Hatha yoga for beginners

A l'aplicació hatha ioga per a principiants, hem combinat i seleccionat les asanes i les poses més eficaces, provades en el temps per a l'entrenament diari a casa. Només heu de seguir les instruccions dels entrenadors personals virtuals, fer estiraments fàcils de ioga per a principiants, estirar-se per flexibilitzar, trencar partits, desfer-se del mal d’esquena.

Totes les posicions bàsiques de ioga (asanes) tenen àudio, descripcions de text, instruccions amb vídeo. Feu un entrenament diari a casa, desenvolupeu la vostra flexibilitat, augmenteu els vostres nivells d’energia i també feu que tots els grups musculars de tot el cos siguin forts. Aquesta aplicació és la millor i la manera més ràpida d’esbrinar què és l’entrenament hatha.

Funcions de l'aplicació:
✓ 3 programes de formació: entrenaments bàsics, entrenament diari de 5 minuts i 10 minuts. Més de 60 lliçons diferents Aquest és un pla detallat de 30 dies i tres mesos.
✓ L’aplicació us mostrarà com fer correctament cadascuna de les 80 asanes gratuïtes. Cada exercici té àudio detallat, exercicis diaris de vídeos de ioga per a forma física per a tot el cos, fotografies, instruccions de text de la seva implementació; aquest serà un excel·lent suport per a principiants complets;
✓ Podeu crear els vostres propis programes de classes ràpides, definir-ne la durada, configurar la dificultat i el temps de descans;
✓ El sistema estadístic intel·ligent serveix de gran motivador i l'ajuda a desenvolupar un hàbit estable i regular de pràctiques físiques diàries a casa;
✓ Sistema de mesures del pes i dels paràmetres del cos. L’entrenament a casa de Hatha ioga et fa sa. El teu cos seria més esportiu, de manera que ara pots fer un seguiment dels resultats;
✓ Sistema de notificacions. L’aplicació d’entrenament us notifica que és un temps d’estirament de flexibilitat. Siguin quins siguin els esforços que heu de fer, heu d’intentar fer classes regulars.
✓ Calendari diari de fitness: rastrejar els resultats de l’esport i motivar-se per fer encara més. És fàcil!
✓ De simple a complex: un augment gradual de la càrrega de passos, realitzant asana dinàmica en variacions senzilles, segons el nivell de flexibilitat.

La peculiaritat de les asanes de ioga ràpides és que afecta tots els sistemes del cos, normalitza la salut, crea una excel·lent forma física. El principi de hatha de ioga bàsic diari per a principiants es basa en el desenvolupament harmoniós i equilibrat de tots els músculs del cos, creant equilibri, resistència i flexibilitat. La diferència entre les classes fàcils de ioga a casa i l’entrenament cardio és que a causa de postures especials (asana), el cos comença a treballar de manera independent, a involucrar-se i a desenvolupar els músculs adequats. Això passa de manera molt harmònica. No és genial convertir-se en sa manera?

Cada entrenament diari té un nivell de dificultat creixent. Comença amb les lliçons i els passos personals més fàcils. Corregiu els resultats. Més tard el nivell de dificultat augmentaria gradualment. L’entrenament sobre flexibilitat de ioga per a principiants es divideix en dues categories: estàtica i dinàmica amb vídeo. Durant l’entrenament, substituir-se sense problemes. Són aptes per a homes, dones i fins i tot gent gran.

Per a principiants complets, pot ser una sorpresa per a un gran nombre de poses. No et preocupis que no saps com es diuen totes les posicions. L’entrenament rutinari de ioga de 5 min és un procés llarg. Tens molt de temps per dominar un gran nombre d’asanes. Sempre és millor començar amb una de simple. Molts exercicis de Hatha són bàsics, per la qual cosa no perden el valor en el temps per a dones i homes. Sens dubte aporten avantatges en el futur. Dia a dia s’avança, els resultats milloren. Amb el pas del temps, faríeu lliçons més complexes amb l’entrenador de ioga per a principiants a casa. També seria una gran càrrega cardio.

Posa't a prova. Feu un repte de ioga de 30 dies per a una persona.

Renúncia: Aquesta aplicació és una font d’informació i no ofereix cap assessorament mèdic, no ha de ser utilitzada per persones menors de 18 anys ni per dones embarassades. Es recomana consultar un metge i obtenir assessorament professional per assegurar-se que pugui realitzar aquesta activitat.