Headspace: Meditation & Health

Headspace er din guide til mental sundhed, mindfulness, meditation og wellness. Uanset om du navigerer i stress, depression eller angst, støtter Headspace dig og din mentale sundhed. Udforsk videnskabsbaserede øvelser, der hjælper dig med at passe på dit sind og øge mental sundhed med meditation.

Mediter, praktiser mindfulness, slap af og prioriter mental sundhed og egenomsorg. Headspace hjælper dig med at stresse mindre og har vist sig at reducere stress på kun 10 dage. Begynd din gratis prøveperiode for at mærke meditationsfordelene og få adgang til tips om mental sundhed.

🧘‍♂️ MEDITATIONER OG MINDFULNESS:
Oplev healing gennem meditation fra begyndermeditationer til eksperter. Få adgang til en række forskellige stress- og angstreducerende mindfulness-meditationer for katharsis, balance, afslapning og ro, fra begyndermeditationer til eksperter. Oplev mental wellness og mindfulness meditationer - hurtige 3-minutters mentale nulstillinger for en rolig start på din dag eller længere 10-minutters meditationer, vi hjælper med at gøre meditation til en del af din egenomsorgsrutine. Lær meditationsåndedræt med mindfulness åndedrætsarbejde, ængstelige vejrtrækningsteknikker og healende meditationer.

🌙 AFSLAPPENDE SØVN MEDITATIONER:
Forbedre søvnen med søvnværktøjer, guidede dybe søvnmeditationer, beroligende søvnmusik, sleepcasts og mere for bedre søvn. Fald hurtigere i søvn med afslappende søvnlyde, og bliv i søvn med det perfekte sovemiddel til at slappe af ved sengetid, for dem, der kæmper med søvnforstyrrelser som søvnløshed. Hvis du har brug for hjælp til at sove bedre, kan Headspace understøtte din rutine.

🌬️ STRESSLIFTNING OG ÅNDEDRETTSVIND:
Identificer ængstelig vejrtrækning, lindre stress og berolig angst med afslappende, wellness-åndedrætsøvelser og guidede meditationer for at understøtte mental sundhed. Lær vejrtrækningsteknikker, såsom maveånding og firkantet vejrtrækning, for at hjælpe med stresshåndtering, til at håndtere vrede og angst, for at slappe af og berolige dit sind med helbredende meditationer om tristhed, sorg og mere. Bare 2 ugers Headspace reducerer angst og hjælper dig med at begynde at overvinde angst.

👥 STØTTE TIL MENTAL SUNDHED:
Øg din mentale bevidsthed med personlig mental sundhedsstøtte for at hjælpe med at håndtere angst, depression, stress, sorg, vrede og andre livsbegivenheder, såsom social angst og familiestress. Der sker angstfulde dage. Headspace tilbyder guidede meditationer til mental sundhedshjælp.

💖 MENTAL SUNDHED SELVPLEJE:
Udforsk stressterapi, mentale sundhedskurser og egenomsorg for trivsel og sundhed. Lær mental sundhed råd og tips til katharsis for at undgå depression, stress og angst for at slappe af og berolige dit sind. Brug guidet meditation som en depressionsøvelse for at berolige dit sind og genoprette balancen.

🚀 WELLNESS & BALANCE:
Øg fokus med musik, hurtige vejrtrækningsøvelser og meditationer for et roligt og sundt sind. Opdag, hvordan sundhed AI-indsigt kan guide dig mod bedre balance.

💪 MINDFUL BEVÆGELSE OG MEDITATION YOGA:
Lindre stress og angst med din krop-sind-forbindelse, opmærksom bevægelse og guidet vejrtrækning for at hjælpe med depression og øge modstandsdygtigheden i mental sundhed.

📈 SPOR FREMSKRIDT:
Følg din mentale sundhed med fremskridtssporing, praktiser mindfulness for et sundt sind.

Administrer din mentale sundhed med Headspace. Uanset om du ønsker at håndtere angst for at behandle depression eller få mental sundhedsstøtte, vil vores meditationer hjælpe dig med at passe på dit sind.

Headspace tilbyder katharsis til stress, for at hjælpe med at overvinde angst. Øg selvomsorg og velvære med mindfulness-øvelser, guidet meditation til angst og stresslindring og rutiner til at booste mental sundhed. Træn opmærksom vejrtrækning for afslappende søvn, stress og angst.

Start din gratis prøveperiode og oplev fordelene ved meditation, mindfulness og ekspertstøtte til mental sundhed. Abonnementsmuligheder: £9,99/måned, £49,99/år. Disse er britiske priser; priser i andre lande kan variere, og faktiske gebyrer kan konverteres til lokal valuta afhængigt af bopælsland. Abonnementsbetaling vil blive debiteret din Google-konto ved købsbekræftelse.