Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk, jetzt Teil von Peloton, ist die führende Atem-App für Schlaf, Stress, Konzentration und Energie. Breathwrk ist eine einfache und dennoch wirkungsvolle Methode, Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden in Sekundenschnelle mit neurowissenschaftlich fundierten Atemübungen zu verbessern. Schließen Sie sich noch heute Millionen von Menschen weltweit an, die mit Breathwrk atmen!

Peloton All Access-, Guide- und App+-Mitglieder erhalten Breathwrk kostenlos als Teil ihrer Mitgliedschaft. Diese Mitglieder können die neueste Version der Breathwrk-App herunterladen und den Anweisungen folgen, um sich mit ihrem Peloton-Benutzernamen oder ihrer E-Mail-Adresse und ihrem Passwort anzumelden.

Mit Breathwrk lernen und meistern Sie Atemarbeit mit angeleiteten Atemübungen ganz einfach und spielerisch. Erleben Sie ein umfassendes Sinneserlebnis mit anpassbaren Klängen, visuellen Effekten, haptischen Vibrationen und Atemtrainern. Bauen Sie Ihre Praxis auf, indem Sie Erinnerungen einrichten, Serien verfolgen und die empfohlenen Protokolle von Breathwrk befolgen.

Breathwrk passt sich Ihren Lungen, Zielen und der Tageszeit an, um Körper und Geist zu verbessern. Entdecken Sie eine umfangreiche Bibliothek angeleiteter Übungen und Kurse, die Ihnen helfen, Stress, Angstzustände, Schlaf, Energie, Konzentration, Herzfrequenzvariabilität (HRV), Lungenkapazität, Blutdruck und vieles mehr zu verbessern. Es ist keine Zauberei, sondern Neurowissenschaft!

Entdecken und meistern Sie dieselben Techniken, die auch Psychotherapeuten, Olympia-Athleten, Schlafmediziner, Navy SEALs, Yogis, Neurowissenschaftler und Atemexperten wie Wim Hof ​​und James Nestor anwenden!

Breathwork wird von führenden Psychologen, Experten für psychische Gesundheit und sogar NBA-Trainern empfohlen. Es ist schnell, einfach und dennoch äußerst effektiv. Sie können Breathwork jederzeit und überall anwenden!

Verändere deine Atmung, ändere dein Leben!

FUNKTIONEN:
* Hunderte von Übungen und Kursen
* Tägliche Kurse, 24 Stunden aktualisiert
* Gewohnheitsverfolgung und Erinnerungen
* Individuelle Erinnerungen
* Streaks & Levels
* Lungen-Score und Ausatemtests
* Apple Health Integration
* Achtsamkeitsminuten
* Offline-Zugriff
* Und mehr

BERUHIGENDE ÜBUNGEN
* Aktiviert das parasympathische Nervensystem
* Reduziert Cortisol, reduziert Stress und verbessert die Stimmung
* Entspannt die Muskeln, senkt Herzfrequenz und Blutdruck
* Verbessert die Herzfrequenzvariabilität (HRV) und die Lungenkapazität
* Führt zu langfristiger Neuroplastizität

KONZENTRIERENDE UND ENERGIE-BRINGENDE ÜBUNGEN
* Aktiviert das sympathische Nervensystem
* Verbessert Konzentration, Kognition und Gedächtnis
* Steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und Leistungsbereitschaft
* Verbessert die Herzfrequenzvariabilität (HRV) und die Lungenkapazität
* Führt zu langfristiger Neuroplastizität

SCHLAF ÜBUNGEN (4-7-8)
* Aktiviert das parasympathische Nervensystem
* Reduziert Cortisol, baut Stress ab und verbessert die Stimmung
* Entspannt die Muskeln, senkt Herzfrequenz und Blutdruck
* Verbessert die Herzfrequenzvariabilität (HRV) und die Lungenkapazität
* Führt zu langfristiger Neuroplastizität

GESUNDHEITSÜBUNGEN
* Lindert Schmerzen, Kopfschmerzen und Krämpfe
* Verbessert die Lungenkapazität und die Herzfrequenzvariabilität (HRV)
* Hilft bei Heißhungerattacken nach dem Rauchstopp
* Senkt Blutdruck und Herzfrequenz

VORGESCHRIEBEN IN:
Forbes, Rolling Stone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ und vielen mehr!

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