Calisteniapp: Your workout app

Transforma el teu cos amb Calisteniapp: calistenia especialitzada amb rutines evolutives.

Vols augmentar la força i els músculs, perdre pes o millorar la resistència?

Entrena calistènia amb rutines estructurades, progressió real i entrenament guiat en evolució.


QUÈ ÉS CALISTENIAPP?

Creat per atletes de calistenia i experts del sector, Calisteniapp reuneix una biblioteca de +700 exercicis de calistenia per a la vostra rutina de calistènia: a casa, al gimnàs o a l'aire lliure amb o sense barra de calistènia.

Tant si preferiu un entrenament de calistenia al carrer com un entrenament de calistènia centrat, trobareu programes de calistènia escalables i rutines de calistènia a casa que s'adapten al vostre nivell.


COM FUNCIONA?

🔁 Programes. El primer dia, us recomanem un programa de calistenia que s'adapti al vostre objectiu. Augmenta la força, el creixement muscular o l'estètica, així com el teu nivell (des d'un nivell de calistenia principiant fins a un nivell avançat).

📲 Rutines EVO. L'entrenament es fa amb tu: EVO Routines s'ajusta automàticament a jocs, repeticions i descans al teu rendiment diari. És una progressió calistènica estructurada que veus quan entrenes calistènia.

🛠 Construeix la teva rutina. Creeu la vostra pròpia rutina d'entrenament establerta pel vostre objectiu, el temps disponible i les preferències d'exercici. Trieu dies de cos sencer o blocs de força específics i afegiu-hi una barra de calistènica per a la feina d'estirar o aneu amb pes corporal pur.

🪜 Habilitats. Avança pas a pas cap a la parada de mans, la musculatura, la palanca davantera, la palanca posterior, la planxa i la bandera humana amb punts de control clars.

🔥Reptes. Forma part del repte de 21 dies i supera-te a tu mateix.

📈 Feu un seguiment del que importa. Feu un seguiment de les vostres sessions i aconseguiu fites amb el vostre progrés. Consulta el mapa muscular per veure quins grups musculars treballes més segons els teus exercicis.


A QUI VA PER CALISTENIAPP?

• Si acabes de començar amb la calistenia de nivell principiant, pots entrenar a casa amb entrenaments gratuïts.

• Si ja practiques calistènica o tens experiència en fitness, accedeix a programes de calistenia progressiva, un pla d'entrenament diari i progressions d'habilitats. Segueix millorant de manera segura i constant amb els entrenaments diaris.

• Si us esteu preparant per a proves de condició física o exàmens físics d'accés, Calisteniapp us pot ajudar a preparar-vos per als vostres objectius de rendiment.


PER QUÈ CALISTENIAAPP?

• Entrenament complet de calistenia: força, tècnica, tronc... Tant si el teu objectiu és augmentar la musculatura o baixar de pes.

• Resultats mesurables: feu un seguiment de les vostres sessions, controleu la vostra càrrega d'entrenament i optimitzeu el vostre rendiment amb el mapa muscular.

• Flexibilitat: entrenar a casa, al parc o al gimnàs.

• Progressions calistèniques: guia segura, pas a pas.

• Planificació rutinària: programes realistes adaptats als vostres objectius i nivell.

• Enfocament 80/20: 80% centrat en la força, el creixement muscular i l'estètica. 20% en habilitats icòniques.

• Millora contínua: actualitzacions i perfeccionaments constants per part d'un equip professional de calistenia i fitness. Millorar la mobilitat, la resistència, l'agilitat i perdre pes al llarg del camí.

• Independència: entrena amb un guia intel·ligent en funció del teu rendiment.


PREGUNTES FREQUENTS

Puc entrenar sense equip?

Sí. Pots entrenar a casa, al parc o al gimnàs.

És apte per a principiants?

Sí. L'aplicació suggereix un programa de calistenia basat en el vostre nivell i les rutines adaptatives ajusten la càrrega d'entrenament a les vostres capacitats.

Com es mesura el progrés?

Amb estadístiques setmanals o mensuals i un mapa muscular que mostra quins grups musculars has entrenat més.


SUBSCRIPCIÓ PRO

Tens dues opcions:

• Contingut de calistenia gratuït per començar.

• Subscripció: desbloqueja tots els programes, reptes, rutines avançades d'EVO i mètriques detallades.

Condicions d'ús: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Política de privadesa: https://calisteniapp.com/privacyPolicy