Calisteniapp: Your workout app

Změňte své tělo pomocí Calisteniapp: specializovaná kalistenika s evolučními postupy.

Chcete budovat sílu a svaly, zhubnout nebo zlepšit vytrvalost?

Trénujte kalisteniku pomocí strukturovaných rutin, skutečného pokroku a vyvíjejícího se řízeného koučování.


CO JE CALISTENIAPP?

Calisteniapp, vytvořený atlety a odborníky v oboru, shromažďuje knihovnu +700 cvičení na kalisteniku pro vaši rutinu kalisteniky: doma, v tělocvičně nebo venku s nebo bez kalisteniky.

Ať už dáváte přednost kalistenickému tréninku na ulici nebo soustředěnému kalistenickému tréninku, najdete škálovatelné kalistenické programy a domácí rutiny kalisteniky, které odpovídají vaší úrovni.


JAK TO FUNGUJE?

🔁 Programy. První den vám doporučujeme kalistenický program, který odpovídá vašemu cíli. Zvyšte sílu, růst svalů nebo estetiku a také svou úroveň (od začátečníků až po pokročilé).

📲 Rutiny EVO. Trénink s vámi: EVO Rutiny automaticky přizpůsobí série, opakování a odpočinek vašemu dennímu výkonu. Je to strukturovaný kalistenický postup, který vidíte, když trénujete kalisteniku.

🛠 Vytvořte si rutinu. Vytvořte si vlastní cvičební rutinu nastavenou podle vašeho cíle, dostupného času a preferencí cvičení. Vyberte si celotělové dny nebo cílené silové bloky a přidejte kalistenickou tyč pro tahovou zátěž nebo jděte čistě na tělesnou váhu.

🪜 Dovednosti. Postupujte krok za krokem směrem ke stojce na rukou, svalovému upnutí, přední páce, zadní páce, planche a lidské vlajce s jasnými kontrolními body.

🔥Výzvy. Staňte se součástí 21denní výzvy a překonejte sami sebe.

📈 Sledujte, na čem záleží. Sledujte své relace a dosáhněte milníků se svým pokrokem. Prohlédněte si svalovou mapu, abyste viděli, které svalové skupiny podle svých cviků nejvíce cvičíte.


PRO KOHO JE CALISTENIAPP?

• Pokud s kalistenikou pro začátečníky teprve začínáte, můžete cvičit doma pomocí bezplatných tréninků.

• Pokud již cvičíte kalisteniku nebo máte zkušenosti s fitness, získejte přístup k programům progresivní kalisteniky, dennímu tréninkovému plánu a progresi dovedností. Zlepšujte se bezpečně a důsledně každodenním cvičením.

• Pokud se připravujete na kondiční testy nebo fyzické přijímací zkoušky, Calisteniapp vám může pomoci připravit se na vaše výkonnostní cíle.


PROČ CALISTENIAPP?

• Kompletní trénink kalisteniky: síla, technika, jádro... Ať už je vaším cílem budovat svaly nebo zhubnout.

• Měřitelné výsledky: sledujte své tréninky, sledujte tréninkovou zátěž a optimalizujte svůj výkon pomocí svalové mapy.

• Flexibilita: trénujte doma, v parku nebo v tělocvičně.

• Kalistenické postupy: bezpečné vedení krok za krokem.

• Rutinní plánování: realistické programy přizpůsobené vašim cílům a úrovni.

• Přístup 80/20: 80 % zaměřeno na sílu, růst svalů a estetiku. 20 % na ikonické dovednosti.

• Neustálé zlepšování: neustálé aktualizace a zdokonalování profesionálním týmem pro kalisteniku a fitness. Zlepšete mobilitu, vytrvalost, obratnost a zhubnete.

• Nezávislost: trénujte s inteligentním průvodcem na základě vašeho výkonu.


ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Mohu trénovat bez vybavení?

Ano. Cvičit můžete doma, v parku nebo v posilovně.

Je vhodný pro začátečníky?

Ano. Aplikace navrhne kalistenický program na základě vaší úrovně a adaptivní rutiny přizpůsobí tréninkovou zátěž vašim schopnostem.

Jak se měří pokrok?

S týdenními nebo měsíčními statistikami a svalovou mapou, která ukazuje, které svalové skupiny jste nejvíce trénovali.


PRO PŘEDPLATNÉ

Máte dvě možnosti:

• Bezplatný obsah kalisteniky pro začátek.

• Předplatné: odemkněte všechny programy, výzvy, pokročilé rutiny EVO a podrobné metriky.

Podmínky použití: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Zásady ochrany osobních údajů: https://calisteniapp.com/privacyPolicy