Routine Planner, Habit Tracker

😓 Snažíte se pokračovat?
Rutina vám pomůže proměnit záměry v činy.
Tento nástroj na sledování návyků a plánovač rutin vám poskytne strukturu, takže začátek je snadný a pokračování přirozené.


💡 Proč lidé důvěřují rutině
• 🏆 Doporučeno výběrem terapie jako nejlepší pro budování návyků a rutiny (2025)
• 📱 Aplikace dne v App Store (2025)
• 🌍 Google Play doporučeno v 95 zemích
• 🤝 Důvěřuje více než 5 milionům lidí ve více než 200 zemích

Boj s rutinou je běžnější, než si myslíte.
Tento nástroj na sledování návyků vám pomůže začít v malém a zůstat na správné cestě – bez přemýšlení.


⚙️ Co vám stojí v cestě?
Tento rutinní plánovač to řeší čelem.

1️⃣„Mám toho hodně v plánu. Ale nedodržuji to.“
Únava z rozhodování je skutečná. Když je váš mozek zahlcen možnostmi, je těžké začít.

✔︎Náš sledovač návyků odstraňuje tření
→ Nastavte si den v krocích
→ Časovač vás vede vpřed
→ Následujete další úkol bez přemýšlení

Začněte v malém. Větší motivaci nepotřebujete. Potřebujete méně rozhodnutí.
Nechte nástroj na sledování návyků snížit tlak a zvýšit svůj úspěch.


2️⃣ „Vždy jsem zaneprázdněný, ale nemám pocit, že bych nic udělal.“
Multitasking vytváří stres, ne pokrok.
Když je vaše pozornost rozdělena, vaše energie rychle mizí.

✔︎Tento plánovač rutin vám pomůže soustředit se na jeden úkol najednou
→ Každý úkol má svůj vlastní časovač
→ Zůstáváte přítomni, ne rozptýlení
→ Váš den plyne v jasném, klidném sledu

Je prokázáno, že timeboxing zlepšuje soustředění, zejména u lidí s ADHD.


3️⃣"Vzdal jsem to. Znovu."
Většina rutin se porušuje, protože život stojí v cestě.
Jedno špatné ráno neznamená, že jste selhali.

✔︎Tento sledovač návyků vám umožní vrátit se zpět
→ Úlohy můžete kdykoli pozastavit, přeskočit nebo změnit jejich pořadí
→ Přidejte čas nebo upravte bez stresu
→ Zůstanete flexibilní a konzistentní

Odolnost buduje skutečné návyky a plánovač rutiny vás podrží.


4️⃣„Vím, že bych měl začít. Ale moc se mi nechce.“
Motivace nevede k akci. To následuje.
Behaviorální věda ukazuje, že malé akce spouštějí vnitřní pohon.

✔︎Tento rutinní plánovač vytváří impuls prostřednictvím akce
→ Spusťte časovač
→ Stisknutím tlačítka Dokončeno získáte drobné dopaminové odměny
→ Sledujte svůj pokrok a pokračujte

Toto malé cvaknutí „hotovo“ znovu zapojí váš mozek. Tak rostou návyky.
Díky sledovači návyků, jako je tento, je změna prospěšná.


🌟 Proč rutina vyniká
Další aplikace vám pomohou plánovat. Tento nástroj na sledování návyků vám pomůže vytvořit návyky.
Tento plánovač rutin je navržen tak, aby podporoval ADHD a kohokoli, kdo vytváří rutiny se strukturou.

• Postupný tok časovače k překonání prokrastinace
• Automatické další navádění s upozorněními, vibracemi nebo hlasem
• Upravujte kdykoli bez ztráty toku
• Okamžité spouštění rutin pomocí widgetů nebo Wear OS
• 800+ ikon pro snadné vizuální nastavení plánovače rutin
• Šablony pro ADHD, Pomodoro, hydrataci, před spaním a další
• Automatické protokolování se statistikami a reflexními funkcemi

Plánování je snadné. Opakováním dochází ke skutečné změně.
To je důvod, proč nástroj na sledování návyků a plánovač rutin, které spolupracují, mají zásadní význam.


📬 Máte dotazy?
• Obraťte se na hello@routinery.app – náš tým odpovídá na každou zprávu
• Nebo si projděte časté dotazy v aplikaci a vyhledejte okamžitou pomoc


✨ Vyzkoušejte to ještě dnes
✔︎Oblíbené postupy:
• Ranní zaměření: Probuďte se → Napijte se vody → Protáhněte se
• Noční uklidnění: Digitální detox → Zapisování do deníku → Čas na spaní
• Pomodoro: 25 minut hluboká práce → 5 minut přestávka
• Příprava na ADHD: Režim Letadlo → Otevřít notebook → Seřadit úkoly

Vybudujte si skutečné návyky.
Jedna malá akce po druhé – s tímto sledovačem návyků a plánovačem rutiny.