Routine Planner, Habit Tracker

😓 Kæmper du med at følge op?
Rutinering hjælper dig med at omsætte intentioner til handlinger.
Denne vanetracker og rutineplanlægger giver dig struktur, så det føles nemt at starte, og at fortsætte føles naturligt.


💡 Hvorfor folk stoler på rutine
• 🏆 Fremhævet ved at vælge terapi som bedst til at opbygge vaner og rutiner (2025)
• 📱 Dagens app i App Store (2025)
• 🌍 Google Play anbefales i 95 lande
• 🤝 Betroet af over 5 millioner mennesker på tværs af 200+ lande

At kæmpe med rutiner er mere almindeligt, end du tror.
Denne vanetracker hjælper dig med at starte i det små og holde dig på sporet – uden at blive overvældet.


⚙️ Hvad kommer der i vejen?
Denne rutineplanlægger tackler det direkte.

1️⃣"Jeg planlægger meget. Men jeg følger ikke op."
Beslutningstræthed er reel. Når din hjerne er overvældet af muligheder, er det svært at begynde.

✔︎Vores habittracker fjerner friktionen
→ Indstil din dag i trin
→ Timeren guider dig fremad
→ Du følger den næste opgave uden at tænke over

Start i det små. Du behøver ikke mere motivation. Du har brug for færre beslutninger.
Lad vanetrackeren sænke trykket og øge din succes.


2️⃣ "Jeg har altid travlt, men intet føles gjort."
Multitasking skaber stress, ikke fremskridt.
Når din opmærksomhed er delt, svinder din energi hurtigt.

✔︎Denne rutineplanlægger hjælper dig med at fokusere på én opgave ad gangen
→ Hver opgave har sin egen timer
→ Du bliver til stede, ikke spredt
→ Din dag flyder i en klar, rolig rækkefølge

Timeboxing har vist sig at forbedre fokus, især for mennesker med ADHD.


3️⃣"Jeg gav op. Igen."
De fleste rutiner går i stykker, fordi livet kommer i vejen.
En dårlig morgen betyder ikke, at du har fejlet.

✔︎Denne vanetracker lader dig hoppe tilbage
→ Sæt opgaver på pause, spring over eller omarranger dem når som helst
→ Tilføj tid eller rediger uden stress
→ Du forbliver fleksibel og konsekvent

Resiliens bygger rigtige vaner, og rutineplanlæggeren holder dig i gang.


4️⃣"Jeg ved, jeg burde starte. Men jeg har ikke lyst."
Motivation fører ikke til handling. Den følger den.
Adfærdsvidenskab viser, at små handlinger udløser internt drive.

✔︎Denne rutineplanlægger skaber momentum gennem handling
→ Start timeren
→ Tryk på komplet for små dopaminbelønninger
→ Se dine fremskridt og fortsæt

Det lille klik på "Udført" genskaber din hjerne. Det er sådan, vaner vokser.
En vanetracker som denne får forandring til at føles givende.


🌟 Derfor skiller rutinen sig ud
Andre apps hjælper dig med at lave planer. Denne vanetracker hjælper dig med at opbygge vaner.
Denne rutineplanlægger er designet til at understøtte ADHD og enhver, der bygger rutiner med struktur.

• Trin-for-trin timer-flow for at undgå udsættelse
• Automatisk næste-vejledning med meddelelser, vibration eller stemme
• Rediger når som helst uden at miste dit flow
• Start rutiner med det samme med widgets eller Wear OS
• 800+ ikoner til nem, visuel rutineplanlægningsopsætning
• Skabeloner til ADHD, Pomodoro, hydrering, sengetid og meget mere
• Automatisk logning med statistik og reflektionsfunktioner

Planlægning er let. Gentagelse er der, hvor den virkelige forandring sker.
Derfor gør en vanetracker og rutineplanlægger, der arbejder sammen, hele forskellen.


📬 Har du spørgsmål?
• Kontakt hello@routinery.app — vores team besvarer hver besked
• Eller gennemse FAQ'en i appen for øjeblikkelig hjælp


✨ Prøv det i dag
✔︎Populære rutiner:
• Morgenfokus: Vågn op → Drik vand → Stræk
• Afslapning om natten: Digital detox → Journalføring → Sengetid
• Pomodoro: 25 min dybt arbejde → 5 min pause
• ADHD-forberedelse: Flytilstand → Åbn bærbar computer → Sorter opgaver

Byg rigtige vaner.
En lille handling ad gangen — med denne vanesporing og rutineplanlægger.