, το pilates σας βοηθά επίσης να χαλαρώσετε, ακόμα και να κοιμηθείτε καλύτερα.

Η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, πόνο στον αυχένα και άλλα μυϊκά προβλήματα. Το Pilates μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση αυτών των μυών και να απαλλαγούμε από την κακή στάση του σώματος.

Το Pilates βοηθά επίσης στη βελτίωση της ευελιξίας. Με το pilates θα γίνετε πιο αδύνατοι και πιο ευέλικτοι. Η καλύτερη ευελιξία μπορεί να αποτρέψει κάθε κίνδυνο τραυματισμού.

Με αυτήν την εφαρμογή pilates θα δείτε διαφορετικούς κλάδους pilates όπως pilates τοίχου, σωματικό pilates, pilates καρέκλας, core pilates και πολλά άλλα. Κάθε πρόγραμμα προπόνησης εξατομικεύεται ανάλογα με τους στόχους και τα επίπεδα φυσικής σας κατάστασης. Σε βοηθούν να αδυνατίσεις, να διαμορφωθείς!

Τι μπορείτε να βρείτε στο Pilates Workouts at Home;
-Εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης pilates και wall pilates
-Προκλήσεις 30 ημερών
-500+ προπονήσεις πιλάτες και πιλάτες τοίχου
-Γρήγορες και αποτελεσματικές προπονήσεις
-Ολιστικές ασκήσεις
- Ασκήσεις εστιασμένες στην περιοχή όπως κοιλιακούς, κοιλιά, στήθος, ώμοι, πλάτη, χέρια, πόδια, δικέφαλου, τρικέφαλου, γλουτούς
-Ανάλυση και Έκθεση Σώματος AI
- AI Personal coach (MoveMate), AI Chat θα σας βοηθήσει να προπονηθείτε αποτελεσματικά
-Ιχνηλάτης θερμίδων και καθημερινή υπενθύμιση για να έχετε κίνητρο
-Σχέδια προπόνησης με καρέκλα pilates και γιόγκα
-Pilates για όλους, άνδρες, γυναίκες, νέους, ενήλικες, ηλικιωμένους και ηλικιωμένους
-Δάσκαλος Pilates που σας προπονεί μέσα από οδηγίες βίντεο
-Τεμπέληδες προπονήσεις, προπονήσεις HIIT, προπονήσεις καρδιο, ήπιες και χαμηλού αντίκτυπου προπονήσεις,
-Πιλάτες τοίχου για αρχάριους και επαγγελματίες
-Σχέδια καύσης λίπους, απώλειας βάρους και καύσης θερμίδων
- Προκλήσεις σχεδιασμένες από ειδικούς
-Τεντώστε τους μύες, βελτιώστε την ευλυγισία, βελτιώστε τη στάση του σώματος
-Μειώστε το άγχος και χαλαρώστε



Όλοι μπορούν να κάνουν pilates. Αυτή η καλύτερη εφαρμογή προπόνησης pilates έχει ασκήσεις που είναι κατάλληλες τόσο για αρχάριους όσο και για επαγγελματίες, άνδρες και γυναίκες. Μπορείτε να βρείτε τις καλύτερες ασκήσεις για το επίπεδό σας. Μπορείτε να προσαρμόσετε τις δικές σας προπονήσεις και να προγραμματίσετε την καθημερινή σας ρουτίνα pilates. Γίνετε σε φόρμα με στοχευμένες προπονήσεις στο σπίτι!


Ενώ τεντώνετε και δυναμώνετε τους μυς σας, θα καίτε επίσης θερμίδες. Το Pilates σας βοηθά να χάσετε βάρος. Μπορείτε να παρακολουθείτε τις θερμίδες που καίγονται και να βλέπετε την πρόοδό σας. Με το πρόγραμμα προπόνησης pilates 30 ημερών θα γίνετε πιο δερματώδεις και πιο ευέλικτοι.

Δεν χρειάζεται εξοπλισμός, μπορείτε να κάνετε pilates χρησιμοποιώντας το σωματικό σας βάρος. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο, να κάνετε pilates online, μπορείτε να κάνετε αυτές τις εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις pilates στο σπίτι, στη δουλειά, οπουδήποτε θέλετε.

Το Pilates σας δίνει περισσότερη ενέργεια όλη την ημέρα. Το Pilates βοηθά στο μεταβολισμό των ορμονών του στρες για τη χαλάρωση των μυών. Η εστιασμένη αναπνοή μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία στο σώμα και να σας δώσει ενέργεια. Αυτή η εφαρμογή προπόνησης pilates έχει επίσης ασκήσεις αναπνοής.

Όλες οι ασκήσεις σχεδιάζονται από επαγγελματία προπονητή. Με οδηγίες βίντεο, ένας προπονητής θα σας καθοδηγήσει χωρίς να πάτε στο γυμναστήριο.

Αφιερώστε λίγα λεπτά την ημέρα για να εστιάσετε στον εαυτό σας, το σώμα σας, τον εγκέφαλό σας. Κάντε αυτές τις εύκολες, γρήγορες και αποτελεσματικές ασκήσεις pilates για να δυναμώσετε. Δοκίμασε ΤΩΡΑ ΔΩΡΕΑΝ την εφαρμογή "Pilates Exercises-Pilates στο σπίτι" του Nexoft Mobile!