PILATES Workouts at Home

Pilates er en form for øvelser, der hovedsageligt fokuserer på at styrke kernen. Udover kernestyrke er andre dele af kroppen, som pilates hjælper med at styrke, ben, overlår og balder. Pilatesøvelser for hele kroppen har effekt på forskellige muskelgrupper, lænd, mave, hofte- og bækkenmuskler.

Ligesom yoga har pilates også mange fordele. Pilates giver dig energi, forbedrer din balance og fleksibilitet, strækker og styrker musklerne, hjælper dig med at tabe dig, komme i form, pilates hjælper dig også med at slappe af, endda sove bedre.

Dårlig kropsholdning kan forårsage rygsmerter, nakkesmerter og andre muskelproblemer. Pilates kan hjælpe med at styrke disse muskler og slippe af med dårlig kropsholdning.

Pilates hjælper også med at forbedre fleksibiliteten. Med pilates bliver du slankere og mere fleksibel. Bedre fleksibilitet kan forhindre enhver risiko for skade.

Med denne pilates app vil du se forskellige pilates discipliner som wall pilates, somatisk pilates, stole pilates, core pilates og mere. Hver træningsplan er personlig i henhold til dine fitnessmål og -niveauer. De hjælper dig med at slanke dig, forme dig!

Hvad kan du finde i Pilates træning derhjemme?
-Personlig træningsplan for pilates og wall pilates
-30 dages udfordringer
-500+ pilates og wall pilates træning
-Hurtig og effektiv træning
-Holistiske øvelser
- Områdefokuserede øvelser som mave, mave, bryst, skulder, ryg, arme, ben, biceps, triceps, numsetræning
-AI Kropsanalyse og rapport
-AI Personlig coach (MoveMate), AI Chat hjælper dig med at træne effektivt
- Kalorie tracker og daglig påmindelse for at holde dig motiveret
-Træningsplaner for stolepilates og stolyoga
-Pilates for alle, mænd, kvinder, unge, voksne, gamle og seniorer
-Pilates-instruktør coacher dig gennem videoinstruktioner
-Doven træning, HIIT træning, cardio træning, skånsom og lav effekt træning,
- Wall pilates for begyndere og professionelle
-Fedtforbrænding, vægttab og kalorieforbrændingsplaner
- Ekspertdesignede udfordringer
-Stræk musklerne, forbedre fleksibiliteten, forbedre holdningen
- Reducer stress og slap af



Alle kan dyrke pilates. Denne bedste pilates træningsapp har øvelser, der er velegnede til både begyndere og pro, mand og kvinde. Du kan finde de bedste øvelser til dit niveau. Du kan tilpasse din egen træning og planlægge din daglige pilatesrutine. Kom i form med målrettet hjemmetræning!


Mens du strækker og styrker dine muskler, vil du også forbrænde kalorier. Pilates hjælper dig med at tabe dig. Du kan spore forbrændte kalorier og se dine fremskridt. Med 30 dages pilates træningsprogram bliver du skinnere og mere fleksibel.

Intet udstyr nødvendigt, du kan lave pilates ved at bruge din kropsvægt. Behøver ikke at gå i fitnesscenter, lav pilates online, du kan lave disse nemme og effektive pilatesøvelser derhjemme, på arbejdet, hvor som helst du vil.

Pilates giver dig mere energi i løbet af dagen. Pilates hjælper med at metabolisere stresshormoner for at slappe af i musklerne. Fokuseret vejrtrækning kan øge cirkulationen over kroppen og give dig energi. Denne pilates træningsapp har også åndedrætsøvelser.

Alle øvelser er designet af en professionel træner. Med videoinstruktioner vil en træner guide dig uden at gå i fitnesscenteret.

Brug et par minutter om dagen på at fokusere på dig selv, din krop, din hjerne. Lav disse nemme, hurtige og effektive pilatesøvelser for at blive stærkere. Prøv NU Nexoft Mobiles "Pilates Exercises-Pilates at Home" app GRATIS!