Breathwrk: Breathing Exercises

Το Breathwrk, τώρα μέρος του Peloton, είναι η #1 εφαρμογή αναπνοής για ύπνο, άγχος, εστίαση και ενέργεια. Το Breathwrk είναι ένας απλός αλλά ισχυρός τρόπος για να βελτιώσετε την ψυχική και σωματική σας ευεξία μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα με ασκήσεις αναπνοής που βασίζονται στη νευροεπιστήμη. Γίνετε μέλος στα εκατομμύρια που αναπνέουν με το Breathwrk σε όλο τον κόσμο σήμερα!

Τα μέλη του Peloton All Access, ο Οδηγός και το App+ θα έχουν δωρεάν το Breathwrk ως μέρος της συνδρομής τους. Αυτά τα Μέλη μπορούν να κατεβάσουν την πιο πρόσφατη έκδοση της εφαρμογής Breathwrk και να ακολουθήσουν τις οδηγίες για να συνδεθούν με το όνομα χρήστη ή το email και τον κωδικό πρόσβασής τους στο Peloton.

Το Breathwrk το καθιστά διασκεδαστικό και εύκολο στην εκμάθηση και τον έλεγχο της αναπνοής με καθοδηγούμενες ασκήσεις αναπνοής. Αποκτήστε μια πλήρη αισθητηριακή εμπειρία με προσαρμόσιμους ήχους, γραφικά, απτικές δονήσεις και προπονητές αναπνοής. Δημιουργήστε την πρακτική σας ορίζοντας υπενθυμίσεις, παρακολουθώντας σειρές και ακολουθώντας τα συνιστώμενα πρωτόκολλα της Breathwrk.

Το Breathwrk προσαρμόζεται στους πνεύμονές σας, τους στόχους και την ώρα της ημέρας για να βελτιώσει το σώμα και το μυαλό σας. Εξερευνήστε μια εκτενή βιβλιοθήκη με καθοδηγούμενες ασκήσεις και μαθήματα που βοηθούν στη βελτίωση του στρες, του άγχους, του ύπνου, της ενέργειας, της εστίασης, της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού (HRV), της χωρητικότητας των πνευμόνων, της αρτηριακής πίεσης και πολλά άλλα. Δεν είναι μαγεία, είναι νευροεπιστήμη!

Ανακαλύψτε και κατακτήστε τις ίδιες τεχνικές που χρησιμοποιούνται από ψυχοθεραπευτές, ολυμπιονίκες, γιατρούς ύπνου, Navy SEAL, γιόγκι, νευροεπιστήμονες και ειδικούς στην αναπνοή όπως ο Wim Hof ​​και ο James Nestor!

Το Breathwrk προτείνεται από κορυφαίους ψυχολόγους, ειδικούς ψυχικής υγείας, ακόμα και προπονητές του NBA. Είναι γρήγορο, εύκολο, αλλά ισχυρά αποτελεσματικό. Μπορείτε να κάνετε Breathwrk οποτεδήποτε, οπουδήποτε και οπουδήποτε!

Άλλαξε την αναπνοή σου, άλλαξε τη ζωή σου!

ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΥΝ:
* 100 ασκήσεις και μαθήματα
* Καθημερινά μαθήματα ενημερώνονται κάθε 24 ώρες
* Παρακολούθηση συνήθειας και υπενθυμίσεις
* Προσαρμοσμένες υπενθυμίσεις
* Σειρές & Επίπεδα
* Δοκιμές βαθμολογίας πνεύμονα και εκπνοής
* Apple Health Integration
* Mindfulness Minutes
* Πρόσβαση εκτός σύνδεσης
* Και άλλα

ΗΡΕΜΙΣΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
* Ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα
* Μειώνει την κορτιζόλη, μειώνει το στρες και βελτιώνει τη διάθεση
* Χαλαρώνει τους μύες, μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση
* Βελτιώνει τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV) και την ικανότητα των πνευμόνων
* Οδηγεί σε μακροχρόνια νευροπλαστικότητα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ
* Ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα
* Βελτιώνει την εστίαση, τη γνώση και τη μνήμη
* Ενισχύει τη φυσική απόδοση και την ετοιμότητα
* Βελτιώνει τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV) και την ικανότητα των πνευμόνων
* Οδηγεί σε μακροχρόνια νευροπλαστικότητα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΥΠΝΟΥ (4-7-8)
* Ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα
* Μειώνει την κορτιζόλη, μειώνει το στρες και βελτιώνει τη διάθεση
* Χαλαρώνει τους μύες, μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση
* Βελτιώνει τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV) και την ικανότητα των πνευμόνων
* Οδηγεί σε μακροχρόνια νευροπλαστικότητα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΥΓΕΙΑΣ
* Βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο, τους πονοκεφάλους και τις κράμπες
* Βοηθά στη βελτίωση της ικανότητας των πνευμόνων και βελτιώνει τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV)
* Βοηθά με τη λαχτάρα από τη διακοπή του καπνίσματος και το άτμισμα
* Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΣΕ:
Forbes, RollingStone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ και πολλά άλλα!

ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ ΜΕ BREATHWRK
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
Facebook - https://www.facebook.com/breathwrk/
Έχετε ερωτήσεις ή σχόλια; Επικοινωνήστε μαζί μας στο info@breathwrk.com
Περισσότερες Πληροφορίες
Πολιτική Απορρήτου - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
Όροι & Προϋποθέσεις - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
Πνευματικά δικαιώματα © 2025 Breathwrk Inc.