PILATES Workouts at Home

Pilates és una forma d'exercicis que se centren principalment en l'enfortiment del nucli. A més de la força del nucli, altres parts del cos que el pilates ajuda a enfortir són les cames, la part superior de les cuixes i les natges. Els exercicis de pilates de cos sencer tenen efectes en diferents grups musculars, la part baixa de l'esquena, l'abdomen, els malucs i els músculs pèlvics.

Igual que el ioga, el pilates també té molts beneficis. El Pilates t'aporta energia, millora el teu equilibri i flexibilitat, estira i enforteix els músculs, t'ajuda a perdre pes, a posar-te en forma, el pilates també t'ajuda a relaxar-te, fins i tot dormir millor.

Una mala postura pot causar mal d'esquena, dolor de coll i altres problemes musculars. Pilates pot ajudar a enfortir aquests músculs i desfer-se de les males postures.

Pilates també ajuda a millorar la flexibilitat. Amb pilates seràs més prim i flexible. Una millor flexibilitat pot evitar qualsevol risc de lesió.

Amb aquesta aplicació de pilates veuràs diferents disciplines de pilates com pilates de paret, pilates somàtics, pilates en cadira, pilates core i molt més. Cada pla d'entrenament es personalitza segons els vostres objectius i nivells de condició física. T'ajuden a aprimar-te, a posar-te forma!

Què pots trobar a Pilates Workouts at Home?
-Pla d'entrenament personalitzat de pilates i wall pilates
-Reptes de 30 dies
-500+ entrenaments de pilates i wall pilates
- Entrenaments ràpids i efectius
- Exercicis holístics
- Exercicis centrats en la zona com abdominals, ventre, pit, espatlles, esquena, braços, cames, bíceps, tríceps, entrenaments de cul
-Anàlisi i informe del cos d'AI
-AI Entrenador personal (MoveMate), AI Chat us ajudarà a entrenar de manera eficaç
- Seguiment de calories i recordatori diari per mantenir-vos motivat
-Plans d'entrenament de cadira pilates i cadira de ioga
-Pilates per a tothom, homes, dones, joves, adults, grans i gent gran
-Instructor de Pilates que t'entrena mitjançant instruccions de vídeo
- Entrenaments mandrosos, entrenaments HIIT, entrenaments cardiovasculars, entrenaments suaus i de baix impacte,
-Pilates de paret per a principiants i professionals
-Plans de crema de greixos, pèrdua de pes i calories
-Reptes dissenyats per experts
-Estira els músculs, millora la flexibilitat, millora la postura
-Reduir l'estrès i relaxar-se



Tothom pot fer pilates. Aquesta millor aplicació d'entrenament de pilates té exercicis adequats tant per a principiants com per a professionals, homes i dones. Pots trobar els millors exercicis per al teu nivell. Pots personalitzar els teus propis entrenaments i planificar la teva rutina diària de pilates. Posa't en forma amb entrenaments dirigits a casa!


Mentre estires i enforteixes els teus músculs, també cremaràs calories. Pilates t'ajuda a perdre pes. Podeu fer un seguiment de les calories cremades i veure el vostre progrés. Amb un programa d'entrenament de pilates de 30 dies aconseguiràs més pell i més flexibilitat.

No cal equipament, pots fer pilates utilitzant el teu pes corporal. No cal que vagis al gimnàs, fes pilates en línia, pots fer aquests exercicis de pilates fàcils i efectius a casa, a la feina, on vulguis.

Pilates et dóna més energia durant tot el dia. Pilates ajuda a metabolitzar les hormones de l'estrès per relaxar els músculs. La respiració concentrada pot augmentar la circulació sobre el cos i li dóna energia. Aquesta aplicació d'entrenament de pilates també inclou exercicis de respiració.

Tots els exercicis estan dissenyats per un entrenador professional. Amb instruccions de vídeo, un entrenador us guiarà sense anar al gimnàs.

Preneu-vos uns minuts al dia per centrar-vos en vosaltres mateixos, el vostre cos, el vostre cervell. Fes aquests exercicis de pilates fàcils, ràpids i efectius per enfortir-te. ARA proveu GRATUÏTAMENT l'aplicació "Ejercicios de Pilates-Pilates a casa" de Nexoft Mobile!