Hatha yoga for beginners

V aplikaci hatha jógy pro začátečníky jsme kombinovali a vybrali nejúčinnější, časem testované ásany a pózy pro každodenní trénink doma. Řiďte se pokyny virtuálního osobního trenéra, udělejte snadné protahování jógy pro začátečníky, natahujte flexibilitu, rozdělujte tréninky, zbavte se bolesti zad.

Všechny základní jógové pózy (ásany) mají podrobné audio, textové popisy, instrukce s videem. Udělejte každodenní domácí cvičení, rozvíjejte svou flexibilitu, zvyšujte hladinu energie a také všechny svalové skupiny celého těla opravdu silné. Tato aplikace je nejlepší a nejrychlejší způsob, jak zjistit, co je hatha školení.

Vlastnosti aplikace:
✓ 3 tréninkové programy: základní trénink, 5 minut, 10 minut denně. Více než 60 různých lekcí. Toto je podrobný 30denní a 3měsíční plán.
✓ Aplikace vám ukáže, jak správně postupovat u každého z 80 bezplatných ásan. Každé cvičení má podrobné audio, denní cvičení jógových videí pro fitness pro celé tělo, foto, textové pokyny k jeho implementaci - to bude vynikající podpora pro úplného začátečníka;
✓ Můžete si vytvořit své vlastní programy rychlých tříd, nastavit jejich trvání, nakonfigurovat obtížnost a dobu odpočinku;
✓ Inteligentní statistický systém slouží jako skvělý motivátor a pomáhá vám vyvinout pravidelný stabilní zvyk každodenního fitness tréninku doma;
✓ Systém měření hmotnosti a tělesných parametrů. Hatha jóga domácí cvičení vás dělá zdravým. Vaše tělo bude sportovnější - takže nyní můžete sledovat výsledky;
✓ Systém oznámení. Tréninková aplikace vás upozorní, že je to časová prodleva flexibility. Ať už děláte jakékoli úsilí, musíte se pokusit zajistit pravidelné kurzy.
✓ Denní fitness kalendář - sledujte sportovní výsledky a získejte motivaci dělat ještě více. Je to snadné!
✓ Od jednoduchých po komplexní - postupné zvyšování zatížení kroků, provádění dynamických ásan v jednoduchých variacích, v závislosti na úrovni flexibility.

Zvláštností rychlých jógových ásan je to, že ovlivňuje všechny tělesné systémy, normalizuje zdraví, vytváří vynikající fyzický tvar. Princip hatha každodenní základní jógy pro začátečníky je založen na harmonickém vyváženém vývoji všech svalů těla, vytváření rovnováhy, vytrvalosti s flexibilitou. Rozdíl mezi lehkými cvičeními jógy doma a kardio tréninkem spočívá v tom, že díky zvláštním postojům (asana) začne tělo pracovat samostatně, zapojovat a rozvíjet správné svaly. To se děje velmi harmonicky. Není skvělé být takovým způsobem zdravý?

Každé denní cvičení má rostoucí obtížnost. Začnete nejjednoduššími osobními lekcemi a kroky. Opravte své výsledky. Později se úroveň obtížnosti postupně zvyšuje. Asanas jóga flexibilita školení pro začátečníky je rozdělen do dvou kategorií: statické a dynamické s videem. Během tréninku se plynule vyměňte. Jsou vhodné pro muže, ženy i seniory.

Pro úplného začátečníka by to mohlo být překvapením pro velké množství pozic. Nebojte se, že nevíte, jak se volají všechny pózy. 5 minutové cvičení jógy je dlouhý proces. Máte hodně času na zvládnutí velkého počtu ásan. Je vždy lepší začít s jednoduchým. Mnoho cvičení Hatha je základem, takže pro ženy a muže v průběhu času neztrácejí svou hodnotu. V budoucnu určitě přinášejí výhody. Každý den máte pokrok, výsledky se zlepšují. Postupem času byste určitě dělali složitější lekce s trenéry jógy pro začátečníky doma. To by bylo také velké kardio zatížení.

Vyzkoušej se. Vezměte 30denní jógovou výzvu pro jednu osobu - výsledky by rozhodně přijely!

Zřeknutí se odpovědnosti: Tato aplikace je zdrojem informací a neposkytuje lékařskou pomoc. Neměly by ji používat osoby mladší 18 let ani těhotné ženy. Doporučuje se poradit se s lékařem a získat odbornou radu, abyste se ujistili, že tuto činnost můžete provádět.