PILATES Workouts at Home

Pilates je forma cvičení, které se zaměřuje především na posílení jádra. Kromě síly jádra jsou další části těla, které pilates pomáhá posilovat, nohy, horní část stehen a hýždě. Cvičení pilates celého těla působí na různé svalové skupiny, dolní část zad, břicho, kyčle a pánevní svaly.

Stejně jako jóga má i pilates mnoho výhod. Pilates vám dodá energii, zlepší vaši rovnováhu a flexibilitu, protáhne a zpevní svaly, pomůže vám zhubnout, získat kondici, pilates vám také pomůže relaxovat, dokonce i lépe spát.

Špatné držení těla může způsobit bolesti zad, krční páteře a další svalové problémy. Pilates může pomoci tyto svaly posílit a zbavit se špatného držení těla.

Pilates také pomáhá zlepšit flexibilitu. S pilates budete štíhlejší a pružnější. Lepší flexibilita může zabránit jakémukoli riziku zranění.

S touto aplikací pilates uvidíte různé disciplíny pilates, jako je pilates na stěně, somatické pilates, pilates na židli, pilates na jádro a další. Každý cvičební plán je přizpůsoben podle vašich fitness cílů a úrovní. Pomohou vám zhubnout, vytvarovat!

Co najdete v Pilates cvičení doma?
-Personalizovaný cvičební plán pilates a pilates na zdi
-30denní výzvy
-500+ cvičení pilates a pilates na stěně
- Rychlé a efektivní cvičení
- Celostní cvičení
- Cvičení zaměřené na oblast, jako je cvičení břicha, břicha, hrudníku, ramen, zad, paží, nohou, bicepsů, tricepsů, zadku
-Analýza těla AI a zpráva
-AI osobní trenér (MoveMate), AI Chat vám pomůže efektivně trénovat
-Sledovač kalorií a denní připomenutí, které vás udrží motivované
-Pilates na židli a cvičební plány na židli jógy
-Pilates pro všechny, muže, ženy, mladé, dospělé, staré i seniory
-Instruktor Pilates vás trénuje prostřednictvím video instrukcí
- Líné cvičení, HIIT cvičení, kardio cvičení, jemné cvičení s nízkým dopadem,
-Nástěnné pilates pro začátečníky i profíky
- Plány spalování tuků, hubnutí a spalování kalorií
-Výzvy navržené odborníky
- Protáhnout svaly, zlepšit flexibilitu, zlepšit držení těla
- Snižte stres a relaxujte



Pilates zvládne každý. Tato nejlepší aplikace pro cvičení pilates obsahuje cvičení, která jsou vhodná pro začátečníky i profesionály, muže i ženy. Můžete najít nejlepší cvičení pro vaši úroveň. Můžete si přizpůsobit své vlastní cvičení a naplánovat si každodenní rutinu pilates. Dostaňte se do formy pomocí cíleného domácího cvičení!


Při protahování a posilování svalů budete také spalovat kalorie. Pilates vám pomůže zhubnout. Můžete sledovat spálené kalorie a sledovat svůj pokrok. S 30denním cvičebním programem pilates budete štíhlejší a pružnější.

Není potřeba žádné vybavení, pilates můžete cvičit s použitím vlastní váhy. Nemusíte chodit do posilovny, cvičte pilates online, tato jednoduchá a efektivní cvičení pilates můžete cvičit doma, v práci, kdekoli chcete.

Pilates vám dodá více energie po celý den. Pilates pomáhá metabolizovat stresové hormony a uvolnit svaly. Soustředěné dýchání může zvýšit oběh v těle a dodá vám energii. Tato aplikace pro cvičení pilates má také dechová cvičení.

Všechna cvičení jsou navržena profesionálním trenérem. S video instrukcemi vás trenér provede, aniž byste museli chodit do posilovny.

Udělejte si pár minut denně, abyste se soustředili na sebe, své tělo, svůj mozek. Dělejte tato jednoduchá, rychlá a účinná cvičení pilates, abyste byli silnější. NYNÍ vyzkoušejte aplikaci Nexoft Mobile "Pilates Cvičení-Pilates doma" ZDARMA!