Mood - Connaissance de soi

Nálada – Sledujte svou náladu, odhalte své skryté potřeby, abyste našli úlevu

Posláním Mood je analyzovat vaše nálady, abyste zdůraznili jejich základní význam.
Za každou náladou se skrývají pocity a potřeby, často nevědomé. Jejich rozpoznání vám umožní najít úlevu, protože potřebu je třeba především identifikovat a pojmenovat!

Tato emoční hygiena, stále málo známá, je mocnou pákou pro pohodu: když se naučíme identifikovat své potřeby, můžeme uvolnit své napětí a změnit způsob prožívání obtížných situací.

S náladou:

- Řízené sledování nálady: označte svou náladu a nálada navrhuje související pocity a potřeby, které vám pomohou pochopit, co se ve vás děje.
- Analýza písemné nebo ústní situace: popište situaci, která vás tíží; Nálada identifikuje skryté pocity a potřeby, pak jasně přeformuluje to, co prožíváte, a vzdaluje se úsudků a přesvědčení. - Okamžitá úleva: Často může pouhé vyjádření potřeby zmírnit vnitřní napětí.
- Nové životní strategie: Nálada vám pak pomůže získat perspektivu a osvojit si různé způsoby reakce, transformovat své návyky, rozšířit perspektivu a prožívat situace jinak.
- Statistiky a historie: Sledujte změny své nálady a pohody v průběhu času.

Nálada je první aplikace, která dešifruje vaši náladu, aby odhalila vaše skryté potřeby, uklidnila vás a podpořila vás ve vývoji vašich životních strategií – abyste mohli prožívat situace jinak, starat se o sebe a dosáhnout větší radosti.