Me-Selbsthilfe & Mental Health

Me ist die Super-App für deine Gesundheit.
Sie bietet alles, was du für Selbstreflexion, mentales & körperliches Wohlbefinden und Persönlichkeitsentwicklung brauchst, in einer App!

SELBSTREFLEXION:
• 📘 Journaling & Stimmungstracking: protokolliere deine Stimmungen und finde heraus, wer oder was sie beeinflusst
• 🎙️🖼️ füge Fotos & Sprachaufnahmen zu deinen Tagebucheinträgen hinzu
• 📉 zeichne deine Lebenslinie auf und reflektiere Erlebnisse aus deiner Vergangenheit, um zu verstehen, wo deine Beschwerden & Verhaltensmuster herkommen
• 🧠 identifiziere deine unbewussten Glaubenssätze & lerne wie sie deine Wahrnehmung und Handlungen beeinflussen
• 🌈 führe Traumtagebuch, um deine unbewussten Wünsche aufzudecken

INSIGHTS:
Deine Journaling-Daten werden gemeinsam mit Daten zu deiner körperlichen Gesundheit durch smarte Algorithmen analysiert:
• 🫁️‍ importiere Daten deiner Wearables & Fitness-Tracker (z.B. Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop, etc.)
• 🩺 protokolliere körperliche Symptome
• 🍔 führe ein Ernährungstagebuch

Die Muster in den Daten werden aufbereitet, sodass du interessante Zusammenhänge aufdecken kannst:
• 🥱 wie deine Schlafqualität deine Stimmung beeinflusst
• 🌡️ wodurch Symptome wie Migräne, Verdauungsprobleme oder Gelenkschmerzen ausgelöst werden
• 🏃‍ ob du dein Stresslevel mit Sport senken kannst
und vieles mehr ...

UNTERSTÜTZUNG:
• 🧘🏽 geführte Meditationen & Atemübungen, um Stress & Angstzustände zu reduzieren
• 🗿 Anleitung zur Gewaltfreie Kommunikation, mit der du Konflikte auf einer tieferen Ebene verstehen und sie nachhaltig lösen kannst
• 😴 Schlaf-Coaching, bei dem du lernst, warum du nicht schlafen kannst und wie es besser geht
• ✅ Habit Tracking, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren und schädliche abzulegen
• 🏅 Affirmationen, mit denen du dein Selbstbewusstsein & deine Resilienz steigern kannst
• 🔔 Erinnerungen einrichten, um eine gesunde Morgen- & Abend-Routine zu entwickeln und mehr Dankbarkeit zu finden

100te LERNKURSE & ÜBUNGEN
die alles Nötige erklären und Antworten auf alle Lebensfragen bieten:
• 👩‍❤️‍👨 lerne, stabile und erfüllende Beziehungen zu führen
• 🤬 verstehe deine Emotionen, psychischen Bedürfnisse und Verhaltensmuster
• 🤩 finde deinen Lebenssinn und deine Bestimmung
• ❓ eine neue Selbstreflexions-Frage für jeden Tag, die zum tiefen Nachdenken anregt

Die Me App wird von Experten für mentale Gesundheit entwickelt und basiert auf wissenschaftlich belegten Methoden aus der Tiefenpsychologie, Psychoanalyse, Verhaltenstherapie und Neurowissenschaft.



HÖCHSTE DATENSCHUTZSTANDARDS:
Bei der Verwaltung so vieler sensibler Daten in einer App muss Datensicherheit an höchster Stelle stehen. Das bedeutet:
• 📱 keine Cloud, deine Daten werden lokal auf deinem Gerät gespeichert

• 🔐 dort werden alle Daten verschlüsselt & mit einem Passwort geschützt

• 🫣 kein Nutzerkonto oder Email Adresse nötig, sodass du die Me App vollständig anonym nutzen kannst

KONTAKT:

Website: know-yourself.me

Email: knowyourself.meapp@gmail.com